щоб допомогти вам більш глибоко і повно закінчити кожну з тем.

8 групових тренінгів (онлайн)

зі мною та з групою жінок, з якими ви поділитесь цією 8-тижневою поїздкою.

Завантажувані практичні вправи

що ви знайдете щотижня, щоб можна було просуватися крок за кроком.

Приватна група в TELEGRAM

щотижня слідкувати, ділитися та вирішувати сумніви протягом усього періоду.

ТАКОЖ, ви можете насолоджуватися наступними бонусами:

інтернет-програма

Майстер-клас "Ставлення та менталітет, щоб почуватися щасливим зі своїм тілом", з Елі Квесада з "Dress up that curves come", клас, який допоможе вам краще побачити себе в дзеркалі, вибрати одяг, який ви виберете (оцінюється в 150 €).

Майстер-клас "XXX" з Андреа Агілар з "Поза оргазмом", ніж XXXXX (вартість 190 євро).

Майстер-клас "Еннеаграма та їжа" з Mery Viñas, сеанс, який допоможе вам зрозуміти, як наша особистість впливає на те, як ми ставимося до їжі через Еннеаграму (вартість 190 євро).

Медитація тіла зменшити стрес та тримати емоції та тіло на увазі (оцінюється у 50 євро).

Медитація з уважним харчуванням, щоб ви могли насолоджуватися їжею з присутністю, відкладаючи стрес і автоматичний пілот в сторону (оцінюється в 50 євро).

Крім того, Програма включає наступні бонуси:

Електронна книга "Миріться з їжею", що буде слугувати допоміжним матеріалом для цієї програми (вартість 29 євро).

Медитація тіла зменшити стрес та тримати емоції та тіло на увазі (оцінюється у 50 євро).

Медитація з уважним харчуванням, щоб ви могли насолоджуватися їжею з присутністю, відкладаючи стрес і автоматичний пілот в сторону (оцінюється в € 50).

- онлайн-програма -

"Помиріться з їжею"

Якщо ви думаєте, що настав час відчути мир із собою і зі своїми стосунками з їжею,
не пропустіть наступне видання цієї програми.

РАЗОМ МИ БІЛЬШЕ.

Відео, вправи, приватні групи Telegram та тренінги зі мною разом
щотижня протягом 8 тижнів.

Максимум 25 жінок на групу.

Інвестиції: € 397

Тепер за € 297

Ця програма для вас, якщо:

Ви вже певний час стикаєтесь із нездоровими стосунками з їжею.

Їжа стає одним з небагатьох шляхів втечі, щоб заспокоїти свої емоції (стрес, самотність, нудьга чи тривога).

Вам соромно за те, як ви бачите себе в дзеркалі і дотримуєтесь дієт, вірячи, що в підсумку ви будете виглядати краще і бути щасливішими.

Ви думаєте, що справді настав час визначити пріоритети, подбати про себе і побалувати себе не тільки зовні, але і зсередини.

Ви втомилися від того почуття невдоволення собою, яке в кінцевому підсумку впливає на різні сфери вашого життя.

Ви хотіли б відчути внутрішній спокій і поїсти, не відчуваючи провини, жалю чи сорому.

Нестача часу, стрес і багатозадачність присутні у вашому житті, нехтуючи самообслуговуванням та харчуванням.

З 7 лютого по 4 квітня

ЗМІСТ ПРОГРАМИ:

ТОЧКА

Тиждень 1: Точка відліку

Ви простежите шлях, який пройде від думок про дієту до звільнення обмежень у вашому повсякденному житті. Ви будете знати наслідки контролю та досконалості щодо їжі та життя, а також канони, нав'язані в нашому суспільстві.

БЛОК розуму

2 тиждень: Моя історія з їжею

Ви дізнаєтеся, як певні обмежувальні переконання позначають ваші стосунки з дієтою та собою. Тут я допомагаю вам переосмислити всі ці переконання, щоб відкрити своє.

Тиждень 3: Як покласти край дієті

Ви дізнаєтесь про наслідки дієтичного життя і дізнаєтесь, скільки жирової фобії є у ​​кожного з нас. Ви дізнаєтесь механізми виходу з нього і проживете життя, що розширює можливості переконань.

БЛОК ЕМОЦІЙ

Тиждень 4: Розуміння, чому я харчуюся емоційно

Ви навчитеся стежити за емоціями, коли вони сідають за стіл, тоді як ви будете знати, чому ми їмо без голоду і чому вина і сором виникають як наслідок.

Тиждень 5: Як добре дбати про себе, щоб харчуватися краще

Ви дізнаєтесь, чому ваші цінності несумісні з обмеженим життям, тоді як ви дізнаєтесь про співчуття та практикуєте справжню турботу про себе, щоб ставитись до себе так, як ви того заслуговуєте, всередині та зовні.

БЛОК ТІЛА

6 тиждень: Що потрібно моєму організму?

Тіло, велике забуте. Протягом цього тижня ми пробудимо почуття, щоб слухати те, що кожен день намагається сказати нам наше тіло, застосовуючи на практиці такі інструменти, як уважне харчування чи інтуїтивне харчування.

7 тиждень: Перестати ненавидіти моє тіло

Ви повністю ввійдете у пізнання свого образу тіла, здійснивши на практиці перші кроки, щоб перестати ненавидіти своє тіло і любити його таким, яке воно є.

МОЯ НОВА ПОЧАТКОВА ТОЧКА

Тиждень 8: Мої нові стосунки з їжею та собою

Ви дізнаєтесь, що робити в соціальному плані, коли світ діє, але ви вже вийшли. Ви встановите план маршруту для нових стосунків з їжею та собою, зі свободи та безумовної любові.

Жінки, які вже пройшли цю програму, кажуть:

Можливо, вам цікаво ...

Щонеділі протягом 8 тижнів буде відкрито конкретний зміст кожного тижня. Тож ви можете переглянути відео на початку тижня і почати застосовувати все навчене на практиці. Наступної неділі зі мною відбудеться онлайн-групова сесія, і відкриється новий тиждень. І так далі. Крім того, група підтримки Telegram буде доступна з першого дня, щоб коментувати прогрес, сумніви чи що-небудь, що виникає.

Кожен тиждень включає кілька коротких відеороликів, щоб ви могли їх дивитись у своєму власному темпі. На відео, можливо, доведеться витратити годину або годину-півтори на тиждень. А решту тижня бажано займатися, оскільки без практики немає навчання. Це вправи, які ви можете застосовувати у своєму повсякденному житті, тому це не займе багато додаткового часу.

Вся програма розміщена на зовнішній платформі Teachable, звідки ви матимете своє ім’я користувача та пароль, щоб отримати доступ, коли тільки зможете. Ви можете завантажити вправи, ви можете дивитись відео на одній платформі, коли завгодно.

Так, на щотижневих групових заняттях. Ми сформуємо чудову групу жінок, яка має такі ж проблеми, як і ви, і які об’єднуються, щоб створити ще більше сил. Я дуже впевнений у силі групи, і я знаю, що спільний доступ досягає експоненціальних результатів, тому я думаю, що це унікальна можливість для певних тем перестати бути табу, і ми починаємо розширювати можливості один одного здоровим способом.

Ми всі в більшій чи меншій мірі соромимося, говорячи про себе. Подумайте, що жінки, які приєднуються до цієї програми, хочуть працювати над своїми проблемами, що стосуються їх фізичного комплексу, низької самооцінки, руйнівних думок, стресу ... На своїх заняттях я намагаюся створити енергію довіри та поваги, яка запросить вас ділитися природно. Це не є обов’язком, але чим більше ви дасте, тим більше отримаєте. І не соромтесь, ви будете відчувати супровід у будь-який час без будь-якого судження. Крім того, в оточенні також є моменти гумору та веселощів, не все - це робота і загляд всередину. Це програма, присвячена вам з усією любов’ю, яку ми всі можемо подарувати!

Зараз я виконую цю програму двічі на рік, хоча зараз я не можу підтвердити точні дати наступних видань. Якщо ви хочете, щоб я повідомив вас про наступні видання, ви можете підписатись на мій бюлетень, де я повідомляю всі новини.

Так, коли ви йдете платити, ви можете вибрати оплату двома частинами без проблем.