Тенденції

Багато ЗМІ запевняли, ніби вони брали інтерв'ю у власних масштабах, що Адель схудла на 68 кілограмів. Ніщо не може бути далі від істини. Було підтверджено, що він схуд на 68 кілограмів, що ДІЙСНОВНО еквівалентно 30 кілограмам, що не є незначною сумою, і це (крім фотошопу) можна побачити на фотографіях у нашій попередній галереї, якщо порівняти деякі знімки з іншими. Друга маленька проблема новин тижня полягає в тому, що багато з цих фотографій не відповідають поточним подіям, як стверджують багато, але вони належать до сесії Vogue з 2013 року.

дієти

То неправда, що Адель схудла? Не, Співак мав досить здорову та ефективну дієту (на виду), але це не була ні диво-дієтою, ні квіткою дня. Сама вона дала ключі до схуднення в інтерв’ю журналу People. Втрата ваги, спричинена, за її словами, проблемами зі здоров’ям, оскільки вона ніколи не захоче виглядати як журнальна модель. Якщо це теж ваш випадок, і ви дивуєтесь, як вам вдалося схуднути на 30 кілограмів і поліпшити своє здоров’я, ось вам 10 ключів до дієти Адель. Брати до відома!

1. Вегетаріанське меню

Щоб скинути 30 кілограмів, Адель вдалася вегетаріанська дієта на основі овочів, вуглеводів, фруктів, мигдалю та бобових. Він супроводжує тверді фруктові та овочеві смузі. Якщо ви хочете, щоб кілька вегетаріанських рецептів надихнули вас, ось кілька ідей. Вас також можуть надихнути найсмачніші салати у всьому світі, щоб зробити власну вегетаріанську версію ...

Ми особисто віддаємо перевагу менш обмежувальній дієті, яка також включає м’ясо. Якщо з вами трапляється те саме, ось м’ясний і навіть здоровіший варіант вегетаріанської дієти: гнучка дієта.

2. До побачення тютюн

Куріння не тільки ставить під загрозу голосові зв’язки, але й здоров’я, оскільки надмірна вага та сигарети в геометричній прогресії збільшують ризик серцево-судинних проблем. Щоб назавжди кинути палити, Адель пройшла сеанс гіпнозу. І він його отримав!

3. Заборонені продукти

У дієті Адель не було місця для оброблених продуктів, газованих напоїв та солодощів. До оброблених харчових продуктів ми можемо віднести, в основному, все, що істотно трансформується перед споживанням, такі як чіпси та пакети, ковбаси та більшу частину холодного м’яса, випічки ... У цьому сенсі найкраще їсти домашню їжу по можливості.

4. До багатого смузі

Серед варіантів овочевих напоїв фрукти можуть дати вам кілька смачних ідей. Адель зробила соки однією з основ її дієти, і це поживний та здоровий спосіб надати ноткам кольору нудним, які ми вважаємо дієтами.

5. Рекомендована вправа: Пілатес

Покинути сидяче життя і почати рухатися - це основна частина схуднення. Адель добре записала і почала займатися пілатесом. Цей тип тренувань (поряд з йогою в деяких її варіантах) є ідеальним варіантом для людей, які мають надмірну вагу і звикли не робити багато фізичних навантажень. І будьте обережні, адже це закінчується підключенням, оскільки крім своїх фізичних переваг, це допомагає розслабитися і усунути стрес.

6. Мотивація, фундаментальна

Вона вже неодноразово говорила про це: Адель не хоче бути дівчиною з обкладинки або виглядати моделлю. Можливо, тому її до цього часу не спонукали до дієти змінювати свій зовнішній вигляд. Тим не менше, Попередження лікаря про ризик для здоров’я внаслідок такої надмірної ваги, здається, вас переконало. Народження дитини (яку ви хочете бачити, як вона росте без проблем зі здоров’ям) або партнера (з яким ви, схоже, хочете провести решту свого довгого життя) - два великі стимули для досягнення цього. Які з них ваші?

7. Молочні продукти так, але в міру

Молочні продукти були одним із стовпів дієти Адель, але без зловживань. У вегетаріанській дієті ви повинні наголошувати на продуктах рослинного походження. Молочні продукти як доза кальцію та супровід насіння, про які ми поговоримо нижче, є чудовим варіантом, якщо їх споживати в помірних кількостях.

8. Насіння

У своєму раціоні він також включив деякі відомі суперпродукти, такі як насіння чіа чи насіння льону. Обидва отримують цю категорію "суперпродуктів" для своїх корисні властивості та його здатність знижувати рівень поганого або холестерину ЛПНЩ. До того ж, включені в салати або в якийсь знежирений йогурт, вони смачні на смак.

9. Дієта в парі, ідеальна!

Адель визнала, що її партнер Саймон Конецкі сидів на дієті разом з нею і дотримувався того самого плану схуднення. Той факт, що поруч є людина, яка вас підтримує і з якою ви поділяєте кожну хвилину зниженого настрою або бажання з'їсти щось заборонене дуже корисно не повторити.

10. Повідомте про переваги

Співачка визнала, що завдяки цій дієті та спорту вона почувається набагато краще та здоровіше. І саме усвідомлення переваг для здоров’я збалансованого харчування та регулярних занять спортом є найбільшою можливою мотивацією для досягнення ваших цілей. Незважаючи на те, що нещодавно він відмовився від суми мільйонера для світового турне, це очевидно тепер вона почуватиметься набагато спритнішою та жвавішою для подорожей, просування свого найближчого нового альбому та віддавання всього на сцені і тому дізнайтеся про те, щоб намагатися тримати лінію.