У соціальних мережах повно струнких дам, вишуканих сідниць та страв, які виглядають надзвичайно здоровими, навіть якщо їх не знайдеш багато. Якщо розглядати їх як натхнення, нічого страшного, але навіть тут все дуже болить.

переглядаєте

Можливо, ви знаєте про неписане правило фотографування їжі в соціальних мережах або Інтернеті - якщо більшість жінок хочуть похвалитися тим, що вони зазвичай їдять на обід, вечерю або що вони готують, вони зазвичай кладуть на велику тарілку лише кілька ретельно збережених шматків . Вони повинні сказати: «Ось, я лише так мало їжу!» Звичайно, насправді вони з’їдять більше.

Їжа в центрі уваги небезпечна

Проблема в тому, що такі порції та різноманітна низькокалорійна їжа, в якій навіть не вистачає необхідних поживних речовин, маніпулюють свідомістю інших відвідувачів соціальних мереж, особливо молодих людей, і роблять їжу головною темою кожного дня.

Результатом можуть бути небезпечні харчові розлади, низька самооцінка, тривога, страх та шкода як психічному, так і фізичному здоров’ю.

Шлях до нервової орторексії

Дослідження, опубліковане на сторінках журналу Healthista, показало, що соціальні мережі шкодять психічному здоров’ю молодих людей і навіть пов’язані з розладом харчової поведінки, який називається нервова орторексія. Хвороба виникає саме як зусилля для здорового способу життя і проявляється в одержимій спробі жити якомога здоровіше.

Спеціальні правила

Люди, які страждають на орторексію, часто самі складають свої правила харчування, часто ірраціонально. Зазвичай вони їдять багато овочів, повністю уникають вуглеводів, займаються спортом, уникають алкоголю. Звучить здоровим вибором, але. Ця хвороба часто збігається з обсесивно-компульсивними розладами, анорексією, перфекціонізмом. На жаль, соціальні мережі, наповнені здоровими рецептами, детоксикаціями та дієтами, їм дуже допомагають.

Самотність, депресія та безсоння

Дослідження, проведене в університетському коледжі Лондона, виявило, серед іншого, що використання соціальних мереж посилює почуття самотності та депресії у молодих людей, що призводить до низької самооцінки, поганого самопочуття та недосипання.

Нове дослідження також виявило чіткий зв’язок між частим використанням соціальних мереж та розладами харчування. Звичайно, не кожному доводиться страждати цією хворобою.

Однак здорове харчування важливо.

Звичайно, під час епідемії ожиріння здорове харчування є хорошим і важливим питанням.

Однак не слід скочуватися в площині того, що ми частіше за все думаємо про їжу, і аналізувати склад кожного окремого шматочка, який ми повинні або могли б з’їсти.

Соціальні мережі та завдяки фотографіям мають велику силу впливати на цілі маси - сюди щохвилини додаються нові та нові страви та «корисні» рецепти.

Орторексія впливає і на вас?

Назва цієї хвороби була створена в 1996 році д-ром. Стівен Братмен. Це тест, який він встановив для діагностики захворювання. Чим більше відповідей так, тим більша ймовірність того, що ви страждаєте цією хворобою, 4-5 позитивних відповідей - це вже ознака того, що ви піддалися хворобі або багато чого не сумуєте:

  1. Ви витрачаєте більше трьох годин на день, думаючи про свій раціон?
  2. Ви плануєте їжу напередодні?
  3. Харчова цінність їжі для вас важливіша за задоволення від їжі?
  4. Ваша якість життя погіршилася, намагаючись покращити якість вашого раціону?
  5. Ви стаєте жорсткішими до себе?
  6. Здорове харчування підвищило вашу впевненість у собі та самооцінку?
  7. Ви виключили зі свого раціону улюблені страви і замінили їх на «здорові».?
  8. Через ваш спосіб харчування у вас виникають проблеми з харчуванням поза домом або на зустрічі з родиною чи друзями?
  9. Ви порушуєте дієту, почуваєтесь винними і каєтесь?
  10. Ви відчуваєте задоволення, коли харчуєтесь здорово?