Якщо ви думаєте, що вам нема за що подякувати, візьміть свій пульс.
Де вимірюється пульс?
Як взяти пульс?
Пульс в зап’ясті
Пульс у шиї
Пульс - це биття артерій, яке утворюється кожного разу, коли серце скорочується. Беручи пульс, ми можемо знати частоту серцевих скорочень і знати, нормальний він, регулярний чи нерегулярний. Таким чином ми можемо легко визначити ритм Серця
Є певні ділянки тіла, де серцебиття сприймається чіткіше. Це: шия, зап’ястя, скроня, внутрішнє обличчя стопи.
Частота серцевих скорочень - це кількість серцевих скорочень або ударів за одиницю часу. Він вимірюється за певних умов і виражається в ударах на хвилину на рівні периферичних артерій і в ударах на хвилину на рівні серця. Вимірювання пульсу можна виявити в різних точках, але найчастіше воно вимірюється на зап’ясті, шиї або грудях.
Що таке пульс? Це хвиля, яка зароджується в серці і поширюється по всіх артеріях тіла. Це трапляється кожного разу, коли серце стискається (або б’ється), циркулюючи по крові по всьому тілу. Хвиля сприймається як пульс і її можна відчути або взяти в різних частинах тіла, де проходять різні артерії. Ці місця можуть знаходитися в області шиї, де розташована сонна артерія, і біля зап’ястя на променевій. Для взяття пульсу зазвичай використовують кінчики вказівного та середнього пальців, м’яко натискаючи на зазначене місце, там ви можете відчути серцебиття.
Як взяти пульс у зап’ясті Сядьте і відпочиньте кілька хвилин. Витягніть одну руку долонею догори. Покладіть 2 пальці іншої руки на зап’ястя, над великим пальцем, і загляньте в щілину між кістка і сухожилля артеріальний биття; зосередьтесь і знайдіть його, рухаючи пальцями та застосовуючи легкий тиск; Звернення може допомогти. Після того, як пульс виявиться, порахуйте, скільки ударів є за 30 секунд; Якщо ви помножите його на 2, у вас буде пульс. Важливо також, щоб ви звернули увагу на те, пульс регулярний чи нерегулярний.
Як взяти пульс на шиї Потрібно бути спокійним, розслабленим і не робити фізичних вправ попередньо. Покладіть вказівний і середній пальці на шию, безпосередньо під підборіддям. Потім легенько натискайте на нього, не стискаючи, поки не відчуєте серцебиття. Щоб виміряти його, порахуйте удари протягом 30 секунд і помножте загальну кількість ударів на 2. Отримана цифра - ваші удари в хвилину, що ми називаємо пульс.
Як це обчислюється?
Важливість знання нашого ІМТ
Це метод, який застосовується для оцінки кількості жиру в організмі людини, і, отже, визначає, чи вага перебуває в межах норми, чи навпаки, надмірна вага чи худий. Для цього зріст і поточна вага особи пов’язані.
Індекс маси тіла (ІМТ)
Розрахунок порівняно простий: він складається з ділення ваги, вираженої в кілограмах, на зріст, у метрах, у квадраті. Отриманий ІМТ повідомляє вам, чи правильний вага на основі цієї висоти, чи ви занадто короткі чи занадто високі.
Класифікація ІМТ згідно з LaOMS
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), якщо результат нижче 18,5, людина має недостатню вагу тіла, яку повинен контролювати спеціалізований лікар, якщо його індекс маси становить від 18,5 до 24,9. Капрал - це нормально. З іншого боку, якщо ваш результат в розрахунку вище 25, ви страждаєте від надмірної ваги, якщо результат перевищує 30, це вважається легким ожирінням, а якщо він перевищує 35, то вважається високим ожирінням
Розрахунок ІМТ, застосований до мого тіла
Мій особистий ІМТ: 13,8 (недостатня вага) Мій ідеальний ІМТ: 19 - 24 (нормальна вага) Моя поточна вага: 40 кг Моя ідеальна вага: 54,9 кг - 69,4 кг
Важливо періодично обчислювати наш Індекс маси тіла, щоб знати, чи не перевищуємо ми ідеальну вагу. Важливо контролювати його особливо у вік гормональних змін. З 30 по 45 в організмі відбувається дуже мало змін, тому індекс маси тіла повинен бути стабільним.
Інструмент для створення інтерактивного досвіду спілкування, завдяки якому ваша аудиторія закохується. Спілкуйтеся, виховуйте та спокушайте, як ніколи раніше. Настав час оживити свій вміст.