ІМБИР І ЙОГО КОРИСНІ ЕФЕКТИ.

Імбир медично називають імбиром. Рослина імбиру походить з Азії - ближче до південного Китаю. Ця рідкісна рослина використовується як спеція на кухні, але також і в медицині. Імбир характеризується своїм різким до різким смаком, завдяки речовині гінгерол та капсаїцину.

Імбир - еліксир життя, цілюща дія імбиру є безпрецедентною, і тому його не слід втрачати у своєму раціоні принаймні протягом зимових місяців ...

Харчова та енергетична цінність імбиру та його чудові ефекти визначають його як належного помічника при схудненні. Але навіть з імбиром це не потрібно перебільшувати.

Що містить імбир?

Імбир відомий століттями і використовується завдяки його цілющому ефекту, відповідно. за вмістом виняткових речовин, таких як гінгерол, антибіотик, ефірні олії, вітаміни та мінерали (див. нижче).

Харчова цінність - імбир (100г)

КДж - 85 Ккал - 20,7 Білок - 1,8 г Вуглеводи - 1,9 г.

Жир - 0,3 г Клітковина - 2,1 г.

Кальцій 115 мг Магній 40 мг
Калій 410 мг Фосфор 35 мг
Залізо 0,5 мг Селен 40 мікрограмів
Цинк 0,4 мг

Імбир містить такі вітаміни (100г)

Вітамін В9 12 мг Вітамін Е 0,2 мг
Вітамін С 6 мг

Цілющі ефекти імбиру

  • імбир
    Грип, риніт, ангіна - Завдяки вмісту вітамінів та інших важливих поживних речовин імбир є ідеальним помічником при грипі, застуді, ангіні та лихоманці. Імбирний чай можна придбати в аптеці, але міцність домашнього чаю не збігається. І якщо приготування імбирного чаю настільки просте (рецепт в кінці статті), то навіщо його купувати.

Рецепт 1 - приготування імбирного чаю - для імбирного чаю

Нам знадобиться: 3 см тертого імбиру (кореня), 1 літр води, 1 PL меду, 1 чайна ложка лимонного соку

Приготування імбирного чаю: залити тертий імбир окропом. Додайте лимонний сік, охолодивши мед, і ретельно перемішайте. Ви можете легко змінити співвідношення імбиру, меду та лимонного соку

Рецепт 2 - імбир з медом і яблуками мед -

Нам знадобиться: 4 яблука, 30 грам імбиру, 1 чайна ложка меду.

Приготування імбиру з медом та яблуками: помити яблука та імбир, натерти на тертці та додати мед. Змішати. Поставте створену суміш у холодильник і їжте щодня по 2 столові ложки. Приготовлена ​​кількість становить близько 7 днів.

Інші лікувальні ефекти імбиру

Рекомендована добова доза імбиру

Рекомендована добова доза для дорослої людини - 1 см кореня імбиру, відповідно. Від 3 до 5 грам. Звичайно, не більше.

Коли з імбиром обережно

Імбир при вагітності - Оскільки імбир є сильною пряністю, він також може викликати проблеми, особливо якщо переборщити. Особливо на ранніх термінах вагітності імбир може бути небезпечним (це сильна пряність - у вас можуть бути проблеми зі шлунком, це може спричинити скорочення матки…). Тож якщо під час вагітності ви захворіли на грип чи застуду, прийміть імбир, наприклад, у таблетках.

Годуючі матері - також необхідно обмежити свіжий імбир, оскільки його сильні пряні речовини можуть потрапляти в молоко

Також якщо у вас проблеми зі шлунком, хвороба Крона, виразки,... Тож обмежте свіжий імбир

Що зрештою? Імбир не тільки доступний за ціною, але він є майже в кожному магазині. То чому б не допомогти своєму здоров’ю. Якщо у вас ще немає проблем зі здоров’ям, імбир - відмінна профілактика. Зрештою, випити чашку імбирного чаю, наприклад, не так вже й складно. Якщо ви хочете імбир органічної якості, ви можете вирощувати його.