ІМТ або індекс маси тіла - це число, яке класифікує людей за співвідношенням зросту та ваги на категорії недостатньої ваги, нормальної ваги, надмірної ваги та ожиріння.
Більшість лікарів кажуть, що це найкращий метод, який вони мають. Це точно, швидко та прийнятно для пацієнтів.
Для його обчислення досить розділити вагу в кілограмах на висоту в метрах за секунду. Діапазон здорової ваги становить від 20 до 25. Більш високі цифри означають надлишкову вагу до ожиріння, меншу вагу.
Спортсмени із зайвою вагою
Проблема ІМТ полягає в тому, що він не враховує співвідношення жиру та м’язів, які щільніші та важчі.
Як результат, люди, які мають більший відсоток м’язової маси в організмі, за цим розрахунком потрапляють до категорії надмірної ваги або ожиріння.
З цим особливо стикаються активні культуристи та інші професійні спортсмени. Однак разом вони складають менше одного відсотка світового населення.
Він не вимірює жир
Але це працює і навпаки. Люди з віком втрачають м’язи і, як результат, можуть потрапити в категорію здорової ваги, навіть маючи надлишок жиру. Особливо це стосується курців.
ІМТ також не поширюється на вагітних жінок, а деякі етнічні групи мають більш високий ризик проблем зі здоров'ям на нижчих рівнях.
Крім того, індекс не використовується для вимірювання надлишку жиру. Для цього потрібні дуже складні і дорогі медичні процедури. Його завдання - забезпечити здоровий діапазон ваги для певного зросту. Він враховує різні типи символів, але не розподіл жиру.
Окружність пояса говорить
Розмір пояса може бути кращим показником при визначенні здорової ваги. Дослідження показали, що люди, які мають більше жиру в цій області, мають більший ризик ускладнень здоров’я, ніж люди навколо стегон і стегон. Вони частіше страждають на цукровий діабет, високий рівень холестерину або проблеми з серцем
Тому рішення полягає у включенні даних про ширину стрічки в розрахунки. Там необхідно виміряти окружність простору між нижньою частиною ребер і верхньою частиною стегон.
Незалежно від зросту або ІМТ, норма для здоров'я для чоловіків становить 94 сантиметри, а для жінок - 80 сантиметрів.