Правда так. Згідно з дослідженням Китайського сільськогосподарського університету, імбир допомагає спалювати калорії серед багатьох інших переваг. Ви хочете знати, як?

Оновлено 11 червня 2019 р., 07:00

корисний

Вже кілька років ніхто не сумнівається, що імбир змушує вас худнути (принаймні в потенційному сенсі). Після багатьох суперечок у цьому відношенні в минулому, це було підтверджено дослідженням Китайського сільськогосподарського університету в 2017 році, яке переглянуло всю наявну на сьогоднішній день інформацію, і яке сьогодні наукове співтовариство вважає дійсним (доки доведеться зворотне або нова інформація виходить, що це спростовує).

Імбир, властивості для схуднення

Висновки, зроблені цим дослідженням, такі, серед багатьох інших властивостей та переваг імбиру він має термогенну дію, тобто підвищує температуру тіла і прискорює обмін речовин, а отже, сприяє спалюванню більшої кількості калорій, саме тому ви худнете.

Але це не все. Виявляється, що, крім того, генерує почуття ситості та зменшує голод, це допомагає краще засвоювати вуглеводи, а також виділяти інсулін, і позитивно впливає на рівень холестерину та кров'яний тиск; причини, чому це показано під час дієти.

Чи все це означає, що імбир буквально стоншується? Не зовсім. Як ми вже знаємо, існує багато продуктів, які є гарною бомбою (за їхніми перевагами чи властивостями для здоров'я), але чудо-продуктів - хоча ми б із задоволенням їх не існували, і імбир - не виняток. Те, що добре схуднути, це правда. Але якщо ви не дотримуєтесь більш-менш збалансованої дієти та запою, наприклад, ви не вирішите це, вживаючи імбир.

Як приймати імбир для схуднення

Найпоширенішим є додавання його в настої, фрі або вершки, як ще одну приправу. Насправді він вважається однією з найвищих спецій для спалювання жиру. Також дуже часто приймають його перед їжею, щоб спалити більше калорій, розводячи пару грам імбирного порошку в склянці теплої води. А настій імбиру (як окремо, так і в поєднанні з лимоном, корицею або медом) вважається дуже ефективним, оскільки, окрім стимулювання спалювання калорій, полегшує важке травлення і бореться з здуттям і газами.