Сьогодні він вперше поснідав у Макдональдсі. Яйце та бекон McMuffin - це нормально, особливо якщо у вас є купон і ви щойно провели 2 години у спортзалі. Ви також можете знайти більш здоровий сніданок, але, можливо, тоді я б не придумав цих трьох речей.

іноді

Мені навіть не потрібно намагатися бути ідеальним - часом буває достатньо, щоб бути достатньо хорошим

Особливо, якщо ви щодня їсте мюслі з білим йогуртом.

Ця здоба містить 320 калорій (приблизно 12% від добової потреби нормальної людини), 15 г жиру, з яких 6 г насиченого; 30г вуглеводів, з них 2г - цукру та 16г білків. Це цілком нормально, за винятком 740 мг натрію - це трохи більше. Якщо ви їсте розумно більшість днів у році, одного дня у фаст-фуді, нічого не піде не так, а швидше метаболізм. Я вважаю, що при потовиділенні організм вимиває мінерали, тому їх потрібно доповнювати натрієм.

II Вам потрібно слухати своє тіло.

Іноді організм сам просить про вживання поживних речовин, тому у мене іноді виникає апетит до солі.Якось ми були на гірськолижному поході, і було страшенно холодно, тому всі ми додавали в їжу гострий перець та спеції, щоб зігріти нас. Діти облизують гіпс, коли їм не вистачає кальцію. На жаль, сьогодні більшість людей слухають рекламу та модні тенденції, а не своє тіло.

Я знаю, як бути задоволеним

По правді кажучи, після такої зарядки (важкої атлетики, підйому м’язів, ходьби на руках) тіло легко спалить три такі мафіни, але треба вміти сказати достатньо. Це тренує силу волі та розумові якості. Найкраще не спокушатися - саме тому я залишив Макдональдс. У мене все ще є кілька купонів, але насправді локшина у в’єтнамському бістро - кращий вибір, ніж чизбургер. або я зварити рис.