Перше, що нам довелося б запитати себе, - це що - бути дуже худим?
Що бути дуже худим?
Якби ми задали це питання людям на вулиці, ми отримали б дуже різні відповіді: одні посилалися на вагу, інші - на зовнішній вигляд ... і кожен мав би на увазі "деякі тіла" як посилання.
І це, безумовно, так, термін худорлявість дуже відносний і одну людину можна вважати худорлявою в 65 кг, а іншу - товстою при такій вазі.
Але технічно здоров'я в Росії вага повинна оцінюватися шляхом визначення ІМТ (Індекс маси тіла). Цей індекс встановлює залежність між вагою та зростом людини, так що отримана цифра дає нам уявлення про те, як поєднуються обидва параметри. Він обчислюється дуже простим способом: ІМТ = P/T 2 (де P - вага в кг, а T - висота або висота в м).
Результат, який ми отримуємо від цієї операції, якщо вона становить від 20 до 25, означає, що наша вага знаходиться в межах здорових параметрів (це було б Нормальна вага). Понад 25 ми б говорили про Надмірна вага і до 20 років з недостатньою вагою або Інфрапесо.
Що таке недостатня вага?
Оскільки мова йде про низьку вагу (худорлявість), ми б поставили зайву вагу на одну сторону, щоб широко розібратися з нею в іншому дописі.
Само собою зрозуміло, Інфрапесо може означати харчові дефіцити, які впливають на здоров'я. Чи може хтось бути і залишатися з ІМТ 19 або навіть нижче, і при цьому мати гарне самопочуття? Так, але обережно!, ставлячи себе на 19 чи 18 років, ми піддаємось певним "непередбачуваним подіям" (хвороба, період стресу тощо), наше тіло може не мати достатньо ресурсів для адекватної реакції, і більше або набагато більше пошкоджено, ніж повинно бути до ситуації.
Інше питання полягає в тому, що людина не повинна рухатися в цьому Діапазон ІМТ (20-25) "як Петро для свого дому". Кожному з нас відповідало б позиціонування за генетичною детермінацією, ближче до 20 або ближче до 25. Харчові звички та фізична активність в кінцевому підсумку позиціонують нас в тій чи іншій точці на цьому континуумі (завжди приблизно), навіть перевищуючи поля. Якщо ці харчові звички правильні та стабільні, наш ІМТ буде здоровим і це може не змінюватися з роками до дорослого віку. Але ... якщо людина з такими правильні харчові звички і стабільний ІМТ 23 вирішує, що хоче скинути "кілька кілограмів", і в кінцевому підсумку досягає ІМТ з 20 це було б шкідливо? Так, це може спричинити зміни у вашому здоров’ї (особливо через час та спосіб досягнення ваги). Цим прикладом ми хочемо показати, що навіть у межах діапазон нормальної ваги, у вас можуть бути проблеми зі здоров'ям через погано підняте зниження ваги.
Чи можете ви схуднути і схуднути здоровим способом?
Чи означає це, що людина не може "дозволити собі" бути тоншим здоровим способом? Дарма це можна зробити, звичайно, але ... як це зробити правильно? Було б доцільно зробити свою оцінку харчові звички та спосіб життя і, звичайно, виключити, що це рішення не приховує інших аспектів, таких як низька самооцінка, невпевненість або певні переконання щодо того, яким би було життя з меншою вагою. Ці аспекти, які ми обговорюємо, можуть призвести до таких розладів харчування, як анорексія, булімія, розлади харчової поведінки тощо ...
Якщо ви вважаєте, що ви або кохана людина страждаєте від розладу харчування, наша клініка у Валенсії може вам допомогти, зв’яжіться з нами, і ми допоможемо вам.