ЧАС ПІДГОТОВКИ: 10 хвилин
ЧАС ПРИГОТУВАННЯ: 15 хвилин

хвилин

ВЕГАН,
БЕЗ МОЛОКА, ЯЙЦЬ ТА ГЛЮТЕНУ

Персик відіграє помітну роль в азіатській міфології: його шанують як їжу богів, вважають плодом довголіття і приписують йому один із секретів вічної молодості. Наша шкіра буде попелястою і свіжою, якщо подрібнену м’якоть персика використовувати як маску для обличчя: ми наносимо її, даємо їй висохнути, а потім змиваємо і просушуємо шкіру насухо.

ЛІТНІ ОСВІЖАЮЧІ ФРУКТИ

Літні фрукти мають освіжаючий ефект, втамовують спрагу, і завдяки відносно високому вмісту цукру ми можемо цілком замінити рафіновані підсолоджувачі фруктами. Плоди легко засвоюються, більшість з них мають підлужувальну дію, детоксикують і очищають. Фрукти особливо корисні в стресових ситуаціях і теплій погоді, оскільки вони охолоджують тіло і надають йому енергію. Кислоти плодів стимулюють роботу печінки та підшлункової залози.

Роль фруктів у нашому раціоні в цілому:

  • вони живлять рідини в організмі
  • втамувати спрагу
  • вони охолоджують Тепло
  • вони зволожують кишечник

ОСІНЬ І КУРИСИ

Персики та абрикоси - надзвичайно поживні фрукти: вони мають дуже високий вміст мінералів. Він узяв його дозрілим персиковийВін має високий вміст вітамінів А, В і С, багате джерело бета-каротину, а також чудовий вміст кальцію, калію, магнію, заліза та цинку. THE абрикос також чудове джерело мінералів і вітамінів, особливо через вміст заліза, його також рекомендують жінкам під час вагітності.

ПОРАДИ З ВИКОРИСТАННЯ ФРУКТІВ

Вміст поживних речовин у плодах сильно залежить від способу вирощування та часу збору врожаю. Багато плодів збирають напівстиглими через тривалий термін доставки. Однак дозрівання можливе не з усіма плодами. Є фрукти - напр. ананаси, ожина, полуниця, малина, вишня, виноград, кавуни, лимони, апельсини, грейпфрут - які не можуть накопичувати поживні речовини, які вони містять після дозрівання. Вміст поживних речовин у фруктах, які є доступними для тіла, є найбільшим під шкірою та шкіркою. Однак у випадку з овочевими обприскувачами хімічна речовина концентрується в шкірці фруктів, тому варто шукати овочі хімічного виробництва.

Плоди не варто їсти виключно в сирому вигляді. Особливо, якщо у вас є симптоми дефіциту, слабкість, діарея, симптоми застуди (озноб тощо). Приготування на пару, варіння та випікання можуть протидіяти охолоджуючому ефекту фруктів.

Через їх високий вміст цукру часто варто вибирати фрукти замість концентрованих підсолоджувачів. Таким чином, бажання солодощів можна задовольнити набагато гармонійніше, адже ми, крім фруктози, їмо клітковину та мінерали.

Жовтий і персиковий вони є одними з небагатьох фруктів, які не охолоджують. Вони живлять рідини в організмі, зокрема абрикоси з кров’ю, і розчиняють слиз. Кокос ще більше посилює ці ефекти. Наведений нижче рецепт взагалі не пропускає підсолоджування - навіть меду - адже фрукти та кокос, коли смажать і трохи червоніють, просто досить солодкі. Цей рецепт є чудовим доказом того, що ви можете робити солодощі без цукру та підсолоджувача.

Колись дівчина зробила мені інжир, колись начинений кокосовим горіхом як десерт, і з тих пір це один із моїх улюблених десертів. Його легко зробити, і його можна варіювати досить різноманітно. Замість інжиру він також чудово працює з осінню або абрикосами та крупнозернистими сливами.