шопінг

Я думаю, що багато людей знайомі з картиною, коли ти ... вирішиш це, ну тоді я буду жити і харчуватися здоровіше відтепер. Ви також плануєте робити покупки у світлі цього. Тоді щось трапляється! Ти складаєш усе перед собою у свій кошик, бо це особливе, бо з незвички, бо сказала сусідка тітка Марі, бо дитина це любить, о, ну, тато це любить, ну і він не діє, і він навіть не бачить цього знаку на ній. шоколад! Тож ви купуєте все, чого не хотіли, однаково! Тоді ви звинувачуєте себе вдома за те, що знову купуєте все, чого не хотіли, а не мали. На радість цьому, адже тоді, звичайно, ти не можеш знову почати цю прокляту дієту, ти все одно їси плитку шоколаду, яку ти призначив для свого тата! ... Чи знайома ця історія? ☺

Покупки - важке завдання, особливо на початку зміни способу життя, але часто навіть найорганізованіші люди спокушаються. Нездорова їжа чекає в кожному рядку, і навіть біля каси стоять вишиковані шоколадні гори, які майже просять: "Купуй, у мене з тобою не буде проблем!" Щоб цього уникнути, я пропоную вам завжди ходити за покупками зі списком покупок. Такий список корисний ще й тим, що ви можете цілеспрямовано поїхати до магазину та допомогти дотримуватися плану здорового харчування. До речі, це також може бути економічно вигідним, оскільки ви купуєте лише те, що призначили!

Нижче я хотів би поділитися з вами декількома порадами, щоб ви могли створити такий “список покупок, що враховує стан здоров’я”, і зробити так, щоб ваші покупки працювали ефективно.

  • Планувати заздалегідь!

Якщо ви плануєте за тиждень на те, що ви хочете з’їсти наступного тижня, і напишете список покупок відповідно до цього, ви можете уникнути спільного придбання непотрібних речей. Крім того, якщо ви будете тримати вдома лише здорові речі, у вас буде менше шансів на спокусу.

У будь-якому випадку, я десь читав, що дослідження також показали, що ті, хто планує своє харчування заздалегідь, здоровіші та мають меншу вагу. Ну, це не слід сприймати настільки серйозно, я просто описав це як цікаве.

  • Ведіть облік запасів!

Якщо у вас щось закінчиться, переконайтеся, що ви не пропустите наступну поїздку за покупками. Відстеження вживаних продуктів, а також нових здорових продуктів, які ви хочете спробувати, можна додати до цього списку, щоб полегшити щотижневі/щомісячні покупки.

  • Не хочу отримувати все відразу!

Коли ви плануєте змінити спосіб життя і хочете отримувати здоровішу їжу, вам також слід рухатись потроху. Все, що вам потрібно зробити, це купити найпростіші речі в першому турі, а потім ви завжди можете поекспериментувати з 1-1 новими речами.

  • Нехай у вашому списку покупок також є система!

Відсортуйте продукти, які хочете придбати, за категоріями, окремі молочні продукти, м’ясо, овочі, фрукти тощо. Отже, ви також можете заощадити час під час покупок, тому що вам не потрібно шукати свій список, що ви робили тоді, а що не клали у кошик?! Упорядкування списку за розділами також допоможе вам робити ефективніші покупки та мінімізувати ваші шанси придбати імпульс. Я рекомендую вам не створювати категорію закусок та насі, якщо ваша мета - схуднути, хоча сьогодні, на щастя, є і здорові, сприятливі для форми закуски.

У будь-якому випадку, я зазвичай завжди роблю покупки в одному магазині, тому я знаю, який відділ знаходиться в цьому конкретному магазині, тому я пишу список із самого початку, щоб мені не довелося відбиватися туди-сюди, але я міг пройти певний маршрут. ☺

  • Зосередьтеся на здорових речах і дотримуйтесь свого плану!

У вашому списку повинні бути лише корисні інгредієнти, і наполягайте, що ви купуєте лише те, що заздалегідь записали! І якщо ви знаєте, що певні частини магазину для вас небезпечні - хлібобулочні вироби, солодощі - тоді уникайте їх великою дугою! ☺ І якщо вас щось відволікає, і ви хочете це придбати, запитайте себе перед цим: “Мені це справді потрібно? Чи відповідає це моєму плану харчування? "

Якщо ви будете слідувати моїм пропозиціям вище, ви вже на крок вперед, щоб піти здоровішим та придатнішим для життя шляхом! У своєму наступному дописі, щоб розпочати цей спосіб життя, я запропоную вам список, який включатиме продукти, які ви можете спокійно покласти у кошик! 😉