Якщо ви вирішили схуднути і почали регулярно і у великих кількостях вживати «хліб з пінополістиролу», то у вас виникне проблема. Несмачна їжа значно порушить вашу мотивацію дуже швидко отримати тонку лінію. НЕ їжте смаку без смаку. Смак - це те, що його не втратимо. Багато наукових досліджень свідчать, що певні види спецій допомагають боротися із зайвою вагою. Вміщені в них речовини стимулюють травлення і прискорюють процес спалювання жиру. Їх характерний, гострий смак довше тримається на мові, тому ви справді можете відчути, що щось з’їли, і вам не потрібно буде так швидко тягнутися до чогось маленького, смачного, солодкого.

щодо

СПЕЦІЇ - природні спалювачі жиру
Чорний перець, перець чилі, куркума, імбир, коріандр та кмин виявились найбільш ефективними пальниками. Але інші види також корисні для вашого здоров’я, вам просто потрібно вибрати, яка спеція вам найбільше до смаку. Окрім поліпшення обміну речовин, додавання спецій у раціон має і інші переваги для здоров’я. Спеції в розумній кількості їжі мають чудовий післясмак, а також допоможуть схуднути. Недавні дослідження показали, що спеції сприяють розщепленню жирів і зменшують їх зберігання в організмі. Спеції покращують стан серцево-судинної системи, контролюють рівень цукру в крові, можуть знижувати високий кров'яний тиск, а також надають профілактичний ефект проти деяких видів раку. Однак будьте обережні, щоб не укорінити. Спеції можуть викликати неприємне подразнення при ковтанні у великих кількостях.

Спеція каррі - маленьке диво
Більшість з нас визнають каррі порошком у вигляді порошку, який ми отримуємо в кожному магазині. Каррі - це пряна суміш, яка використовується для ароматизації соусів в Індії та прилеглих азіатських штатах. Ця суміш має різний склад відповідно до місцевих звичаїв, і її різкість коливається від мінімальної до дуже різкої. Найчастіше його готують з куркуми, чорного перцю, чилі, кардамону, коріандру, імбиру або кориці. Якщо вам не подобається перець каррі у стравах, спробуйте з чорним перцем, коріандром, кмином, імбиром та цибулею.

Незважаючи на те, що спеції допомагають нашій травній системі у виконанні складних завдань і зменшують загальне споживання калорій, ви не можете їсти їх у надмірних кількостях і покладатися лише на їх вплив при схудненні. Якщо ви хочете схуднути назавжди і здорово, не забувайте, що незамінну роль тут відіграє загальна зміна вашого раціону та фізичної активності.

Ось декілька порад щодо використання різних видів спецій. При їх використанні напр. замість підсолоджувачів або при засолюванні їжі ви створите відповідний простір для підтримки або зменшення ваги. Звичайно, вживання правильних спецій - це не єдине, що вам потрібно змінити у своєму раціоні. Для кращого огляду я окремо згадую, які спеції можна використовувати для приготування певних страв відповідно. які страви можна використовувати для окремих спецій. Звичайно, перераховані спеції можна доповнювати відповідно до особистого досвіду та смаку, а деякі спеції - не робити. Підкреслюю, що під час змішування важливо підтримувати гармонію спецій і не видаляти характерний бажаний смак страви. Використовуйте свіжі рослини дрібно нарізані, сухі спеції, дрібно подрібнені або подрібнені, оскільки це єдиний спосіб ідеально застосувати їх аромат.

лікери, миски, лікувальні вина

заправка для салату та соус, поживні речовини, лікери, шлункові гарячі наливки, ароматичні вина

десерти, фруктові супи, компот із сливи та дулли, лікери