Цього тижня ми спробуємо відкрити вам очі на нову ідею схуднення. Нове для вас і вашого способу розуміння перетворення тіла на схуднення.
Як правило, люди, які піддаються дієті або режиму схуднення, мають єдину мету - втрату ваги. Це правда, що одна з цілей дієти або режиму схуднення повинна бути такою, але це не єдина і далеко не найважливіша.
Деякі з вас у цей момент перестануть читати, тому що ви будете думати, що я говорю нісенітниці, що єдиний спосіб схуднути - це схуднення, а інше значення не має. Але, чи знали ви, що можете підтримувати вагу і втрачати розмір? Я сподіваюся, що цим запитанням я підключив кількох, щоб вони продовжували мене читати.
Перш за все я повинен зазначити, що перше і найголовніше, коли мова йде про годування нами, незалежно від призначення, це наше здоров'я.
Щоб відповісти на питання, яке я вже задавав раніше, ми повинні розглянути склад тіла. Коли людина діє на дієті для схуднення, як правило, вона шукає схуднення та переважно жиру. Це сприйняття не зовсім погане, насправді, якби ми слідували цій філософії, ми б робили це добре, але не досконало.
Як правило, люди, які хочуть схуднути, зазвичай перебувають у надмірній вазі або ожирінні, і їхнє життя, як правило, малорухливе. Це правда, що якщо ці люди прагнуть схуднути у вигляді жиру, вони роблять це добре, але де ми залишаємо м’язи?
М’яз, ось другий герой. Щоб зрозуміти це пояснення, слід зазначити, що ми спиратимемось на два найважливіші відділи тіла у людини, що стосується ваги. Це два відділи: м’язи та жир.
На дієті для схуднення дуже важливо втрачати жир, але так само важливо набирати м’язи. З цієї причини настільки необхідні фізичні вправи, коли ви хочете схуднути, фізичні вправи не тільки сприяють спалюванню жиру, але також сприяють створенню м’язів, що дуже важливо. Важливість нарощування м’язів одночасно з втратою жиру пов’язана з тим, що м’язи є більш метаболічно активними, ніж жир, тому таким чином ми збільшимо обмін речовин, що, в свою чергу, сприятиме збільшенню втрати жиру.
Тому у відповідь на питання, чому, навіть якщо вага не втрачається, розміри втрачаються? Це: Коли ви втрачаєте жир і набираєте м’язи, вагу можна підтримувати, але об’єм тіла змінюється. Це пов’язано з тим, що м’язи важать більше жиру, але займають менше жиру. Тому, коли ми втрачаємо жир і набираємо м’язи, наше тіло може не відрізнятися у вазі, але воно стає стрункішим (стрункішим), тому ви можете встановлювати розміри, яких раніше не носили.
Сподіваюся, я відкрив очі небагатьом сміливим, хто наважився продовжувати читати це "божевілля".
Пабло Велес - дієтолог і дієтолог, і ви можете знайти його в @NDencasa
- Дієти з високим вмістом білка зменшують вагу, але не ризику розвитку діабету від ожиріння
- Тому що я не худну, коли сиджу на дієті Salud Savia
- Дев'ять продуктів, які є дуже калорійними, але можуть допомогти вам схуднути
- Втрата ваги Ходьба худне, але якщо ви робите це так
- Схуднути Ходьба буде худнути, але якщо ви робите це так - Фото 1