вправи

В'ялість обличчя з'являється з часом через те, що м'язи обличчя втрачають свою силу, а шкіри обличчя має тенденцію падати.

Може з’являтися на щоках, лобі, подвійному підборідді, шиї та верхніх повіках очей, і ви можете боротися з цим по-різному.

Одним з них є хірургічні методи, результати яких, незважаючи на те, що були підтверджені кількома дослідженнями, вони зазвичай досить дорогі. Однак ми також можемо виконувати домашні вправи для боротьби з в’ялістю обличчя безкоштовно і не виходячи з дому.

Не пропустіть!

Вправи для боротьби з в’ялістю обличчя

Для початку пам’ятайте, що не слід бути надто грубим під час виконання цих вправ. Доцільно робити їх плавно і повільно.

Точно так само ви повинні це врахувати немає наукових доказів, що підтверджують цю практику, хоча його реалізація є абсолютно безпечною. Спробуйте самі!

1. Для чола

  • Слід підняти і опустити брови, використовуючи м’язи в передній частині голови.
  • Тоді, якщо зможете, ви повинні скоротити м’язи потилиці, що змусить вуха мигати туди-сюди.

2. Для верхніх повік очей

  • Встановіть вказівний палець над кожною бровою і злегка натисніть вниз; натискаючи, спробуйте підняти брови вгору.
  • Ця вправа працює на м’язи навколо ока і допомагає тонізувати і зміцнити верхню повіку.
  • Повторюйте вправу не менше 10 разів, кілька разів на день.

3. Для щік

  • Покладіть середні пальці кожної руки на кожну сторону носа, і великим пальцем кожної руки візьміть якомога більше жиру з щоки, стисніть і підніміть щоки до очей.
  • Зберігайте цю позу і повторюйте 20 разів, принаймні два рази на тиждень. Ця вправа допомагає підняти щоки.

4. Для подвійного підборіддя

  • Покладіть три середні пальці зверху на вилиці і злегка покладіть великі пальці на подвійне підборіддя.
  • Відкрийте рот і посуньте куточки рота до вух, ніби широко усміхаєтесь, і повторити 20 разів. Ця вправа допомагає поліпшити вигляд подвійного підборіддя.
  • Встаньте перед дзеркалом, щоб ви бачили, як працюють м’язи шиї, щелепи та горла.
  • Підніміть підборіддя, відкрийте рот і висуньте язик, намагаючись зробити так, щоб кінчик вашого язика торкався підборіддя, і потримайте скорочення з висунутим язиком протягом трьох-п’яти секунд, а потім витягніть язик і поверніть голову в нормальне положення.
  • Повторюйте цю вправу п’ять чи десять разів, кілька разів на день.

5. Для шиї

  • Злегка нахиліть голову назад і міцно притисніть язик до даху рота.
  • Опустіть підборіддя до шиї та обов’язково тримайте м’язи шиї підтягнутими, піднімаючи та опускаючи голову. Повторити приблизно 30 разів.

Спробуйте ці прості вправи, і ви побачите, як ви зменшуєте в’ялість обличчя та відновлюєте силу м’язів обличчя.