надмірностей

Імбир, стевія та яблучний напій - чудовий спосіб компенсувати надмірності, скоєні після урочистості або великої трапези.

Часто ми неминучі зловживання їжею та напоями тому що нам важко керувати собою, коли перед нами гастрономічні насолоди.

Відкрийте нижче всі властивості цього смачного напою з сечогінними та очищуючими властивостями, щоб після надмірного вживання їжі ви почувались як завжди.

Надлишки шкодять нам

Святкування, бенкети, різдвяні вечірки, ювілеї тощо. Будь-яка причина хороша, щоб приготувати гарну їжу і вийти з повсякденності.

У цих випадках проблема полягає у типі їжі, кількості та поєднанні, які шкодять нашій травній системі та нашому організму загалом.

Ми можемо пережити ці надмірності, якщо Ми вчимося керувати собою, їсти повільно і добре жувати, насолоджуючись їжею, а також знаючи, як правильно їх вибирати та поєднувати.

Наприклад, завжди включаючи порцію салату до будь-якого прийому їжі. Таким чином, ми будемо більш задоволені, ми будемо їсти менше іншої не дуже здорової їжі і полегшити травлення.

Як компенсувати надмірності?

Існують різні способи компенсації надлишку їжі та напоїв:

  • Пити багато води протягом дня, окремо від їжі, до півгодини до і через дві години після. Це найпростіший і найдешевший спосіб очистити і збалансувати організм.
  • Пропустивши наступний прийом їжі або замінивши його легкою стравою: фруктами, салатом, супом, вершками тощо.
  • З настоями або добавками, що покращують роботу печінки, що допомагає перетравлювати жири та виводити токсини: кульбаба, розторопша, артишок, жирний крем тощо.
  • З імбиром, стевією та яблучним напоєм.

Рекомендовані продукти

Імбир

Імбир - це кореневище з освіжаючим і пряним смаком з дуже корисними властивостями для очищення організму від надмірностей:

Ми можемо вживати його в сирому вигляді або в порошку, у вигляді настоїв, соків та смузі. Він також є у формі цукатів.

Стевія

Стевія є одним з найкращих варіантів підсолодити будь-яку їжу, а також є лікувальним засобом. Стевія чудово регулює наше тіло після будь-якого надлишку:

  • Знижує рівень цукру в крові та бажання їсти солодку їжу.
  • Сприяє виведенню рідини з організму.
  • Знижує високий кров'яний тиск.
  • Поліпшує здоров’я зубів і ясен та запобігає появі карієсу.
  • Має травні властивості.
  • Не має калорій.

Щоб отримати користь від його лікувальних властивостей, це повинна бути чиста стевія, що ми можемо споживати в рідині або порошку. Колір - зелений або темно-коричневий, а смак нагадує солодку.

Рафінована стевія підсолоджує без додавання смаку, що робить її ідеальною для наших рецептів. Однак він не має цілющих чеснот.

Яблуко

Яблуко - настійно рекомендований фрукт для очищають організм і врівноважують травну систему та роботу кишечника.

Якщо ми отримуємо органічні яблука, ми рекомендуємо вживати їх разом з шкіркою, яка багата клітковиною та сприяє евакуації.

Яблуко надасть консистенції нашому напою, допоможе нам пропустити прийом їжі і тим самим збалансувати попередні надлишки.

Імбир, стевія та яблучний напій

За допомогою цього смачного напою з імбиру, стевії та яблук ми можемо компенсувати надлишки простим і природним способом.

Інгредієнти

  • 1 яблуко.
  • 4 склянки води (400 мл).
  • 1 чайна ложка меленого імбиру (5 г).
  • 1 чайна ложка чистого порошку стевії (5 г).

Підготовка

  • Спочатку ми помиємо і очистимо яблуко.
  • Виймаємо і відокремлюємо серцевину яблука, а решту фруктів нарізаємо скибочками.
  • Всі інгредієнти ми помістимо в склянку блендера.
  • Ми будемо обробляти, поки не отримаємо однорідну суміш.
  • Результатом буде напій злегка кремоподібної консистенції, який ми можемо пити гарячим або холодним.

рекомендації

Ідеальним буде споживайте цей імбирний напій через дві години після їжі. Бажано, для маленькими ковтками, протягом дня.

Рекомендується скористатися цим напоєм разом зі збалансованою дієтою, щоб мати змогу насолодитися його перевагами в короткостроковій, середньостроковій та довгостроковій перспективі.

  • Ернст Е. та Піттлер М. Х. (2000). Ефективність імбиру при нудоті та блювоті: систематичний огляд рандомізованих клінічних випробувань. Британський журнал анестезії. https://doi.org/10.1093/oxfordjournals.bja.a013442
  • Гоял, С. К., Самшер та Гоял, Р. К. (2010). Стевія (Stevia rebaudiana) біозасолоджувач: огляд. Міжнародний журнал про харчові науки та харчування. https://doi.org/10.3109/09637480903193049
  • Boyer, J., & Liu, R. H. (2004). Фітохімікати яблук та їх користь для здоров’я. Журнал харчування. https://doi.org/10.1186/1475-2891-3-1

Ступінь журналіста Університетом Рамона Люлла в Барселоні (2005). Він співпрацював з різними агентствами та ЗМІ як Europa Press та Com Ràdio. Він працював у видавничій галузі як письменник, редактор, перекладач і коректор книг (Видання 62, Редакційна команегра, Ара Лібрес, Океано Гран Травесія). Ступінь натуропатії (природна медицина) Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), що спеціалізується на харчуванні, квіткових есенціях та природних засобах та терапії. Він практикував натуропатом в центрах Каталонії, а також самостійно. Він працював у секторі органічної та вегетаріанської їжі у компанії Vegetalia. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики.

Слово нутелла радує багатьох, хто божеволіє від цього класичного какао-крему з фундуком ...

Якщо хтось все ще сумнівається у популярності цього напою, дані ясні: у всьому світі їх вживають ...

Користь ячмінного чаю для когось є новиною, а для когось знайомою. Це загальний компонент ...

Приготування настою з імбиру з лимоном - здоровий варіант споживання домашнього чаю. Імбир - це ...

Користь чаю з куркумою пов'язана з походженням рослини, трав'янистої рослини з сімейства ...

Говорячи про трав'яні напої, дуже часто думають, що чай, настій та трав'яний чай - це ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.