Втрата ваги »Меню для схуднення» Порада сніданку: хліб, котедж, запечена буряк
Це просто запечений жук, на який я хочу звернути увагу. Делікатес, який я виявив аж до колін. У зв’язку з шматочком їжі буде створена смачна і корисна насичена їжа, придатна для схуднення, навіть якщо ви здорові.
Ви оціните такий сніданок, хочете ви схуднути чи зацікавлені в більш розумній дієті. Підготовка відчайдушно проста, і кожен може з цим впоратися.
Сиров’ялений хлопець також може купити чашку сиру. Його можна заправити часником або нахилити прямо на хліб, можливо, на півсклянки.
Спечіть свій хліб у пекарні. Рецепт домашнього хліба з пекарні, який мені вдався, заперечує кілька принципів випікання хліба (наприклад, занадто великої кількості раски), але смак є калічним. Якщо у вас немає домашнього житнього хліба, вибирайте куплений, я рекомендую цільнозерновий із вмістом клітковини не менше 5%.
Порада: минулого разу я з’ясував, що якщо гачки не кладуть у пекарню, просто перемішайте тісто перед тим, як почати випікати, і хліб цілком добре. Дивно. Але чудово! Принаймні, у мене в ньому немає отворів для гаків, і мені не доводиться думати про вибір гачків.
І нарешті суть. На зустрічі людей з форуму, де ми дискутуємо про схуднення, вийшов рецепт: ми ловимо буряк, загортаємо його у фольгу по одному і запікаємо. Мені це не сподобалось. Однак неможливо зробити якісь дурні помилки ... Ви це знаєте. Але я намагався. Година випікання в духовці ввечері і вранці я підібрав уже охололі шматочки.
- Очищення буряка займає близько 10 секунд. Одягайте хірургічні рукавички, інакше червоні руки!
- Наріжте його скибочками на тарілці.
- Сіль, але дуже мало.
- Полийте якісним бальзамічним оцтом. Хороша якість означає, що він густий, дорогий і має смак, який вартий того, скільки коштує оцет. Дешеві тонкі ребра з гіпермаркету називаються бальзамічним оцтом, але не зрозумійте мене неправильно.
- Полийте якісною оливковою олією. Тут теж віддайте перевагу екстра незайманим. Вам краще доплатити, ніж купувати в гіпермаркеті щось без смаку, кольору та запаху.
- тато.
Така їжа підходить як сніданок. Це забезпечить вас розумною енергією, клітковина забезпечить повне відчуття ситості, і ви зможете вирушити в подорож. Якщо ви худнете, я б нарізав меншу кількість хліба і додав більше білка, тобто сиру. У здорової людини хороший шматочок хліба слід розкачати.
Приготовлений таким чином буряк має неймовірно цікавий, ніжний смак. Не готуючи, у ньому залишився весь смак і поживні речовини.
Якщо вам сподобалася стаття,
і ви хотіли б підтримати автора та цей сайт, можете.
Поділіться цією статтею або придбайте одну з книг Міри Веселий.
Клацніть тут, щоб вибрати.
Міро Веселий
Про автора статті: Здорове харчування та схуднення Я працюю з 2004 року. Поступово видав кілька книг про схуднення. Останнє називається Меню схуднення і містить всю необхідну інформацію про втрату ваги, необхідну читачеві для досягнення результатів. Для тих, хто не хоче купувати книгу, ось цей веб-сайт. Тут можна знайти інформацію безкоштовно. У статтях та книгах я спираюся на знання клінічного ожиріння, рекомендації ВООЗ. Я постійно консультуюсь з лікарями та фізіотерапевтами, і тому повинно бути безпечно, якщо за ними стежить дорослий та здорова людина з ожирінням. Однак перед тим, як схуднути, бажано завжди проконсультуватися з лікарем.
- Зберігайте здоров’я серця Це допоможе вам з буряком, гречкою та червоним вином
- Порада для королівської вечері домашній хліб із закваски з намазаним авокадо та бичачим оком - Fitshaker
- Спечіть власний хліб вдома
- А ви знали, що хліб теж має своє свято? Відсвяткуйте його за допомогою VAMEX
- Порада для здорового овочевого обіду або вечері із запеченої лимонної спаржі з картоплею та песто з петрушки -