У цьому інтерв’ю, яке я дав на радіостанції COPE-Віторія, я розповідаю про поширеність зайвої ваги та ожиріння, основні причини підвищення і як ми повинні діяти індивідуально.

інтерв

Надмірна вага та ожиріння зростають у нашому суспільстві, це друга основна причина запобіжної смерті у всьому світі.

В даний час понад 50% іспанського населення страждають від надмірної ваги та ожиріння. Але найбільш тривожним є те, що 20% відповідає дитячому населенню (саме це зросло найбільше - 9% з 2010 року). І це те, що ми є третьою країною у світі з ожирінням серед дітей.

Вони бомбардують нас через різні засоби масової інформації щодо статури, яка нам потрібна для досягнення успіху, постійно рекламуючи нездорову їжу (реклама, в основному присвячена дітям). Ця суміш породжує багато занепокоєння, тому що ми хочемо нереальної мети, не маючи також хороших інструментів, які допоможуть нам у цьому.

Крім того, багато людей ходять на «чудодійні» дієти (які обіцяють схуднути багато за короткий час), які не вчать вас збалансовано харчуватися, тому незабаром після дотримання цих суворих і одноманітних дієт, людина повертається до їсти те саме з подальшим збільшенням ваги та розладом.
У процесі зміни звичок важливі терпіння та щоденні зусилля, щоб зміни, які ми вносимо у свій спосіб життя, зберігалися з часом.

Перше, що ми повинні зробити, це усвідомлювати свій харчовий статус, тобто тип дієти, яку ми їмо, чи займаємось фізичними навантаженнями тощо. Коли ми дізнаємось, чи наш спосіб життя не дуже здоровий, бажано звернутися за допомогою до такого професіонала, як дієтолог. І додаю: що професіонал турбується про адаптацію змін звичок до нашої рутини, тобто про те, що він поважає наші уподобання та потреби.
Після того, як ми побачимо дієтолога, він проведе нас і дасть персоналізовані рекомендації.