боротьбі

Зустріньте своїх товаришів на шляху стрункішого тіла у перці, помідорах, кабачках чи огірках.

Кабачки

Кабачки мають дуже мало калорій і легко засвоюються. Ви можете приготувати його різними способами, якщо ви сидите на низьковуглеводній дієті, використовуйте спіраль, щоб приготувати, наприклад, спагетті з кабачків. Крім того, він може похвалитися низкою мінералів, таких як залізо, магній або кальцій, крім того, він багатий вітаміном B1.

Помідор

Помідори низькокалорійні. Окрім лікопіну, вони також мають високий вміст вітаміну С, мінералів (особливо калію) та важливих мікроелементів. Решта - вода - 95 відсотків. Помідори містять каротиноїди, важливі для нашого організму, оскільки вони допомагають боротися з так званими "вільними радикалами". При приготуванні їжі слід враховувати, що каротиноїди жиророзчинні.

червоний перець

Перець часто використовується в дієтах з відновленням для його очищаючих ефектів і рекомендується для очищення травного тракту. Він містить широкий спектр вітамінів, таких як А, В, С, Е, К, а також багатий залізом, кальцієм, фосфором, магнієм, калієм, натрієм, цинком, селеном.

Огірок

Цей овоч підтримає будь-яку дієту, оскільки містить лише 12 калорій на 100 грамів, тому він є ідеальним вибором для різних салатів. Клітковина, що міститься в огірках, покращує травлення. І чим краще працює травлення, тим краще він бореться із зайвими кілограмами.