потрібно

Поєднання насичених жирів, цукру та солі. Що станеться з тілом, якщо ми зменшимо ці затирання?

Для цього потрібна тонка талія

Гамбургери, хот-доги, смажені крильця або картопляні чіпси. Якщо їх споживання є помірним, немає ризику проблем зі здоров’ям або збільшення ваги. В іншому випадку можуть виникнути такі труднощі, як високий рівень цукру в крові, збільшення ваги або серцеві захворювання. Оскільки фаст-фуд є джерелом так званих швидких цукрів, рівень глюкози в крові різко зростає. Більша кількість цукру в крові пов’язана з розвитком інсулінорезистентності, діабету 2 типу, надмірною вагою та ожирінням. Згадані смаколики - не зовсім вітрина правильного харчування.

Коли жир піде

Насичені жири та холестерин загрожують судинам та серцевому м’язу. Трансжирні кислоти утворюються під час смаження в олії, і ці жири мають неприємну властивість. Вони зберігаються у вигляді запасів у вже наявній жировій тканині і викликають надмірну вагу. Зменшуючи споживання фаст-фуду, шкідливий холестерин поступово знижується, зменшується вміст ліпідів (жирів) і вирівнюється рівень цукру в крові. Наслідком цих змін є поступова втрата ваги у критичних місцях, таких як сідниці, стегна або стегна. Перевагою зміни раціону є також придушення так званого вовчого голоду, який настає особливо після регулярного вживання жирної, солодкої та солоної їжі.