10-хвилинний тренувальний ланцюг, який дозволить вам спалювати жир з тіла і тонізувати м’язи.
- Нейва Мара Модель
Ще один день ми кладемо ще одну цеглу для формування шлях до вашого особистого успіху та повного спалювання жиру. Для цього поєднуйте цю схему із силовими тренуваннями та здоровим харчуванням.
Для виконання повного тренування ви повинні пройти 3 серії, відпочиваючи 1 хвилину після кожної серії.
Тренувальні вправи для кардіо
Схема з 8 вправ для виконання на лавці в парку. За допомогою цього тренінгу ви можете прискорити обмін речовин і продовжити процес спалювання жиру у вашому тілі.
Це Таблиця вправ що слід дотримуватися для завершення кардіотренування.
| Стрибки присідань | -: -: - | 10 | -: - |
| Кроки до однієї ноги | -: -: - | 16 | -: - |
| Альпіністи | 00:30:00 | - | -: - |
| Комбіновані сходинки | 00:30:00 | - | -: - |
| Розширення стегна | -: -: - | 16 | -: - |
| Болгарські присідання | -: -: - | 16 | -: - |
| Бокові дощові отвори | -: -: - | 16 | -: - |
| Коліна до ліктьової дошки | -: -: - | двадцять | 01:00 |
Відеотренінг, що складається з 6 вправ високої інтенсивності для поліпшення ваших ніг і сідниць.
Відеотренінг для схуднення з дому за допомогою 5 простих вправ.
Ідеальне навчальне відео для збільшення розміру сідниць вдома та зміцнення ніг.
Відеотренінг із книгами, щоб виростити сідниці та визначити живіт від дому.
Навчальне відео, що складається з 8 вправ, призначених взяти під свій контроль тіло і розум для розвитку серцевого нападу.
Тренувальне відео, що складається з 6 вправ для тренування на максимальній інтенсивності та схуднення.