Дениса Масарикова: "Якщо ви дійсно хочете змінити своє життя на краще, почніть зараз, не з понеділка, а прямо тут і зараз".

масарикова

Ми пропонуємо вам інтерв'ю з Денісков з шоу Екстремальні трансформації (TV Markíza) про те, що вона змінила у своєму раціоні і що передала б іншим, хто намагається зменшити вагу.

Які найбільші помилки у харчуванні вона зробила до вступу на сеанс?

Мені, мабуть, потрібно найдовше, щоб я звик нормально харчуватися в один і той же час. Через кілька місяців відбулися видимі зміни, коли мій шлунок повідомляв, коли настав час їсти. Для мене це було так само захоплююче, як мозок працює з тілом. Справа не в тому, щоб бути голодним, але здоровий скрипучий живіт - це приємно, але це лише кілька хвилин безпосередньо перед їжею.

З чим я борюся? Я визнаю, що люблю м’ясо, і протягом року я все ще мав смак гарного шматка м’яса. І я потурала йому, але їла не стільки, скільки хотіла. Увімкнулось автоматичне світло, і мозок сказав, що цього досить. Мені подобається відчуття, коли всі зітхають від сплеску, а я ні. Зараз мені дуже подобається, чому я бився, і мені дуже подобається, як я можу керувати своїм розумом. Звичайно, це не прогулянка по трояндовому саду, і все вимагає часу, сильної волі і бути суворим до себе. Навіть зараз іноді бувають дні, коли я потураю собі, але це вже не вся тарілка їжі, а лише для дегустації.

Дуже важко судити, оскільки у мене немає улюбленого рецепта. Як я думаю, я думаю, але коли хтось любить готувати, це, мабуть, кожен прийом їжі. Але я волію готувати ті рецепти, які можна приготувати швидко і просто. Тут я додаю кілька найпоширеніших фото.

Тож, насамперед, не бійтеся їжі як такої, адже все можна приготувати так, щоб вона була смачною. Втрата ваги - це не тільки салати та тушковані курячі грудки з ранку до вечора. Мене самого здивувало різноманіття, яке воно вносить до нормального, смачного та корисного харчування. Я надзвичайно нетерпляча людина, але тут я навчився терпінню. Як кажуть, терпіння приносить троянди, і вам на початку потрібно пограти зі смаками, які вам найбільше підходять. Мені підходило спробувати різні свіжі трави, і я рекомендую вам якомога швидше позбутися солі, цукру та білого борошна. Існує мільйон інших способів готувати і скуштувати як солодку, так і солену їжу. Якщо ви вмієте готувати, все можна подрібнити кілька днів або спробувати приготувати страви, які можна зберігати в морозильній камері.

Якщо ви дійсно хочете змінити своє життя на краще, почніть зараз, не з понеділка, а тут і зараз. Це найефективніший спосіб розпочати. Тож я стискаю пальці для тих, хто воїн, і вкладаю все в це. І все-таки така маленька дрібниця, зрештою, найкраща пряність життя - це приготування їжі з любов’ю, бо ми робимо це для себе та свого здоров’я.

Отримайте персоналізоване меню для вимірювання

Процес подання заявки дуже простий і швидкий - після відправки онлайн-замовлення ми виберемо найбільш підходящого експерта на основі введених даних. Потім він зв’яжеться з вами та підготує індивідуальний план харчування. Вони ознайомлять вас із цим на підсумковій консультації, щоб ви могли легко прослідкувати за ним.