всього

  • сауна
  • імунна система
  • підсилювач імунітету
  • захист серця
  • гормон
  • Шкіра
  • кровообіг
  • респіраторні захворювання
  • грип
  • Здоров'я

Незважаючи на те, що в більшості басейнів є фінська сауна, і все більше і більше з багатьох лазень в Угорщині розвивають світ саун, багато людей досі розглядають дерев'яні кабіни лише як прогрівання.

Нижче ви можете дізнатися, яку саме користь для здоров’я ви отримуєте від правильного використання сауни. Після цього ви можете встановити його раз на тиждень.

Це відбувається в організмі

У фінській сауні рекомендована температура на висоті голови становить близько 75-90 ° C. Тіло реагує на цей тепловий ефект розширенням судин шкіри - почервонінням - і потовиділенням. Тож намагайтеся підтримувати внутрішню температуру на рівні 37,5 ° C.

Якщо ви перебуваєте в сауні тривалий час або в приміщенні - 8-12 хвилин за раз і 4-8 хвилин як початківець - температура шкіри підвищується з 30 ° C до 40 ° C, а всередині тіла до 38- 38,5 ° C температура підвищується. Це короткочасне підвищення температури супроводжується наступними позитивними змінами.

Чотири благословенні наслідки для здоров'я

До системи кровообігу

Довгий час сауна не рекомендувалась людям, які страждають на серцево-судинні захворювання в Угорщині. Зараз ми знаємо, що сауна тренує кровоносні судини, з одного боку, і тимчасове падіння артеріального тиску може спостерігатися у людей з високим кров’яним тиском під час перебування в салоні. Сауна покращує циркуляцію коронарних артерій в довгостроковій перспективі.

До імунної системи

Під час сауни короткочасне зігрівання не тільки посилює кровообіг, але й виділяє в організмі речовини, що стимулюють імунітет, які допомагають боротися з інфекціями. Взимку особливо варто відвідувати сауну щотижня, оскільки зміцнена таким чином імунна система полегшує боротьбу з респіраторними інфекціями.

Підсилювачі імунітету на зиму: вони сповнені вітамінів і довго залишаються смачними

На шкірі

Сауна надає стимулюючу дію на організм, підвищує обмін речовин, сприяє виведенню шлаків і токсинів. Все це не тільки впливає на імунну систему, але і прикрашає та очищає шкіру, підтримує формування клітин. Крім того, сауна і наступний душ з холодною водою покращують кровопостачання шкіри, підвищують її еластичність.

До гормональної системи

Вже сидячи в салоні, ви можете відчути приємний, розслаблюючий ефект душі та душі від сауни. А якщо приймати після сауни душ з холодною водою, це створює своєрідний позитивний стрес у вегетативній нервовій системі та гормональних органах - гіпофізі, корі надниркових залоз. Все це не тільки приносить освіження, але і тривалі тренування, допомагає функціонуванню гормональної системи.

Важливо!
Не вживайте рідини під час сауни, тільки до і після! Це пов’язано з тим, що організм потіє щойно спожиту воду замість відходів.

Оголеною або в купальнику?

Хоча культура оголеного саунування все ще поширюється в Угорщині, і багато людей почуваються дивно, набагато здоровіше мати сауну в сухому простирадлі, ніж у купальнику. Шкіра не може дихати під поверхнею тіла, покритою купальником, тому процеси детоксикації не працюють належним чином.

Крім того, якщо ви плаваєте перед сауною, хлорована вода може випаровуватися з купальника у повітряний простір сауни. Важливо також зазначити, що не бажано відвідувати сауну з мокрим тілом: перед входом висушіть. Це важливо не тільки для того, щоб ви не змочували лавки для сауни, але й тому, що це запобігає потовиділенню та ускладнює детоксикацію.

Стаття продовжується після рекомендатора

Імунний захист з силою природи

Суміш ефірних масел Immunarom виготовлена ​​із 100% чистих і натуральних, перевірених ефірних масел хемотипу для випаровування дифузора або сауни.

Сосна, камфорне дерево з Мадагаскару та ніаулі є одними з найпотужніших противірусних, муколітичних та імунізуючих ефірних масел. Поруч із ними знаходиться жовта сосна в суміші, яка має потужний фізичний та розумовий спазмолітичний ефект, очищаючи легені та оздоровлюючи енергії легенів. Серед його інгредієнтів також можна знайти найпопулярнішу ефірну олію ароматерапії - чайне дерево, яка має бактерицидну та фунгіцидну, загальну антисептичну дію.

Якщо ви хочете зберегти здоров’я, вибирайте природну аптеку!