ІМТ - показник стану ваги у дорослих, який пов’язує вагу з ростом. Ідея полягає у встановленні кореляції між надмірною вагою та ожирінням із серцево-судинним ризиком та розвитком певних захворювань: цукровий діабет ІІ типу, гіпертонія ... Оскільки проблема надмірної ваги та ожиріння полягає в надлишку жиру в організмі. Особливо з жиру в животі.
ІМТ також відомий як індекс Квіле (1796-1874), бельгійський математик і статистик, який створив формулу. Пізніше, у ХХ столітті, цей показник оцінювався в деяких дослідженнях як надійний метод оцінки стану ваги у дорослих.
Формула для розрахунку ІМТ така:
Приклад розрахунку:
- Особисті дані: 90 кг і висота 1,65 метра
- Розрахунок ІМТ: 90/(1,65) ² = 90/2,72 = 33,08 кг/м2
- Інтерпретація: ожиріння ШКТ
Як бачите, він дуже простий у використанні, а отже, це інструмент, який широко використовується в галузях охорони здоров’я для оцінки взаємозв’язку між вагою та можливими патологіями, пов’язаними із збільшенням ваги. Він обчислюється автоматично в комп’ютерних програмах, що використовуються для оцінки пацієнтів у лікарнях та медичних центрах.
У випадку дітей та підлітків ІМТ оцінюється інакше, ніж у дорослих. У цьому випадку результати слід порівнювати з таблицями процентилів.
Значення для дорослих у віці від 20 років збираються за кількома дуже подібними шкалами, з невеликими нюансами, які їх відрізняють. Широко використовуються такі організації ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) або, в Іспанії, SEEDO (Іспанське товариство вивчення ожиріння)
ЗНАЧЕННЯ ІМТ (SEEDO 2007)
| СТУПЕНІ | ІМТ - кг/м 2 |
| Надмірна вага I | 25 та 26.9 |
| Надмірна вага II | 27 та 29.9 |
| Ожиріння I | 30 та 34.9 |
| Ожиріння II | 35 та 39.9 |
| Хворобливе ожиріння III | 40 та 49.9 |
| Екстремальне ожиріння IV | > 50 |
Однак ІМТ, самого по собі, недостатньо, щоб надати нам всю необхідну інформацію при оцінці ваги.
ІМТ не розрізняє м’язову масу та жир, тому не оцінює склад тіла. Тобто, лише з цим індексом ми не можемо знати, скільки ваги передбачає жир, м’язи, кістки або вода. І оскільки він не вимірює жир, він не оцінює, як він розподіляється в організмі. І це важливо, оскільки жир у животі є найбільш пов’язаним із серцево-судинними захворюваннями. І тому важливо вміти це вимірювати.
Це може бути проблемою у суб'єктів, які мають велику худорляву масу, таких як спортсмени або культуристи. Вони можуть відображати високий ІМТ, але їх не можна класифікувати як осіб із надмірною вагою або ожирінням, оскільки ожиріння - це надмірна вага за рахунок жирової тканини. Вони апріорі не представляють ризиків для здоров’я, спричинених надмірною ожирінням. Хоча це не означає, що, отже, вони дотримуються здорового харчування.
Ми також можемо знайти людей із нормальною вагою, у яких може бути високий відсоток жирової тканини. Технічно вони мають нормальну вагу, але ризик, пов’язаний із надлишком жиру, присутній.
Щодо статі, ІМТ не розрізняє чоловіків та жінок, оскільки насправді жінки мають більше жиру, ніж чоловіки.
Також не враховується вік. І ми знаємо, що з віком відділи тіла змінюються, збільшуючи жир і зменшуючи м’язову масу.
ІМТ ЗА ВІКОМ (NRC (Національна дослідницька рада) США, 1989
| Вік у роках | ІМТ - кг/м 2 |
| 19-24 | 19-24 |
| 25-34 | 20-25 |
| 35-44 | 21-26 |
| 45-54 | 22-27 |
| 55-65 | 23-28 |
| > 65 | 24-29 |
ІНШІ ДОДАТКОВІ ПАРАМЕТРИ IMC
Вимірювання талії - хороший спосіб оцінити внутрішньочеревний жир. Цей простий і доступний параметр має велике значення, щоб оцінити ймовірність розвитку захворювань, пов’язаних з черевним жиром, який є найбільш шкідливим. Як показник серцево-судинного ризику ХП є дуже надійним.
У ній представлена проблема всіх вимірювань, яка полягає у варіації між різними вимірами, навіть у випадку одного і того ж лічильника. Це все ще дуже корисний параметр. Талію вимірюють у верхнього краю гребеня клубової кістки, використовуючи рулетку, що не розширюється, і після видиху.
Індекс талії та стегон (ICC) - це дуже проста антропометрична міра, яка оцінює внутрішньочеревний жир. Застосовується, як і окружність талії, для оцінки серцево-судинного ризику, пов’язаного з жиром на животі, та можливості розвитку таких захворювань, як діабет, гіпертонія, дисліпідемія ....
Його використання в клінічній практиці нижче за об'єм талії, оскільки це передбачає нове вимірювання та проблеми, пов'язані з усіма вимірами: варіація між вимірами.
Формула проста: мова йде про поділ периметра талії на периметр стегон, який вимірюється на рівні сідниць. ВООЗ встановлює нормальні значення приблизно 0,8 для жінок та 0,95 для чоловіків.
- Електричний біоімпеданс
Це більш складний і менш доступний метод, ніж попередні. Для цього потрібно більш-менш дороге обладнання, що містить програмне забезпечення із вбудованими формулами для розрахунку жиру, м’язів та води в організмі.
Це дуже надійний метод оцінки жиру в організмі та його розподілу в організмі, не будучи інвазивним. Також чудово підходить для відстеження лікування схуднення. Багато разів великі зміни загальної ваги не відображаються, але з біоімпедансом ми бачимо, що відсоток жиру зменшився, а м’язовий - збільшився. І це дуже позитивно.
Звичайно, потрібно використовувати професійне та затверджене обладнання. Існують ваги для побутового використання, але їх надійність дуже низька. Якщо ви хочете розрахувати свій індекс маси тіла, зробіть це зараз у нашому безкоштовний калькулятор ІМТ - -.