Відео тренувань високої інтенсивності, щоб зробити це вдома легко і почати спалювати жир.

hiit

  • Нейва Мара Модель
  • Неббія Легінси
  • Бутимати Прокладка

Експрес-вправи для схуднення, рекомендовані для початківців. Вам сподобається, бо це можна зробити вдома, швидко та з оптимальними результатами.

Запам’ятайте передплатити канал Youtube Deporlovers насолоджуватися усіма повними та ексклюзивними процедурами.

Пройдіть всю схему 3 рази, відпочиваючи одну хвилину після виконання кожної вправи. Не забудьте розігрітися перед цим тренуванням, помірним кардіотренінгом 5 хвилин.

Вправи кардіотренінгу HIIT

Схема складається з 7 кардіовправ виконати за 25 хвилин без використання матеріалів.

Для гарного планування схуднення пам’ятайте поєднувати цю процедуру з загальні тонізуючі вправи, повноцінне харчування і стежте за записами на тренуванні.

Це Таблиця вправ що ми рекомендуємо вам слідувати, щоб завершити цю кардіо-програму HIIT.

Вправа Секунди Повторення Відпочинок
Пропуск + комбінація присідань -: - 10 01:00
Удар коліна + випади -: - 10 01:00
Стрибки ногами 01:00 - 01:00
Удари + Випади -: - двадцять 01:00
Стрибки п’ятковим краном 01:00 - 01:00
Випади + присідання -: - 10 01:00
Присідання + стрибки -: - двадцять 01:00

Відеотренінг, що складається з 6 вправ високої інтенсивності для поліпшення ваших ніг і сідниць.

Відеотренінг для схуднення з дому за допомогою 5 простих вправ.

Ідеальне навчальне відео для збільшення розміру сідниць вдома та зміцнення ніг.

Відеотренінг із книгами, щоб виростити сідниці та визначити живіт від дому.

Навчальне відео, що складається з 8 вправ, призначених взяти під свій контроль тіло і розум для розвитку серцевого нападу.

Тренувальне відео, що складається з 6 вправ для тренування на максимальній інтенсивності та схуднення.