Всі мріють. Той, хто думає, що теж цього не робить, просто не пам’ятає про нього заднім числом. Є люди, які майже завжди пам’ятають, про що мріяли, в інших це буває дуже рідко. Більше того, як правило, з усіма нами трапляється так, що вранці, одразу після пробудження, ми все ще яскраво згадуємо сон, але потім він випаровується, скільки б ми не форсували мозок, ми можемо згадати лише осколки та настрої. Хоча це здається абсолютно випадковим, коли ми згадуємо свої мрії вранці, а коли цього не робимо, насправді в ньому є система. Щоб зрозуміти це, давайте спочатку подивимося, як працює мрія.
Немає наукового консенсусу щодо того, чому ми мріємо, яка функція явища, але механізм його дії нанесено порівняно добре. Сон складається з різних фаз, з яких зараз цікава так звана фаза швидкого руху (швидкого руху очей), в цьому випадку мозок найбільш активний, тоді як м’язи тіла тимчасово паралізовані; і це, як правило, коли ми мріємо. Наша пам’ять, яка фіксує сни або події, які ми прокидаємось, працює у дві фази: спогади спочатку зберігаються в короткочасній пам’яті, а потім транскрибуються в довготривалу пам’ять. У цій транскрипції головним героєм є гормон, який називається норадреналін; це нейромедіатор, тобто він регулює передачу подразників у нервовій системі, інакше зазвичай відіграє велику роль у визначенні нашого настрою та створенні стану збудження.
Під час сну норадреналін виробляється в мозку лише мінімально, саме для того, щоб ми могли відпочити. (Врешті-решт, його присутність, яка готує мозок до дії, підвищує частоту серцевих скорочень, підвищує тонус м’язів, звільняє цукор від запасів енергії тощо, неминуче може вас розбудити.) Тож мрії вкрай зберігаються коротко- термінова пам’ять, а потім зникають., вони ніколи не переходять у довготривалі спогади.
Якщо, звичайно, ви просто не впустите трохи норадреналіну, який вирішить перехід мрій у довготривалу пам’ять.
Це може статися з ряду причин, найбільш типовою з яких є те, що ми просто прокидаємось, наш мозок відразу прокидається і починає виробляти гормони, необхідні для нормальної роботи. Тобто, ми пам’ятаємо сни, під час яких прокидалися під час або незабаром після них - або вранці, або серед ночі. Останнє зустрічається рідше, оскільки ми зазвичай досить швидко засинаємо і швидко закінчуємо пальне, щоб згадати спогади. Це також причина, чому відразу після пробудження ми все ще пам’ятаємо сон (у цьому випадку ми все ще згадуємо його з короткочасної пам’яті), але потім ці спогади швидко розпадаються, оскільки вони починають стиратися, оскільки вони переписувались у довгі -термінові, тому лише фрагментарно. залишилося).
Ще одна типова причина полягає в тому, що зміст сну рухає сильними емоціями, і це стимулює вироблення норадреналіну; але досить, щоб ще не прокинутися. Ось чому ми схильні яскраво згадувати кошмари, тоді як зазвичай забуваємо приємні. Нарешті, третя причина того, що рівень норадреналіну також залежить від людини, є ті, хто виробляє більше, є ті, у кого менше - ті, у кого є порівняно велика кількість під час сну, тим більше снів фіксується. До речі, вони є типовими настороженими шпалами, мозок яких активніший під час сну завдяки норадреналіну.
Запам’ятовування снів також може бути використано для кондиціонування мозку. Все, що нам потрібно зробити, це спробувати зосередитися перед тим, як заснути, що ми захочемо згадати свою мрію вранці, і робити нотатки першим ділом після пробудження, що є нашою пам’яттю про сон. Експерти кажуть, що це спрацює в довгостроковій перспективі, і наш мозок навчиться ефективніше фіксувати мрії.