інформація

Категорії новин

  • Вибір
  • урядова канцелярія
  • прес-реліз
  • Оголошення
  • Програми
  • Спорт
  • Відео

Herald Online Fresh

Програми

Безкоштовне проживання Міська муніципалітет
Підключення до панелі керування ASP

Молодь для Європи

Встановлення сонячної системи


Безкоштовне проживання в Угорщині
Асоціація продовольчого банку
підтримувати

ІНФОРМАЦІЯ ПРО НАСЕЛЕННЯ ТЕПЛОСИГНАЛІВ

Зберігайте в домі прохолоду

Зберігайте тепло

  • Залишайтеся в найхолоднішій кімнаті у своєму будинку, особливо вночі.
  • Якщо немає можливості забезпечити прохолоду вдома, проводите 2-3 години на день у прохолодному місці (наприклад, у громадській будівлі з кондиціонером).
  • Уникайте перебування на відкритому повітрі в найспекотнішу частину дня.
  • Уникайте сильних фізичних навантажень, якщо це можливо. Якщо вам потрібно робити важкі фізичні навантаження, робіть це в найхолоднішу частину дня, як правило, між 16 і 19 годиною.
  • Залишайтеся в затіненому місці.
  • Не залишайте дітей та тварин у припаркованих транспортних засобах.

Нехай ваше тіло буде холодним і вживайте потрібну кількість рідини

  • Приймайте теплі душі та ванни. Альтернативні рішення включають холодні компреси, використання мокрих рушників, підніжки тощо.
  • Носіть легкий вільний одяг з натуральних матеріалів. Якщо ви виходите на вулицю, надіньте широкополу шапку або кепку та сонцезахисні окуляри.
  • Використовуйте легку білизну та ковдри. Уникайте використання подушок, щоб не застрягти на спеці.
  • Пийте регулярно, але уникайте алкоголю та занадто багато кофеїну та цукру.
  • Їжте невеликими порціями і їжте соковиту їжу, багато овочів і фруктів, які легше засвоюються частіше. Уникайте їжі з високим вмістом білка та жиру.

Допомагайте іншим

  • Плануйте перевірити родину, друзів та сусідів, які проводять багато часу вдома. Вразливим людям може знадобитися допомога у спекотні дні.
  • Обговоріть ризики надзвичайних спекотних хвиль, як захистити себе з родиною. Кожен повинен знати, що робити в місцях, де вони проводять час.
  • Якщо хтось із ваших знайомих потрапляє в групу ризику, допоможіть отримати консультацію чи підтримку. Людей похилого віку або хворих, які живуть поодинці, слід відвідувати щодня.
  • Якщо ви приймаєте ліки, попросіть свого лікаря, як ліки впливає на вашу терморегуляцію та рідинний баланс.
  • Тренуйся. Відвідайте курс першої допомоги, щоб дізнатися, як боротися із спекою та іншими надзвичайними ситуаціями. Кожен повинен знати, як реагувати.

Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям

  • Зберігайте ліки при температурі не вище 25 o C або в холодильнику (див. Інструкцію щодо зберігання на упаковці).
  • Зверніться до лікаря, якщо ваш стан хронічний або якщо ви приймаєте більше одного препарату.

Якщо вам або іншим нездужає

  • Спробуйте звернутися за допомогою, якщо ви відчуваєте розгубленість, слабкість, страх або сильну спрагу або головний біль. Відвідайте якомога швидше прохолодне місце і виміряйте температуру тіла.
  • Пийте воду або сік, щоб компенсувати рідину, втрачену внаслідок потовиділення.
  • Негайно відпочивайте в холодному місці, якщо у вас є болючі м’язові судоми (особливо в руках, ногах або внизу живота; часто, після тривалих, гарячих вправ), споживайте супи та сольову рідину. Медична допомога потрібна, якщо напади тривають більше години.
  • Зверніться до свого лікаря, якщо у вас спостерігаються незвичні симптоми або якщо симптоми виявляються постійними.

Якщо шкіра члена сім'ї або людини, якій ви допомагаєте, гаряча, суха, пацієнт розгублений або тісний та/або непритомний, негайно викликайте швидку допомогу/лікаря.

Чекаючи допомоги, поставте людину в прохолодне місце, ляжте і підніміть ноги та стегна. Зніміть одяг і почніть охолоджувати зовні, наприклад, поклавши холодний компрес на шию, грудну клітку або пах, постійно обмахуючи та поливаючи шкіру.

Виміряйте температуру тіла пацієнта. Не вводити жарознижуючий засіб (ацетилсаліцилова кислота або парацетамол). Поставте людину без свідомості у стабільне бокове положення.

Що робити проти несприятливого впливу теплових хвиль?

Несприятливі наслідки для здоров’я та запобігання зміні клімату, зокрема хвиль спеки

На початку 90-х років наслідки зміни клімату для здоров'я все ще були в центрі уваги, але до кінця 90-х ця тенденція змінилася.

· Глобальні зміни клімату в 21 столітті Одна з найважливіших екологічних проблем століття.

· Середня температура поверхні Землі зросла на 0,4 ºC за останні 25 років

· Зміна клімату загрожує здоров’ю людей кількома способами: завдає шкоди довкіллю, екосистемі, економіці та суспільству

· Окрім цих наслідків, зміна клімату впливає на безпеку харчових продуктів, може змінити просторові та часові характеристики переносних хвороб, а також збільшує ризик екстремальних погодних явищ, наприклад частота теплових хвиль.

Визначення "теплової хвилі" (на основі дослідження, проведеного у спільному проекті OKK-OKI, Fővárosi ÁNTSZ, OMSZ)

· Дні із середньою температурою вище середньодобової, вимірюваною з частотою 97% (26,6ºC). Спекотна хвиля = 3, середньодобова температура вище 26,6ºC у дні поспіль

Уразливі групи:

Спека може спричинити скарги на здоров’я, неприємні симптоми, нездужання у кожного, але є особливо вразливі групи. Прикладами є

· Немовлята та маленькі маленькі діти,

· Старше 65 років, інваліди, хвороби серця та високий кров'яний тиск.

Несприятливий вплив на здоров’я, спричинений хвилею спеки

Хвороби, спричинені високою температурою:

Більшість захворювань, пов’язаних з теплом (крім висипу та спазмів), є основними наслідками різного ваги в системі терморегуляції. Крім того, багато інших т.зв. схильний фактор може прискорити розвиток високої температури тіла.

Фактори, що схильні: вік, відсутність акліматизації, зневоднення (зменшення споживання поживних речовин і рідини, діуретики, вживання алкоголю), прийом ліків, відсутність фізичних вправ, надмірна вага, втома, відсутність сну, тривалі тренування високої інтенсивності, захисний одяг.

Варіанти профілактики за цільовою групою

Немовлята та молоді малюки

· Вода, мінеральна вода, чай,

· Спляче молоко, кефір, йогурт

· Кава, алкогольні напої

· Високий вміст кофеїну та солодкі газовані безалкогольні напої

· Якщо у вас є електричний вентилятор, використовуйте його в сильну спеку! Провітрюйте вночі, якщо це можливо!

· Захистіть себе та свою дитину за допомогою широкополого капелюха, сонцезахисних окулярів та сонцезахисного крему!

· Провітрюйте немовлят та маленьких дітей у тіні

· Не гуляйте з дитиною в спеку!

· Ніколи не залишайте дітей чи тварин (собак) на закритій, не провітрюваній автостоянці!

· Немовлятам потрібно багато рідини поза годуванням груддю, ми завжди пропонуємо їм чисту воду або лимонний чай з невеликою кількістю солі після грудного вигодовування!

Їм більше 65 років, інваліди, хвороби серця та високий кров’яний тиск

· Вода, мінеральна вода, чай,

· Спляче молоко, кефір, йогурт

· Кава, алкогольні напої

· Високий вміст кофеїну та солодкі газовані безалкогольні напої

· Ті, хто приймає ліки від серця, повинні пити достатньо рідини під час руху, тобто на один літр більше, ніж зазвичай у спекотні дні!

· Люди старше 65 років, особливо хворі на серцеві захворювання та високий кров’яний тиск, повинні негайно звернутися до лікаря, якщо у них з’являється все більше скарг на спеку.!

· У спекотну спеку приймайте душ кілька разів з теплою або холодною водою!

· Якщо у вас є електричний вентилятор, використовуйте його в сильну спеку!

· У спекотні дні проводите ранкові денні години біля теплого ранку, в затемненій кімнаті, у відносно прохолодному місці!

· У спекотні літні дні не плануйте покупок на ринку в найгарячіші години!

Молодь

· Вода, мінеральна вода, чай,

· Спляче молоко, кефір, йогурт

· Кава, алкогольні напої

· Високий вміст кофеїну та солодкі газовані безалкогольні напої

· Якщо ви граєте на відкритому повітрі в спеку, часто охолоджуйтесь і випивайте принаймні 4 л рідини! Заміна солі також важлива!

· Захистіться від палючої сили сонця за допомогою широкополого капелюха та сонцезахисних окулярів!

· У спекотні дні носіть легкий, світлий, вільний одяг на бавовняній основі!

· Наносити сонцезахисний крем на шкіру кілька разів на день за допомогою правильного сонцезахисного крему. (Якщо ваша шкіра дуже світла, очі блакитні, використовуйте сонцезахисний крем фактора більше 10!

· У спекотну спеку приймайте душ кілька разів з теплою або холодною водою!

· Проведіть 1-2 години в приміщенні з кондиціонером!

Щоб отримати додаткові поради щодо часу хвилі спеки, натисніть тут.