• Почніть
  • Ньєвс Карікондо
  • Перевиховання харчування
    • Досвід свідомості
    • Досвід Avanza
    • Повторно відкрийте для себе досвід
    • Досвід порівняння
  • Тренінг з питань харчування
  • Справи
  • Навчання
    • Нагодуй своє життя
    • Свідоме харчування
  • Блог
  • Почніть
  • Ньєвс Карікондо
  • Перевиховання харчування
    • Досвід свідомості
    • Досвід Avanza
    • Повторно відкрийте для себе досвід
    • Досвід порівняння
  • Тренінг з питань харчування
  • Справи
  • Навчання
    • Нагодуй своє життя
    • Свідоме харчування
  • Блог

Синдром подразненого кишечника (IBS),

Avanza Повторно відкрийте

в народі називається Дратівливий товстий кишечник.

Точні причини, які сприяють появі хвороби, невідомі. Його симптоми включають дискомфорт у товстій кишці (товстій кишці) та судоми, набряк, слиз у калі, можуть з’являтися зміни в роботі кишечника.

Хоча причини його виникнення невідомі, як правило, це пацієнти з високим рівнем стресу або нервові люди та/або які страждають непереносимістю їжі. Багато з цих пацієнтів, як правило, покращуються, якщо знижують рівень попиту, керують стресовими моментами та усувають певні групи продуктів, які можуть посилити симптоми.
Цими продуктами можуть бути похідні молока, бобові, овочі (брокколі, брюссельська капуста, капуста ...), а також деякі ліки.

Основним симптомом є біль у животі, що супроводжується зміною частоти та/або консистенції стільця, що представляє епізоди діареї, запору або того й іншого. Біль полегшується після дефекації, поважає сон, і його початок, як правило, пов’язаний з прийомом їжі.

Діагностичними критеріями є біль щонайменше 3 дні/місяць протягом останніх 3 місяців, пов’язаний із поліпшенням стану дефекації, зміною частоти дефекацій та зміною консистенції стільця.
Хвороба може також супроводжуватися здуттям живота, слизом у випорожненнях, терміновістю прямої кишки (відчуттям незадоволеності дефекацією), нетриманням калу, анальним болем, ранньою ситістю під час їжі, нудотою, блювотою, болем у грудях і метеоризмом.

Психологічні зміни безпосередньо впливають на захворювання. Симптоми посиляться, якщо спостерігаються тривога, депресія, дистрес та стресові події.

Я залишаю вам цю цікаву статтю, яка розповідає про взаємовідношення кишечник - мозок, чи відповідаєте ви кишечником?

Існують інші позакишкові симптоми, які можуть супроводжувати СРК, такі як болісні періоди, головний біль, дискомфорт при сечовипусканні, біль у м’язах та/або кістках та втома.

В недавньому дослідженні вони виявили, що люди з СРК, мігренями або головним болем напруги мають принаймні один ген, який відрізняється від гена людей без будь-якого з цих розладів, аналізуючи, що може існувати генетичний зв'язок. Обнадійливо, якщо спільну генетику можна пов’язати з цими захворюваннями та знайти нові методи лікування обох розладів, хоча потрібні додаткові дослідження.

Дієтичне лікування повинно бути індивідуальним для кожної людини, оскільки кожна з них матиме певний шлунково-кишковий характер. У багатьох випадках знадобляться обмеження щодо групи продуктів харчування, тому про це повинен порадити лікар-фахівець або дієтолог-дієтолог.

Загальне дієтичне лікування
Як правило, зручно помірковано споживати нерозчинну клітковину (волокнисті овочі, бобові ...) та збільшити споживання розчинної клітковини (вівсянка, ячмінь, яблуко, груша ...), дотримуватися помірної жирової дієти (особлива увага до випічка, жирне м’ясо, м’ясні заготовки ...), зменшити споживання цукру та продуктів, перевантажених цукром та/або синтетичними підсолоджувачами, уникати споживання газоутворюючих фруктів, таких як цитрусові, та виключити гостру їжу та спеції та захоплюючі напої, такі як як чай та кава.

Для полегшення симптомів я раджу вам:

    • Їжте більше їжі в день меншої кількості.
    • Ретельно пережовуйте їжу. Ви повинні пам’ятати, що травлення починається в роті і що чим менше роботи ви віддаєте своєму шлунку, тим більше полегшення ви помітите.
    • Встановіть час їжі та відвідування туалету.
    • Підтримуйте добре зволожене тіло (2 л/добу). Перш за все, це гарантує зволоження, коли є діарея, і ви уникнете запорів.
    • Займіться регулярними помірними фізичними навантаженнями. Таким чином ви будете працювати над кількома факторами, фізичними та психологічними симптомами.
    • Займіться розслаблюючою та соціальною діяльністю. Зберігайте розум активним, але не перевантажуйте його.
    • Уникайте вживання тютюну та алкоголю.
    • Наскільки це можливо, уникайте стресових ситуацій та змінюйте своє ставлення до речей.

Коли у вас є захворювання, ви повинні діяти відповідно до свого способу життя та харчових звичок, якщо хочете поліпшити або запобігти симптомам. Захворювання протікатиме із спалахами, які потребуватимуть супроводження його фармакологічним лікуванням, рекомендованим гастроентерологом.

Захворювання кишечника вимагає «терплячих» пацієнтів, в той час як кишкова флора пошкоджена, а це, в свою чергу, пошкоджує ворсинки, потрібно багато часу, щоб відновити пошкоджене. Тож озбройтеся терпінням і виконуйте свої звичні дієтичні звички, відповідні хворобі, і виконуйте заходи з метою зменшення рівня стресу. Ви отримаєте результати, і ваша хвороба покращиться, але не прагніть негайних результатів. Зрештою, бути здоровим - це не піклуватися про себе одного дня, а підтримувати здоровий розпорядок дня протягом усього життя .

Харчування Краузе та процес догляду за харчуванням. Дієтотерапія Краузе. 13-е видання.

Чи є головний біль та синдром подразненого кишечника пов’язаними між собою генами?.