Усі вагітні жінки ретельно дбають про свої звички та раціон харчування, щоб не піддавати ризику розвиток плода та своє майбутнє здоров'я, але правда полягає в тому, що цю допомогу слід починати ще до настання вагітності. Згідно з нещодавнім дослідженням "До народження: харчування та спосіб життя у передзачатковий період та його значення для майбутнього здоров'я", опублікованому в "Ланцеті", способи життя та, особливо, годування до вагітності впливати на майбутнє здоров'я ваших дітей.
Зокрема, вага та обмін речовин батьків та дієта до вагітності можуть збільшити ризик їхніх дітей, які страждають хронічними захворюваннями в майбутньому.
Як зазначено у дослідженні, до цього часу період зачаття визначався як три місяці до настання вагітності. Проблема в тому, що існують захворювання, такі як ожиріння, яким потрібен значно більший час лікування.
Харчування перед вагітністю: попередній фактор ризику
Недостатня дієта викликає надлишок жиру в організмі та проблеми з ожирінням.
У жінок, Ожиріння підвищує рівень запалення, гормонів та метаболітів (молекули, що утворюються під час метаболізму), і це збільшення може безпосередньо змінити розвиток яйцеклітини, а отже, і ембріона, збільшуючи ризик того, що майбутня дитина страждатиме на хронічну хворобу.
У чоловіка ожиріння пов'язане з низькою якістю, кількістю та рухливістю сперми, і вважається, що це може збільшити ризик хронічних захворювань у майбутньої дитини. Однак потрібні додаткові дослідження, щоб дізнатись, чи вплив здоров'я батька на плід настільки високий, як вплив матері.
Корисні звички перед тим, як шукати вагітність
У будь-якому випадку перед тим, як шукати вагітності, рекомендується обом майбутнім батькам змінити спосіб життя та харчові звички на благо здоров’я майбутньої дитини. Це передбачає
- Киньте тютюн і уникайте вживання алкоголю.
- Дотримуйтесь здорового та збалансованого харчування.
- Досягнення оптимальної ваги до зачаття.
- Скоротіть кофеїн.
- Робіть помірні фізичні вправи.
- У випадку з жінками: приймати фолієву кислоту (яка допомагає запобігти вродженим вадам розвитку плоду)
- Якщо жінка страждає на діабет, гіпертонія повинна щодня приймати якісь ліки: перед тим, як завагітніти, проконсультуйтеся з лікарем.
Ви хочете отримувати останні новини поштою? Натисніть тут
Істина полягає в тому, що їжа - це надзвичайно важливий момент завжди, для всього, до, під час і після вагітності, для нас і, звичайно, для наших дітей до і під час. Найголовніше - це вести здоровий спосіб життя і харчуватися здорово і робити певні вправи, зрозуміло, що можна їсти все, але завжди шукаючи найздоровіший варіант для нашого організму.
Звичайно. Їжа дуже важлива, і ми багато разів цього не усвідомлюємо.
Я був одним із таких. До того, як я завагітніла, я почала трохи доглядати за собою. Але насправді моя зміна відбулася через вагітність, і я ні за що не міняю її.
Я дуже з вами згоден, хороші звички дуже важливі, і не тільки під час вагітності та завжди. Але за цей час навіть більше.
Інформація, яку ви нам надали, дуже гарна, якщо це правда, що їжа завжди повинна контролюватися. Не тільки для нас, але і для наших найменших.
Як неймовірно, що це вплинуло на вас раніше! Я не уявляв!
Залишити коментар Скасувати відповідь
Основна інформація щодо захисту даних для коментарів:
- Відповідальний: Марта Рубіо дель Кастільо. Більше інформації
Електронна адреса: [email protected] - Призначення: Модерування коментарів, щоб уникнути спаму
Легітимація: Згода зацікавленої сторони.
- Здоров’я матерів та татів за кілька місяців до вагітності впливає на їхніх майбутніх дітей
- Вегетаріанське харчування під час вагітності Новини здоров’я
- Куріння до статевого дозрівання вплине на здоров’я наших дітей
- Неякісна дієта до вагітності збільшує ризик передчасних пологів
- Погана дієта шкодить здоров’ю дітей у всьому світі