l-5-гідрокситриптофан

Доставка: 1 - 5 днів

Попередження: Останні товари на складі!

L-триптофан і L-5-гідрокситриптофан (5-HTP)

Триптофан - найменш незамінна незамінна амінокислота в їжі. Цей нейромедіатор бере участь у складному ланцюгу взаємодій у мозку, які стимулюють і регулюють наш настрій та режим сну. З іншого боку, 5-гідрокситриптофан - це сполука, отримана з триптофану в більш просунутій точці шляху утворення серотоніну:

Триптофан —► 5-гідрокситриптофан (5-HTP) —► 5-гідрокситриптамін —► Серотонін

При введенні 5-HTP можна "уникнути" обмежувальної стадії у виробництві серотоніну, який є ферментом триптофану гідролаза. Цей фермент може інгібуватися багатьма факторами (наприклад, стрес, резистентність до інсуліну, дефіцит вітаміну В6 та/або магнію). Тому його добавки вважаються більш потужними та ефективними, ніж триптофан, для посилення виробництва серотоніну та мелатоніну. Комерційно 5-HTP добувають із насіння рослини під назвою Griffonia simplicifolia (це невелика квасоля, яка росте в Африці).

Потенційні програми

Антидепресант
Деякі дослідження показали, що 5-HTP є ефективним підсилювачем настрою завдяки посилюючому впливу на рівень серотоніну в мозку. Це також безпечний спосіб отримання мелатоніну (попередника):

Триптофан —► 5-гідрокситриптофан (5-HTP) —► 5-гідрокситриптамін —► серотонін —► N-ацетил-серотонін —►Мелатонін

Результати у пацієнтів з депресією, пов’язаними зі зниженням рівня серотоніну, є багатообіцяючими. Дослідження показують зменшення кількості депресивних епізодів у досліджуваних і менше побічних ефектів у порівнянні з тими, що асоціюються з деякими антидепресантами.

У подвійному сліпому дослідженні 59 пацієнтам із симптомами депресії вводили 150-300 мг 5-HTP протягом 3 тижнів. Позитивна відповідь була зареєстрована у 40 пацієнтів (69%), з яких 13 помітно покращився. 80% пацієнтів, які повідомили про поліпшення стану, зробили це лише через тиждень прийому 5-HTP.

У огляді літератури, пов’язаному з антидепресантною роллю 5-HTP, Byerly et al повідомляють, що 5-HTP має антидепресантні властивості, що вимагає подальшого дослідження. Також було відзначено невелику кількість побічних ефектів, пов'язаних із застосуванням 5-HTP.

У відкритому дослідженні хворим на депресію призначали 5-HTP окремо або в комбінації з периферичним інгібітором декарбоксилази. Ефективність 5-HTP вважалася рівноцінною традиційним антидепресантам. Найкращі результати були отримані у хворих на депресію з тривогою та збудженням та хворих на депресію, спричинену ненормальною хімією мозку. Початок дії 5-HTP був швидким (зазвичай 3-5 днів).

Дослідники кафедри психіатрії Університету Штайвенберга (Бельгія) продемонстрували, що пероральна доза 200 міліграмів L-5-HTP підвищує концентрацію бета-ендорфіну значно більше, ніж плацебо, покращуючи клінічний діагноз суб'єктів з великою депресією.

Промоутер сну
Введення 5-HTP перед сном виявилося корисним при лікуванні безсоння, особливо покращуючи якість сну за рахунок збільшення швидкого сну.

Також 5-HTP може допомогти людям, які страждають порушеннями режиму сну. Серотонін є попередником мелатоніну, сприяючого сну гормону, який бере участь у встановленні циркадного циклу (сон-неспання).

Протитревожний ефект
Завдяки підвищенню серотоніну мозку, потужного релаксанта мозку та нервової системи, досягається важливий заспокійливий ефект. Одне дослідження призвело до значного зменшення тривожності у пацієнтів, які отримували цю добавку.

Пацієнти з панічною атакою, яким давали 200 мг 5-HTP, мали значно знижену реакцію на панічний тест, спричинений СО2. Це узгоджується з попередніми дослідженнями, які пропонували роль 5-HTP у запобіганні панічним атакам шляхом його впливу на синтез серотоніну.

32 випробувані були рандомізовані для отримання 200 мг 5-HTP або плацебо, за яким через 90 хвилин вводили препарат, що викликає тривогу. Тенденція до зниження інтенсивності симптомів паніки спостерігалась у групі 5-HTP, виявляючи подальший аналіз, що жінки в групі 5-HTP мали значно нижчий індекс паніки та інтенсивність симптомів у порівнянні з групами 5-HTP.

У групі з 45 дітей з нічними жахами 31 отримували 5-HTP (2 мг на кг ваги), а решті не отримували лікування. Ви були періодом 1 місяць. 94% із групи 5-HTP показали позитивну відповідь, а після 6 місяців лікування 84% були вільні від нічних жахів. Для порівняння, більшість групи, яка не отримувала терапії, продовжували страждати від нічних жахів так часто, як раніше.

Розлади поведінки
Рівень серотоніну в мозку часто пригнічується у людей з такими розладами, як обсесивно-компульсивні розлади, агресивна поведінка та розлади харчової поведінки (наприклад, булімія та анорексія). Дослідження показують, що 5-HTP часто є допоміжним засобом для лікування цих станів.

Редуктор апетиту
Що стосується дієт, рівень триптофану, а також рівень серотоніну в ЦНС різко падають. Ці низькі рівні були пов’язані з підвищеним бажанням споживати вуглеводи.

Прийом 5-HTP показав багатообіцяючі результати у лікуванні ожиріння. Загалом три клінічних випробування у пацієнтів із ожирінням показали зменшення споживання їжі та подальшу втрату ваги після прийому 5-HTP.

Двадцять одержимих пацієнтів випадковим чином отримували або 900 мг на день 5-HTP, або плацебо протягом двох послідовних 6-тижневих періодів. Протягом першого 6-тижневого періоду дієта не призначалася, а в другий період обстежувані дотримувались 1200-калорійної дієти на день. Значне зниження ваги спостерігалося у групі 5-HTP протягом обох періодів, коли суб'єкти повідомляли про знижене споживання вуглеводів та постійну присутність раннього насичення.

Дослідження 5-HTP щодо мігрені повідомило про значне зменшення болю та тривалості нападів у 71% обстежених. Інші довготривалі дослідження з пацієнтами, які страждають на мігрень, також показали позитивні результати.

Триптофан - це амінокислота, якої часто не вистачає у пацієнтів з ревматоїдним артритом. Він є попередником нейромедіатора серотоніну. Однією з функцій серотоніну є пом’якшення сприйняття болю. Також триптофан підвищує активність ендорфінів. Доведено, що надходження триптофану знижує рівень болю у пацієнтів, які страждають цим симптомом гостро і хронічно.

Нарешті, рівень триптофану в плазмі/сироватці може бути знижений при фіброміалгії. У кількох дослідженнях фіброміалгії пацієнти, які приймали 5-HTP, повідомили про значне зменшення точок відчуття та інтенсивності суб'єктивного болю, а також про значне поліпшення ригідності м'язів, режиму сну, тривоги та втоми порівняно з плацебо.

Потенційні застосування L-триптофану та 5-HTP

• Антидепресант: депресія.
• Промотор сну: Безсоння. Порушення режиму сну (регулює циркадний цикл сну і неспання).
• Протитревожний ефект: Тривога та нервова напруга.
• Розлади поведінки: обсесивно-компульсивний розлад. Агресивна поведінка. Порушення харчування (наприклад, анорексія та булімія).
• Знижувач апетиту: контроль ваги.
• Знеболююче: головний біль. Мігрень. Ревматоїдний артрит. Фіброміалгія.

Рекомендований прийом
- Діапазон дозування: від 25 до 900 мг 5-HTP на день.
- Найбільш поширена доза: 100 мг 5-HTP на день, поза їжею.

Запобіжні заходи
Передозування може спричинити інтенсивне сновидіння та/або неспання.

Повідомлялося про випадкові побічні ефекти, такі як нудота, блювота та діарея при прийомі цієї харчової добавки. Якщо з’являється будь-яка з цих проблем, їх можна звести до мінімуму, зменшивши дозу, а пізніше, коли дискомфорт зникне, поступово повертаючись до початкової дози. Прийом цієї добавки під час їжі (не білкової їжі) також може допомогти.

Протипоказання
Його не слід застосовувати під час прийому антидепресантів або транквілізаторів без згоди кваліфікованого медичного працівника. Оскільки серотонін, як відомо, є нейромедіатором, який може спричинити бронхоконстрикцію у астматиків, у цих випадках рекомендується уникати добавок триптофану або 5-HTP. У подвійному сліпому дослідженні, коли триптофан був вилучений зі стандартної дієти, пацієнти з астмою поліпшились. Це свідчить про те, що дієта з низьким вмістом триптофану може бути корисною в цих випадках.

Взаємодія
5-HTP може мати адитивні ефекти з деякими антидепресантами, що може змінити ефекти цих ліків і, можливо, дозу, необхідну для лікування. Дослідження повідомляють, що 5-HTP може діяти в організмі як звіробій, що може змінити ефекти цієї добавки і, можливо, дозу, необхідну для лікування. Використовуйте з обережністю.

Синергічні добавки
• Комплекс В
• Вітамін Bl
• Вітамін В2
• Вітамін В3
• Гіперікум
• Вітамін В6
• Вітамін С
• Магній
• Цинк
• Родіола
• Валеріана

Написав Мікель Гарсія Ітурріос
Solgar Іспанія

За обсягом покупки ви можете вибрати подарунок або ваучер на знижку

Виберіть тут свій подарунковий або ваучер на знижку