Сьогоднішня страва - поживна індичка з яблучним соусом, до складу якої також входять морква, цибуля та перець. Оригінальний рецепт, дуже корисний для нашого організму.
24 жовтня 2017 р., 10:29 ранку
всі переваги цієї страви
Це одне з так званих білих сортів м’яса, поряд з куркою та кроликом, так це нежирна, низькокалорійна їжа з дуже мало холестерину.
Це їжа, багата жирними кислотами та білками з високою біологічною цінністю, які є важливими для організму, оскільки вони виконують такі функції, як створення та відновлення клітин, вироблення колагену та зміцнення імунної системи.
Туреччина також забезпечує вітамінами групи В, калієм, фосфором та цинком, Незамінний мінерал для розвитку кісток, загоєння ран, регулювання діяльності сальних залоз та підтримання смаку, запаху та зору. Крім того, він містить селен, який допомагає лікувати різні типи раку, і триптофан, який допомагає нам заснути.
Морква
Вони багаті фолієвою кислотою, калієм, кальцієм, магнієм і вітаміном С. Але Якщо цей овоч чимось виділяється, це його бета-каротин або провітамін А які запобігають передчасному старінню клітин зору, є потужними антиоксидантами, допомагають запобігти раку, оздоровлюють нігті та волосся та забезпечують здоровий загар, зменшуючи можливість опіків.
Крім того, морква є сечогінною, травною речовиною, і завдяки високому вмісту клітковини вона допомагає регулювати кишковий транзит і бореться із запорами. Так само очищає кров, зменшує анемію та допомагає регулювати менструальний цикл.
Яблуко
Це один із найбільш здорових фруктів з найбільшим вмістом поживних речовин. Складається з вуглеводів, води та простих цукрів, він багатий на вітамін С, антиоксиданти, калій і клітковину (зустрічається в основному на шкірі), і очищає організм від токсинів завдяки цистеїну, який стимулює роботу печінки та нирок. Крім того, це їжа із ситними властивостями, незважаючи на те, що має дуже низьку калорійність.
Цибуля
Це овоч, який, як і часник, не повинен бути відсутнім у будь-якій дієті через свої харчові та лікувальні властивості. З низьким вмістом жиру, цибуля допомагає нам підтримувати гарне серцево-судинне здоров'я, це протизапальний, антиоксидантний, сечогінний і природний антибіотик.
Перець
Це покращує травлення, бореться з кишковими газами та збільшує обмін речовин, сприяючи тим самим втраті калорій. Що ще, це високооксидантна спеція що, крім того, збільшує здатність засвоювати вітаміни А і С та селен.
Радимо купувати горошини перцю і подрібнюйте його під час споживання, оскільки таким чином він більше зберігає свій смак та аромат.