Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про солену тріску

Солона тріска - це риба, яка містить 75 грамів білка, не містить вуглеводів, містить 2,42 грама жиру на 100 грам і не містить цукру, забезпечуючи 322 калорії раціону. Серед його поживних речовин також вітаміни B3, A, B9 і B12.

тріски

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості солоної тріски як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали солоної тріски, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин у соленій трісці можуть змінюватися залежно від виду та кількості їжі, на додаток до інших факторів, які можуть впливати на модифікацію її поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування солоної тріски, її властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні рецепти з соленою тріскою, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед початком роботи слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом. будь-який режим або внесення кардинальних змін у ваш раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики соленої тріски з іншими продуктами.

Властивості соленої тріски

Серед продуктів у категорії риби та похідних продуктів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині або супермаркеті, є солона тріска.

Ця їжа належить до групи солоної риби.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, яку солона тріска приносить вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Солона тріска - це їжа, багата фосфором з 100 г. цієї їжі містить 891 мг. фосфор.

Ця їжа також містить велику кількість вітаміну В6. Кількість вітаміну В6 у ньому становить 0,60 мг на 100 г.

З кількістю 1,67 мкг на 100 грамів солона тріска також є одним з продуктів, що містять найбільше вітаміну В5.

У цій їжі дуже багато корисних речовин. Крім згаданих вище, солона тріска - це також їжа, дуже багата на вітамін В3 (15,10 мг на 100 г.) І натрій (8100 мг. На 100 г.), йод (170 мг. На 100 г.) та білки (75 г. кожні 100 г.).

Серед харчових властивостей солоної тріски слід також зазначити, що 100 грам солоної тріски мають такі поживні речовини:

  • 3,60 мг. заліза.
  • 50 мг кальцію.
  • 0 г. клітковина.
  • 300 мг калію.
  • 1,59 мг. цинку.
  • 0 г. вуглеводи.
  • 28 мг магнію.
  • 15 мкг. вітамін А.
  • 0,08 мг. вітамін В1.
  • 0,45 мг. вітамін В2.
  • 0 мкг. вітамін В7.
  • 14 мкг. вітамін В9.
  • 5 мкг. вітамін В12.
  • 0,10 мг вітамін С.
  • 5 мкг. вітамін D.
  • 1,30 мг. вітамін Е.
  • 0,01 мкг вітамін К.
  • 322 ккал. калорій.
  • 56 мг холестерин.
  • 2,42 г. жиру.
  • 0 г. цукру.
  • 0 мг пурини.

Користь соленої тріски

З огляду на велику кількість білка, солона тріска є їжею, рекомендованою особливо для розвитку м’язів. Їжа, багата білком, така як ця їжа, рекомендується в дитинстві, підлітковому віці та вагітності, оскільки на цих етапах необхідний більший внесок цієї поживної речовини.

Велика кількість йоду, який міститься в цій їжі, корисна для нашого метаболізму, регулюючи рівень енергії та нормальне функціонування клітин. Крім того, йод у засоленій трісці допомагає доглядати за собою всередині, регулюючи рівень холестерину. Будучи їжею, багатою йодом, вона також допомагає переробляти вуглеводи, зміцнювати волосся, шкіру та нігті.

Солона тріска, яка є їжею, багатою фосфором, допомагає підтримувати здорові кістки та зуби, а також збалансовану шкіру, оскільки допомагає підтримувати природний рівень РН. Завдяки високому вмісту фосфору ця їжа допомагає мати більший фізичний опір. Цей мінерал також сприяє поліпшенню біологічних функцій мозку.

Високий вміст вітаміну В3 у соленій трісці робить її корисною їжею для кровоносної системи. Крім того, вітамін В3 або ніацин можуть допомогти знизити рівень холестерину. Завдяки високому вмісту вітаміну B3, ця їжа рекомендується для боротьби з такими захворюваннями, як діабет, артрит або шум у вухах.

Вітамін В5 або пантотенова кислота, що містяться у великій кількості в солоній трісці, робить цю їжу корисною для боротьби зі стресом та мігренями. Вміст вітаміну В5 у цій їжі також робить цю їжу рекомендованою для зменшення надлишку холестерину.

Велика кількість вітаміну В6, присутнього в соленій трісці, а також відоме як піридоксин, робить цю їжу настійно рекомендованою у випадках діабету, депресії та астми. Крім того, вітамін B6 у цій їжі допомагає запобігти серцевим захворюванням, може зменшити симптоми зап’ястного каналу і навіть може допомогти в боротьбі з раком

Таблиці фактів харчування з соленою тріскою

Нижче наведена таблиця з коротким описом основних поживних речовин солоної тріски, а також перелік посилань на таблиці, що містять деталі їх харчових властивостей солоної тріски. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
322 ккал.
2,42 г.
56 мг.
8100 мг.
0 г.
0 г.
0 г.
75 г.
15 мкг.0,10 мг.
5 мкг.50 мг.
3,60 мг.15,10 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цієї їжі.

Купуйте солену тріску

Якщо ви зацікавлені в купівлі соленої тріски, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з соленою тріскою.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати солену тріску та інші продукти, пов’язані з соленою тріскою.

Їжа, пов’язана з соленою тріскою

Нижче наведено деякі продукти, які пов’язані з цією їжею. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти солену тріску з іншою їжею, вибравши її зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть на кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння харчових властивостей солоної тріски та вибраної їжі.