чоловіків

Коли більшість людей чують термін здоров’я до вагітності, вони думають про жінок. Однак здоров’я до вагітності також важливо для чоловіків. Чоловіки можуть зробити щось для власного здоров’я, а також для жінок та дітей у своєму житті.

1. Складіть план і дійте

Незалежно від того, записали ви їх чи ні, ви, мабуть, думали про свої цілі щодо народження чи не народження дітей та як їх досягти. Це те, що називається репродуктивним планом життя. Насправді дуже важливо мати план і діяти. Кожна жінка, чоловік та пара можуть отримати вигоду від плану репродуктивного життя, що ґрунтується на його особистих цінностях, цілях та ресурсах.

2. Профілактика та лікування венеричних захворювань (ЗПСШ)

Пройдіть обстеження та зверніться за лікуванням до будь-якої венеричної хвороби (ЗПСШ). Продовжуйте захищати себе та свого партнера від ІПСШ під час вагітності. Вагітність не пропонує жінкам чи очікуючим дітям ніякого захисту від ЗПСШ. Наслідки ЗПСШ можуть бути значно серйознішими і навіть смертельними для жінки та її майбутньої дитини, якщо вона інфікується ЗПСШ під час вагітності. Також деякі ЗПСШ можуть спричинити безпліддя (неможливість завагітніти) у жінки.

3. Відмовтеся від куріння, вживання заборонених («вуличних») наркотиків та вживання надмірної кількості алкоголю

Куріння, вживання заборонених («вуличних») наркотиків та вживання великої кількості алкоголю (запої) шкодить вашому здоров’ю.

Пасивне куріння може спричинити передчасну смерть та хвороби у дітей та дорослих, які не палять. Вагітна жінка, яка зазнає пасивного куріння, на 20% частіше народжує дитину з низькою вагою, ніж жінка, яка не зазнає такого впливу під час вагітності.

Крім того, вживання великої кількості алкоголю та вживання заборонених («вуличних») наркотиків може спричинити безпліддя у чоловіків.
Якщо ви не можете кинути пити, палити або приймати наркотики, зверніться за допомогою! Зверніться до свого лікаря або місцевого лікувального центру.

Ресурси проти алкоголю та наркотиків:

Адміністрація служб зловживання наркотиками та психічного здоров’я (SAMHSA) має локатор наркологічних закладів (англійською мовою). Ця пошукова система допомагає знайти програми лікування наркотиків та алкоголю поблизу місця проживання людини.

Анонімні алкоголіки® (A.A.) - це спілкування чоловіків та жінок, які діляться досвідом, сильними сторонами та сподіваються допомогти вирішити їх загальну проблему та допомогти іншим вилікуватися від алкоголізму.

4. Остерігайтеся токсичних речовин

Вплив отрут та інших небезпечних матеріалів на роботі чи вдома, таких як синтетичні хімічні речовини, метали, добрива, засоби від комах та екскременти котів або гризунів, може завдати шкоди репродуктивній системі жінок та дітей. Ці речовини можуть ускладнити вагітності пари. Вплив навіть дуже невеликих кількостей під час вагітності, дитинства, дитинства або статевого дозрівання може спричинити певні захворювання. Дізнайтеся більше про те, як захистити себе та своїх близьких від токсичних речовин, а також інших небезпечних матеріалів на роботі та вдома.

5. Запобігання безпліддя

У деяких випадках чоловіки народжуються з проблемами, які впливають на їх сперму. В інший час проблеми починаються пізніше через хворобу чи травму. Сперма чоловіка може змінюватися внаслідок загального стану здоров’я та способу життя. Серед того, що може вплинути на здоров’я та кількість сперми, є:

  • Діабет 1 типу
  • Надмірне вживання алкоголю
  • Деякі заборонені («вуличні») наркотики, такі як марихуана, кокаїн та анаболічні стероїди
  • Куріння сигарет
  • Вік
  • Ожиріння
  • Небезпечні речовини, такі як спрей від комах та метали, такі як свинець
  • Такі захворювання, як епідемічний паротит та важкі захворювання, такі як проблеми з нирками або гормонами
  • Ліки (рецептурні, безрецептурні та рослинні продукти)
  • Променева терапія та хіміотерапія раку

Якщо вас турбує ваша фертильність, поговоріть зі своїм лікарем або іншим медичним працівником.

6. Досягти і підтримувати здорову вагу

Люди, які страждають надмірною вагою або страждають ожирінням, мають більший ризик розвитку багатьох серйозних захворювань, включаючи захворювання серця, діабет 2 типу та деякі види раку. 1 Крім того, ожиріння у чоловіків безпосередньо пов'язане із збільшенням чоловічого безпліддя. 2,3 Люди з низькою вагою також мають ризик серйозних проблем зі здоров'ям. 4

Ключ до досягнення та підтримання здорової ваги не пов’язаний із короткочасними змінами дієти. Ключ полягає в способі життя, який включає здорове харчування та регулярні фізичні навантаження. Тримання ваги під контролем сприяє нинішньому та майбутньому міцному здоров’ю.

Якщо у вас недостатня вага, надмірна вага або ожиріння, поговоріть зі своїм лікарем або іншим медичним працівником про шляхи досягнення та підтримання здорової ваги.

7. Знати свою сімейну історію

Отримання історії хвороби вашої сім’ї може бути важливим для здоров’я вашої дитини. Можливо, ви не думали, що вада серця вашої сестри або серповидно-клітинна хвороба вашого двоюрідного брата можуть вплинути на вашу дитину, але надання інформації лікареві про цю сімейну історію може бути важливим.

На основі вашої сімейної історії ваш лікар може направити вас на генетичне консультування. Інші причини, за якими люди звертаються до генетичних консультацій, включають багаторазові викидні, смерть дітей, проблеми з вагітністю жінки (безпліддя), а також генетичний стан або вроджений дефект під час попередньої вагітності.

8. Отримати допомогу проти насильства

Від немовлят до літніх людей насильство зачіпає людей на всіх етапах життя. Кількість насильницьких смертей відображає лише частину історії. Набагато більше людей переживають насильство, але у них залишаються фізичні та емоційні шрами на все життя.

Якщо хтось поводиться з вами насильством або якщо ви ставитесь до близьких жорстоко, зверніться за допомогою. Насильство руйнує стосунки та сім'ї. Якщо ви жорстокі, ви можете зупинити жорстокість.

9. Залишайтеся психічно здоровими

Психічне здоров’я пов’язане з тим, як люди думають, відчувають і поводяться перед життям. Щоб досягти свого найвищого добробуту, потрібно цінувати себе і бути задоволеним своїм життям. Кожна людина іноді відчуває занепокоєння, тугу, сум або стрес. Однак, якщо ці почуття не зникають і не заважають вашому повсякденному життю, зверніться за допомогою. Поговоріть зі своїм лікарем або іншим медичним працівником про свої почуття та варіанти лікування.

10. Підтримайте свого партнера

Як пара, чоловіки можуть сприяти та підтримувати жіноче здоров’я. Наприклад, якщо ваш партнер намагається харчуватися здорово, щоб підготуватися до вагітності, ви можете долучитися до цього і харчуватися здорово. Або якщо ваш партнер має медичний стан, ви можете заохотити її звернутися до лікаря та нагадати їй, щоб вона дотримувалася плану лікування.