Відеотренінг, що складається з 5 кардіовправ, які змусять вас схуднути і привести в тонус ноги.
- Кароліна Рубія Модель
- Спортивний одяг My Angel Спортивний одяг
Якщо ти новачок і почніть зараз із вашого процесу трансформації і на шляху до досягнення здорової ваги, ми рекомендуємо цю програму тренувань.
Він буде складатися з напружена схема з 5 вправ який буде зосереджений на пришвидшенні вашого метаболізму за допомогою метаболічних, тонізуючих та аеробних вправ, а також приведення в тонус ніг.
Приступайте до роботи і пам'ятайте, що секрет у сталість і сила волі.
Слідуйте за нами за посиланням на Youtube
Підпишіться на канал Deporlovers Youtube щоб прийти у форму за допомогою наших тренувань.
Скористайтесь усіма процедурами, опублікованими на нашому каналі. Ми рекомендуємо робити 3-4 процедури на тиждень, щоб ви могли насолоджуватися перетворенням свого тіла.
Вправи на кардіо та ноги
Навчання складається з 5 інтенсивних вправ для зміцнення ніг.
Повторюйте цю процедуру 2 рази на тиждень і поєднуйте його з вправами з обтяженням для більш чітко визначеного і міцного м’яза.
Це Таблиця вправ Що ви повинні слідувати, щоб завершити цю процедуру кардіо та ніг.
| Присідання з поворотами | -: - | двадцять один | 00:30 |
| Чергуючи випадки ударами ногою | -: - | двадцять | 00:30 |
| Бічні присідання | -: - | двадцять | 00:30 |
| Присідання з офсетом | -: - | 16 | 00:30 |
| Назад чергуються випади | -: - | двадцять | 00:30 |
Відеотренінг, що складається з 6 вправ високої інтенсивності для поліпшення ваших ніг і сідниць.
Відеотренінг для схуднення з дому за допомогою 5 простих вправ.
Ідеальне навчальне відео для збільшення розміру сідниць вдома та зміцнення ніг.
Відеотренінг із книгами, щоб виростити сідниці та визначити живіт від дому.
Навчальне відео, що складається з 8 вправ, призначених взяти під свій контроль тіло і розум для розвитку серцевого нападу.
Тренувальне відео, що складається з 6 вправ для тренування на максимальній інтенсивності та схуднення.