Інформація про грейпфрутову дієту
Дієта грейпфрутів існує вже багато років, і люди продовжують вживати її і сьогодні. Хоча грейпфрутова дієта - старовинна дієта, вона може скласти конкуренцію дієтам Зони та Аткінса.
Що таке грейпфрутова дієта?
Якщо ви не знайомі з грейпфрутовою дієтою, ідея, яка стоїть за нею, полягає в тому, що грейпфрут містить щось, що пришвидшує процес спалювання жиру в організмі, коли ви його їсте разом із правильними продуктами. Дієта грейпфрута повинна допомогти вам швидко схуднути на кілька кілограмів, але вага, яку ви втрачаєте, - це вага води, і коли ви починаєте нормально харчуватися, вага може повернутися.
Деякі з планів дієти грейпфрута говорять, що ви можете схуднути на 10 кілограмів за 12 днів. Якщо ви хочете продовжувати худнути на грейпфрутовій дієті через 12 днів, вам слід почекати два дні, а потім розпочати дієту знову.
Яку їжу слід їсти на грейпфрутовій дієті?
Нижче наведено уявлення про те, як можна їсти на грейпфрутовій дієті:
• Сніданок - два яйця, два шматки бекону, чашка кави (чорної), ½ грейпфрута або 8 унцій грейпфрутового соку
• Обід - салат із заправкою на ваш вибір та необмеженою кількістю м’яса, ½ грейпфрута або 8 унцій грейпфрутового соку
• Вечеря - овочі (червоні або зелені та некрохмалисті) або салат, скільки завгодно риби або м’яса, ½ грейпфрута або 8 унцій грейпфрутового соку
• Перекус перед сном - 8 унцій знежиреного молока
Кількість вершкового масла і салатних заправок, яку ви можете використовувати на грейпфрутовій дієті, не обмежується, а також можна їсти смажену їжу. Якщо ви п'єте грейпфрутовий сік, не слід підсолоджувати його. Ви повинні їсти лише те, що входить до списку для дієтичного плану. Ви можете перекусити вдень, що допомагає. Вони також повинні споживати 64 унції води на день на цій дієті.
Дієта грейпфрута підтримує низьку калорійність, але що для вас робить грейпфрут? Дослідження, проведене в клініці Скриппса в Каліфорнії, спробувало з'ясувати, що змушує грейпфрут прискорити схуднення. Дослідження тривало 12 тижнів, і головним вченим був доктор Кен Фуджіока.
Дослідження відстежувало вагу та рівень інсуліну у 100 чоловіків та жінок. Суб'єкти, які вживали грейпфрут щодня, втрачали майже 4 кілограми, а ті, хто пив грейпфрутовий сік тричі на день, втрачали близько 3 фунтів. Деякі випробовувані схудли до 10 фунтів за 12 тижнів.
Причиною того, чому дієта грейпфрутової дієти, вважають хімікати, що містяться в ній, які регулюють рівень інсуліну і прискорюють втрату ваги. Вам слід подумати з’їсти половину грейпфрута на день під час кожного прийому їжі. Ви побачите, що худнете, коли рівень інсуліну стає більш регульованим.
Більше інформації в Інтернет-аптеці
- Загальна інформація про план дієти «Сірий лист»
- Знайдіть тут інформацію про збалансоване харчування для вашої школи. Введіть зараз! Vago Corner
- Інформація про дорожній рух Дієта сьогодні - рух в режимі реального часу - ViaMichelin
- Інформація, щоб добре харчуватися та збалансовано харчуватися Громадяни Версія для друку
- Важливість включення насіння в раціон - Новини здоров'я 24 - Надійна інформація