Згідно з Американським медичним журналом Архіву внутрішніх хвороб, залізо є найбільш тривожним доповненням, тоді як кальцій явно знижує ризик смерті.
Дослідники проаналізували дані масштабного опитування 38 772 жінок у середньому 62 роки у штаті Айова. Учасники повідомляли у 1986, 1997 та 2004 роках, серед іншого, скільки та яку дієтичну добавку вони приймали.
Майже за два десятиліття подальшого дослідження частка тих, хто приймав дієтичну добавку, зросла з 66 відсотків до 85 відсотків. Серед них дотримання здорової дієти, фізичні вправи та некуріння були більш поширеними, проте в деяких випадках вони мали вищий ризик передчасної смерті, ніж ті, хто не приймав добавки.
Автори дослідження виявили, що добавки заліза та його кількість, зокрема, повинні бути переглянуті, оскільки прийом більш високих доз був пов'язаний із підвищеним ризиком смерті.
Однак добавки кальцію явно знижували ризик передчасної смерті. Дослідники виявили, що прийом більших доз певних антиоксидантних вітамінів, таких як вітаміни А та Е, може бути шкідливим, але користь вітаміну D також є сумнівною для тих, хто сидить на правильній дієті.
Замість того, щоб доповнювати вітаміни та мінерали добавками та приймати їх з профілактичною метою, фахівці рекомендують людям включати якомога більше фруктів та овочів у свій раціон.
- Індекс - Наука - Все можна вилікувати за 12 тижнів
- Індекс - Наука - Кока-кола колись випустила пряму непродану колу, лише до
- Індекс - Наука - Дієта за біблійних часів не була здоровою
- Індекс - Наука - Ожиріння підлітків також збільшує ризик розвитку пізніх хронічних захворювань
- Індекс - Наука - Дієтичні безалкогольні напої такі ж погані, як і солодкі