культуристів

Якщо ви дійсно хочете піцу, вам не обов’язково залишатися без неї, вам потрібно лише трохи креативу, і вона вже вписується у ваш раціон. Ми створили і передали вам знання, справжню білкову бомбу. Піца, зображена на малюнку, не є ілюстрацією, це складено.:) Я часто пакую інгредієнти, щоб відчути, рідко здогадуюсь, скільки води потрібно для тіста. Я вливаю в нього поступово, це залежить від того, скільки води поглинає тісто. Ось чому я б не писав про це конкретно, що напр. додайте в тісто 2 дл води, але я напишу вказівку, якщо ви захочете спробувати. Це було дуже смачно, годуюче і, звичайно, багате білком.


Рецепт:

Макарони:

-1 столова ложка кокосового жиру

-приблизно: 1,5 дл -2 дл води, половина пакетика дріжджів (але дійсно поступово і клади в нього)

Основа:

-50 г кефіру + 150 г нежирного сиру (трохи часнику може викинути, якщо ви впораєтесь із ним у гранульованому вигляді).

Хвороба:

-шинка з курячої грудки (якщо замінити її смужками з курячої грудки, це ще смачніше.)

-сир моцарела + (оскільки я люблю сир, тому посипав його невеликим легким траппістом.)

На жаль, у нього не було орегано під рукою, але він може дуже багато кидати піцу, тому я рекомендую вам посипати її.

Підготовка:

Замісити інгредієнти для тіста, я змішав з ним дріжджі на основі порошку, а потім дав постояти півгодини.

Спочатку поставте в духовку лише тісто, напівпічене (180 градусів), потім викладіть на нього сирну основу та інші начинки. Звичайно, те, що ви знайдете в холодильнику і вписуєтесь у свій раціон, може бути корисним. Близько 10 хвилин і додається наша піца для замішування сиру, яка є не тільки здоровою, але і справжньою білковою бомбою. Смачного!