- 3-денне меню - через 3 дні ми отримуємо об’єктивний огляд дієти. Надішліть нам розподіл інгредієнтів для кожного прийому їжі (сніданок, обід) протягом кожного дня
- вік, зріст і вага - щоб встановити правильні калорії та поживні речовини, ми повинні знати ці значення
- активність протягом дня - ми також включимо витрати енергії, якщо ви активний спортсмен, маєте сидячу роботу або працюєте вручну
- питний режим - напишіть нам кількість води, яку ви п'єте на день.
- харчові обмеження/хвороби - тут ви можете перерахувати всі продукти, які ви не вживаєте. Також додайте причину обмеження, алергії, непереносимості або інших хвороб. Якщо потрібно, додайте інформацію про захворювання, щодо яких у вас дієтичні обмеження.
дієтичні уподобання - якщо ви вегетаріанець, віталітар, веган, палео.
- оцінка та розрахунок базального обміну - споживання енергії протягом дня
- розрахунок окремих макроелементів та мікроелементів - ми обчислюємо значення вуглеводів, білків, жирів та мінералів на основі параметрів, які ви нам надсилаєте.
- оцінити глікемічний індекс, кислотно-лужний, вміст клітковини - ви дізнаєтесь, чи достатньо у вашому харчуванні лужної їжі, розчинної клітковини, а також чи не має вона високого глікемічного індексу.
- ми з’ясуємо, чи достатньо вам мінеральних речовин з вашого раціону - Кальцій, магній, залізо та йод відіграють важливу роль у харчуванні, ми розглядаємо їх дієтичні показники та рекомендуємо добову дозу.
- Ми надішлемо васрекомендації щодо того, що слід змінити, а що покращити, щоб ваш раціон був повноцінним, навіть якщо вас змусили відкинути основні продукти харчування через непереносимість їжі або інший діагноз.
- оцінка відбувається за спеціалізованою програмою, яка оцінює всі вікові категорії. Програма включає широкий асортимент страв, включаючи альтернативні замінники їжі.