Втрата ваги

Висока температура, що досягається у вологій сауні, спричинює збільшення серцевої діяльності та прискорення метаболізму. Цей аеробний ефект збільшує спалювання калорій і, відповідно, втрату ваги. Деякі дослідження показують, що за 20-30 хвилин сауни ви спалюєте стільки енергії, скільки за 60 хвилин помірних фізичних вправ. Хоча фактична втрата ваги індивідуальна, сауна, безсумнівно, допоможе вам спалити більше калорій.

Полегшення при артриті

Оскільки вся кімната в сауні нагрівається до високої температури, все ваше тіло занурюється в гаряче середовище, повне терапевтичних ефектів. Гаряче повітря заспокійливо діє на хворі суглоби та м’язи. Людям з артритом регулярне відвідування сауни полегшує ці болі.

Вивільнення токсинів

Тіло потіє в сауні, щоб охолодитися і потіти шкідливі речовини через потовиділення. Висока температура викликає цей процес, і згодом відбувається інтенсивне потовиділення та вимивання домішок через розширені пори з тіла.

сауна
Зміцнена імунна система

Сидячи в гарячій сауні, температура тіла підвищується. При такій штучно створеній «температурі» організм збільшує вироблення білих кров’яних тілець. Тому багато користувачів сауни спостерігають знижену захворюваність на грип та застуду, що є результатом зміцнення імунної системи завдяки сауні.

Вивільнення ендорфіну

Сауна має подібний вплив на організм, як і людина після сильних фізичних навантажень. Поєднання підвищеного пульсу і температури тіла призводить до виділення ендорфінів, завдяки чому ваше тіло відчуває розслабленість і розслабленість після охолодження. Багато користувачів стверджують, що використання сауни покращує якість їх сну та допомагає боротися з безсонням.

Краще кровообіг

У міру підвищення температури тіла кровоносні судини розширюються, дозволяючи крові текти вільніше по всьому тілу. Посилений кровотік допомагає загальній циркуляції тіла, а шкіра виглядає здоровішою і красивішою. Деякі користувачі підтримують зовнішній вигляд свіжим та засмаглим завдяки сауні.

Колір шкіри

За допомогою звичайної сауни ви можете отримати чисту і м’яку на вигляд шкіру на додаток до здорового кольору шкіри. Поліпшення кровообігу та інтенсивне потовиділення призводять до загального молодшого вигляду, оскільки шкіра м’яка та зволожена після відвідування сауни.

Респіраторні ефекти

Полив гарячим камінням у сауні утворює пар, який може допомогти при проблемах з диханням. Відчуття забитості грудної клітки, порожнин і бронхіту стихає при вдиханні мокрого гарячого повітря в сауні.

Розслаблення

Більшість людей відчувають зниження стресу після відвідування сауни і в той же час почуваються більш розслабленими та бадьорими. У поєднанні з холодним душем або зануренням у холодну воду цей досвід ще потужніший. Незалежно від того, відчуєте ви всі або лише деякі переваги сауни, ви відчуєте позитивну зміну способу життя, завдяки якій вам стане легше.