• Надмірна вага та ожиріння у дітей та підлітків (у віці від 5 до 19 років) різко зросли з 4% у 1975 році до понад 18% у 2016 році. • У Мексиці 70% дорослих страждають від надмірної ваги або ожиріння.

12 листопада відзначається Всесвітній день боротьби з ожирінням, що набуло масштабів епідемії у всьому світі.

Святкування цього дня сприяла Міжнародна федерація ожиріння (WOF), відома тим, що спрямовує зусилля на зменшення, профілактику та лікування ожиріння у світі.

Що таке надмірна вага та ожиріння?

Надмірна вага та ожиріння визначаються як ненормальне або надмірне накопичення жиру, яке може завдати шкоди здоров’ю.

Індекс маси тіла (ІМТ) - простий показник взаємозв'язку між вагою та ростом, який часто використовується для виявлення надмірної ваги та ожиріння у дорослих. Вона обчислюється шляхом ділення ваги людини в кілограмах на квадрат його зросту в метрах (кг/м2).

послуг

Дорослі

Що стосується дорослих, ВООЗ визначає надмірну вагу та ожиріння наступним чином:

  • надмірна вага: ІМТ, що дорівнює або перевищує 25.
  • ожиріння: ІМТ, що дорівнює або перевищує 30.

Що спричиняє зайву вагу та ожиріння?

Основною причиною надмірної ваги та ожиріння є енергетичний дисбаланс між споживаними та витраченими калоріями. Ось що відбувається:

  • Збільшення споживання висококалорійної їжі, що багата жирами; Y
  • Зниження фізичної активності внаслідок дедалі сидячого характеру багатьох видів праці, нових видів транспорту та посилення урбанізації.

Які загальні наслідки для здоров’я мають надмірна вага та ожиріння?

  • Серцево-судинні захворювання (в основному хвороби серця та інсульт), які були основною причиною смерті в 2012 році;
  • Діабет;
  • Остеоартроз, дуже інвалідизуюче дегенеративне захворювання суглобів.
  • Деякі види раку (ендометрій, молочна залоза, яєчники, простата, печінка, жовчний міхур, нирки та товста кишка).
  • Турбота про вагу дівчаток та хлопців - наша відповідальність, оскільки ожиріння у дітей пов’язане з більшою ймовірністю ожиріння, передчасної смерті та інвалідності у зрілому віці. Однак на додаток до цих більших ризиків у майбутньому, ожирілі діти страждають на респіраторні труднощі, підвищений ризик переломів та гіпертонії, і мають ранні маркери серцево-судинних захворювань, резистентності до інсуліну та психологічних наслідків.

Як ми можемо зменшити та запобігти ожирінню?

  • Обмеження споживання енергії від кількості загального жиру та цукрів;
  • Збільшення споживання фруктів та овочів, а також бобових, цільних зерен та горіхів; Y
  • Регулярні фізичні навантаження (60 хвилин на день для молодих людей та 150 хвилин на тиждень для дорослих).

За даними ВООЗ, у 2016 році було понад 340 мільйонів дітей та підлітків (від 5 до 19 років) із надмірною вагою або ожирінням.

Ми можемо зупинити надмірне збільшення ожиріння, для цього важливо вибирати здорову їжу для маленьких дітей, оскільки харчові уподобання встановлюються на ранніх стадіях життя. Вживання гіперкалорійної їжі з високим вмістом жиру, цукру та солі є одним з основних факторів, що призводять до ожиріння у дітей.