Багато людей побоюються, що, повернувшись до тренувань до своєї улюбленої кімнати, вони зловлять коронавірус. - На які види спорту нам слід розраховувати?

З 4 травня тренінгові та спортивні асоціації відкриті для громадськості. Уряд 170/2020. (IV. 30.) щодо міри, що стосується спортивних заходів та спортивної підготовки. Основними частинами є:

"По всій Угорщині
а) спортивна подія може проводитися в приміщенні без глядачів,
б) тренування, організоване спортивним об’єднанням та для аматорського спорту, дозвілля та масового спорту
участь дозволена.

Для цілей цього Регламенту скачки вважаються спортивною подією ".

"Багато людей побоюються, що, повернувшись до тренувань у своїй улюбленій кімнаті, вони зловлять коронавірус". - звернув мою увагу на відомого тренера/експерта з харчування, Петера Лакатоса - “Ну, є різниця між тренуванням та тренуванням, тренажерним залом та тренажерним залом. Ми знаємо, що є кілька тренажерних залів, які не закривались за останні шість тижнів, і ми не знаємо жодних даних про те, що ці заклади стали центрами зараження ".

Потім він пояснив, що в тренажерних залах зараз потрібно встановити повний протокол.

інтернет-навчання

“Чи слід розглядати питання, чи не збільшує ризик використання комфортних вентиляторів та центральних кондиціонерів? Протоколи, що використовуються у цій ситуації, слід розміщувати на веб-сайті кімнати, біля входу та в кількох місцях у кімнаті ". Консультує тренера.

На його думку, рівень ризику можна розділити на такі групи для Covid-19:

0: Інтернет-навчання або домашнє навчання.

1: Індивідуальні види спорту - на відкритому повітрі.

2: Спорт, що не вимагає фізичного контакту, індивідуальні тренування з обтяженням, особисті тренування - у спортзалі.

3: Командні види спорту, деякі єдиноборства - на відкритому повітрі.

4: Тренування в тренажерному залі, де немає фізичного контакту. Сюди можуть входити спінінг та функціональні групові тренування.

5: Тренування в тренажерному залі, де є фізичний контакт.

6: Тренування в тренажерному залі, де відбувається сильний фізичний контакт.

За словами Петера Лакатоса, варто розглянути їх, перш ніж знову приступати до «особистого» навчання. Спорт, що вимагає безпосереднього фізичного контакту, належить до групи 6, тому фахівець закликає розглянути можливість їх відновлення.

(Примітка: його пропозиції базуються на рекомендаціях hf3.hu.)

(Також кілька «факторів ризику Covid» можна усунути регулярними фізичними вправами: подумайте, наприклад, про ожиріння.)

Прагнучи досягти максимальної безпеки, Пітер за останні тижні не проводив жодного особистого тренінгу, лише онлайн-консультації. Тренерські амбіції він пережив на своїх дітях. І наскільки це ефективно, доводиться краще, ніж той факт, що його син Марк за шість тижнів навантажив вісім (!) Кг м’язів! - І він тренувався з мацереллю та гирями на додаток до BJJ свого сина, до якого приєднався маленький Каацу.

На щастя, більшість тренерів, як і він, у березні також перейшли на онлайн-освіту.

“16 березня все більше і більше тренажерних залів закрили або подали сигнал про цей намір. Тоді я подумав, що було б добре допомогти тренерам, спортзалам і, отже, спортсменам, ефективно та безпечно тренуватися ». - сказав Петер - "Ось чому я створив закриту групу FB, до якої незабаром приєдналися 1500 тренерів та тренажерних залів. У цій групі ми спробували розробити мислення спільноти, де тренери могли б компенсувати свої багаторічні технології та маркетинг або відставання продажів за лічені тижні. Шокуючим було побачити, що, дотримуючись кількох простих стратегій, тренери змогли надати якісне обслуговування більшості своїх клієнтів, незважаючи на зміну обставин ".

У перший тиждень Пітер хотів дізнатися, якими навичками володіють тренери. Він заповнював ними анкети, цитував циркулярні запитання, щоб оцінити їх талант, і як ви могли б їм надати найбільшу підтримку? У нього є великий досвід у цій справі, оскільки він представив гирі в Угорщині (в якості представника Угорщини Павла Цацуліне), інструктора StrongFirst Master, Патрік МакКоун кілька днів тому призначив майстром клініки Бутейко (він перший, хто отримав цю посаду), елітні спортсмени та підготовка правоохоронних органів ...

«Ми хотіли змусити їх працювати за планом, а не жаліти себе, тому що млявість також не допомагає в цій ситуації. Більшість тренерів перейшли на онлайн-навчання, і майже 60 відсотків студентів також стежили за ними тут ». "Очевидно, що онлайн-тренування - це компроміс, але у випадку, коли ми вже мали справу зі спортсменом - ergo знає основи - було безпечно запускати тренування в Інтернеті, писати план тренувань та давати рекомендації щодо харчування".

Центральною частиною спілкування було - і планується зберегти - те, що тренери представляють не частину проблеми, а її рішення.

«Усі дізналися, що таке супутня патологія. У випадку жертв коронавірусу ми бачимо, що високий кров'яний тиск, ожиріння, діабет II типу є основними факторами ризику. Ну, так багато рішення є в руках тренерів! Будемо сподіватися, що все більше і більше людей бачать це вже таким чином. ”- сказав Петр Лакатос.