Супутні симптоми:

Вплив регулярних фізичних вправ на резистентність до інсуліну та форми рухів, рекомендовані фахівцями.

додаток

Чому нелікована інсулінорезистентність небезпечна?

Інсулін, що виробляється в підшлунковій залозі, є основним гормоном вуглеводного обміну, основна функція якого полягає в доставці глюкози з крові до клітин. Інсулінорезистентність (ІР) робить клітини стійкими до інсуліну, тому процес порушується. В якості компенсації підшлунковій залозі потрібно виробляти більше інсуліну, ніж потрібно для надходження цукру в клітини. Найбільша небезпека стану полягає в тому в довгостроковій перспективі це занадто навантажує підшлункову залозу, який втомлюється через деякий час, і це призводить до діабету 2 типу.

Роль руху у лікуванні інсулінорезистентності

При терапії інсулінорезистентності a медикаментозне лікування і складений дієтологом, спеціальна дієта Крім того, персоналізована програма вправ є. Це пов’язано з тим, що фізичні вправи підвищують вашу чутливість до інсуліну, допомагаючи потрапляти менше глюкози у ваші клітини, використовуючи менше інсуліну. Ось чому вправи нормалізують рівень цукру в крові, знижують рівень інсуліну і звільняють накопичену жирову тканину, що також сприяє успішній терапії захворювання, оскільки дослідження показують, що навіть 5-10 відсоткова втрата ваги може призвести до значного поліпшення стану. При 30-60 хвилинах фізичних вправ на день ці переваги можуть тривати до 24-48 годин.

Пропозиція Інтернет-аптек BENU:

М'язи Альгофлекс + Суглоб тверді капсули по 300 мг ретард.

Препарат є одним з так званих нестероїдних протизапальних препаратів. Він також має знеболюючу, протизапальну та жарознижувальну дію.

Рекомендовані форми руху

Більшість людей, стійких до інсуліну, роблять лише кардіотренування, хоча в поєднанні із силовими тренуваннями, можна досягти більшого та швидшого вдосконалення. Це пов’язано з тим, що нарощування м’язів майже так само важливо для зменшення інсуліну та нормалізації обміну вуглеводів, як втрата жиру. Чим вище наша м’язова маса, тим менше нам потрібно інсуліну, тому кількість інсуліну зменшується.

Для досягнення максимальних результатів важливо скласти персональну програму вправ з контролем частоти серцебиття, яка включає як кардіотренажери, так і зміцнювальні тренування та нарощування м’язів. Завданням терапевта з руху є розподіляти їх щотижня та визначати їх час. Перед початком занять спортом фахівець проводить детальну оцінку стану, оскільки форма фізичних вправ та навантаження повинні бути пристосовані до стану здоров’я пацієнта та рівня фізичної підготовки, що призначене для запобігання виникненню гіпоглікемії (падіння рівня цукру в крові ). Тож це точно варто звернутися за професійною допомогою, який будує персональну програму тренувань у довгостроковій та запланованій формі та модифікує тренінги залежно від індивідуального навантаження, стану здоров’я та темпів розвитку.

Безглютенове Різдво - 10 порад людям, які чутливі до глютену!

Різдвяний період може стати справжнім випробуванням для тих, у кого в сім’ї є людина, чутлива до глютену, оскільки навіть тоді потрібно дотримуватися дієти, щоб не виникало проблем. Наші наступні поради допоможуть уникнути відпусток, пов’язаних із труднощами.

Ось чому насіння чіаму корисні для нас

Одне з найвідоміших суперпродуктів останніх років - це насіння чіаму, проте мало хто точно знає, який позитивний ефект воно має. Вони зведені нижче.

Різдво без цукру - поради для діабетиків

Діабетики піддаються великим випробуванням до Різдва, оскільки вони скрізь стикаються з більш смачними тістечками. Однак наведені нижче поради можуть дуже допомогти, якщо ви не хочете відмовлятися від усього доброго.

Гречка настільки корисна

Все частіше можна почути, що гречка дуже корисна для здоров’я. Це не тільки благотворно впливає на кислотно-лужний баланс нашого організму, але навіть може знизити рівень цукру в крові. Наша стаття розкриває, які ще позитивні наслідки вона має.

Літня аптека для подорожей - Які ліки взяти у відпустці?

Візьміть їх із собою під час подорожі! Найчастіші скарги під час канікул.