Опубліковано: 18.05.2013 - Оновлено: 11.11.2020

Є багато продуктів, які можуть бути союзниками, коли йдеться про бажання схуднути, Цього разу я розповім про рейші та інші гриби, які виявились корисними на шляху до досягнення вашої ідеальної ваги.

рейші

Гриби можна додавати до улюблених рецептів і навіть замінювати м’ясо. Інші гриби можна вживати у формі чаю або приймати у вигляді капсул щодня. Ці гриби пропонують такі переваги, як посилений метаболізм, але вони також є нежирною їжею, а калорії допомагають знизити рівень цукру в крові, навіть у випадках резистентності до інсуліну.

Користь грибів для схуднення

Згідно з дослідженням, люди, які використовували гриби замість м'яса як джерело білка в своїх стравах, за тиждень встигли скинути до 6 кілограмів, оскільки вони зменшили споживання калорій на 420 калорій менше і набагато менше жиру. Найкраще те, що гриби смачні, і все, що вам потрібно зробити, це використовувати їх, щоб замінити м’ясо у ваших стравах.

Рейші для прискорення обміну речовин

Вживання грибів рейші може сприяти посиленню метаболізму. Це, в свою чергу, допомагає втрачати жир, спалюючи зайві калорії. Грибок робить це безпечним та ефективним способом. Це також допомагає організму позбутися токсинів та небажаних жирів, що, безсумнівно, є чудовими якостями, якщо ви хочете схуднути. Рейші можна їсти разом з їжею, але ви також можете приготувати його у вигляді чаю або спожити його екстракт, сьогодні ви можете знайти капсули рейші. Однак, як я завжди люблю підкреслювати, гриби - це лише один засіб у програмі схуднення, але для досягнення найкращих результатів завжди потрібне правильне харчування та правильні фізичні вправи.

Майтаке для зниження рівня цукру в крові

Гриб майтаке не тільки сприяє схудненню, але й знижує рівень цукру в крові, Це допомагає знизити вагу, зменшуючи стрибки цукру, які викликають тягу до цукристої їжі. Дослідники вважають, що користь Майтаке полягає в вмісті в ньому бета-глюкану. Рекомендується як для схуднення, так і для діабетиків.

Як змусити гриби схуднути?

Доступність може відрізнятися, тоді як деякі місцеві натуристи та травники можуть запропонувати рейші або інші екзотичні гриби, або сушені, або в капсулах з екстрактом.

Ви також можете отримати їх через веб-сайти, Важливо переконатися, що це надійний постачальник.

І нарешті, я хотів би наголосити на важливості дотримання дієти для схуднення, а також режиму вправ, який відповідає цій меті., Хоча всі ці фантастичні продукти можуть бути нашими союзниками, вони є добавками для прискорення та посилення ефекту нашої дієти природним шляхом, але не чудодійними продуктами.

Список літератури

  1. Mayell, M., 2001. Екстракти майтаке та їх терапевтичний потенціал. Огляд альтернативної медицини, вип. 6, nº1, стор. 48-60.
  2. Білал Ахмад Вані, Р. Х. Бодха та А. Х. Вані, 2010. Харчове та лікувальне значення грибів. Журнал досліджень лікарських рослин, том 4 (24), с. 2598-2604
  3. Bidegain, M.A., et al., 2012. Вирощування лікарського гриба Рейші (Ganoderma lucidum) та розробка похідних продуктів. Документ конференції. III конференція з фармації південно-західного Буенос-Айресу, листопад 2012 р., Національний університет дель Сур. Аргентина

Оглянуто: Дра. Лоредана Лунадей 11.11.2020

(1 голосів, середнє: 5.00 максимум 5)

Про автора

Дієтолог і дієтолог. Фахівець з контролю ваги. Ступінь з питань харчування в Університеті дель Валле де Атемажак. Після багатьох років лікування пацієнтів він дійшов висновку, що консультації з питань харчування повинні бути доступними для всіх. Ось чому він пише в Інтернеті, поширюючи знання та передові практики з питань харчування та дієтології. Більше інформації про ваше резюме на Linkedin.

Ця стаття заснована на перевірені факти, технічні звіти та наукові дослідження здійснюється дослідниками та лікарями, які є фахівцями в цій галузі. Ці дослідження мають схвалення міжнародних престижних ЗМІ, в яких вони були опубліковані. Посилання на ці дослідження містяться в кінці тексту, у певному розділі або в дужках, наприклад (1), (2).

Статті на цьому веб-сайті написані команда експерти з дієт для схуднення які вирішують проблеми об’єктивно, неупереджено та чесно, пропонуючи різні існуючі точки зору щодо питань харчування та дієтології, якими вони займаються.

Вам також може сподобатися

  • Чай для схуднення | Зелений чай та інші чаї для схуднення: Переваги Випивання чашки чаю на день має багато переваг, оскільки це допомагає [. ]
  • Рецепти з хумусом на сніданок та на вечерю. 5 швидких і простих рецептів Одного чудового дня я виявив хумус і потрапив у залежність. Я насправді не був впевнений у [. ]
  • Ізюм: ідеальна їжа для дітей, студентів та спортсменів Крім того, що родзинки мають властивості, які захищають нас від серцево-судинних захворювань, родзинки є одним із них. ]

Ви тут: Дієти »Низькокалорійні продукти» Гриб рейші для схуднення та інші корисні гриби для вашого здоров’я