Втрата ваги »Меню для схуднення» Порада сніданку: хліб, котедж, запечена буряк

Це просто запечений жук, на який я хочу звернути увагу. Делікатес, який я виявив аж до колін. У зв’язку з шматочком їжі буде створена смачна і корисна насичена їжа, придатна для схуднення, навіть якщо ви здорові.

Ви оціните такий сніданок, хочете ви схуднути чи зацікавлені в більш розумній дієті. Підготовка відчайдушно проста, і кожен може з цим впоратися.

Сиров’ялений хлопець також може купити чашку сиру. Його можна заправити часником або нахилити прямо на хліб, можливо, на півсклянки.

Спечіть свій хліб у пекарні. Рецепт домашнього хліба з пекарні, який мені вдався, заперечує кілька принципів випікання хліба (наприклад, занадто великої кількості раски), але смак є калічним. Якщо у вас немає домашнього житнього хліба, вибирайте куплений, я рекомендую цільнозерновий із вмістом клітковини не менше 5%.

Порада: минулого разу я з’ясував, що якщо гачки не кладуть у пекарню, просто перемішайте тісто перед тим, як почати випікати, і хліб цілком добре. Дивно. Але чудово! Принаймні, у мене в ньому немає отворів для гаків, і мені не доводиться думати про вибір гачків.

І нарешті суть. На зустрічі людей з форуму, де ми дискутуємо про схуднення, вийшов рецепт: ми ловимо буряк, загортаємо його у фольгу по одному і запікаємо. Мені це не сподобалось. Однак неможливо зробити якісь дурні помилки ... Ви це знаєте. Але я намагався. Година випікання в духовці ввечері і вранці я підібрав уже охололі шматочки.

запечена

  1. Очищення буряка займає близько 10 секунд. Одягайте хірургічні рукавички, інакше червоні руки!
  2. Наріжте його скибочками на тарілці.
  3. Сіль, але дуже мало.
  4. Полийте якісним бальзамічним оцтом. Хороша якість означає, що він густий, дорогий і має смак, який вартий того, скільки коштує оцет. Дешеві тонкі ребра з гіпермаркету називаються бальзамічним оцтом, але не зрозумійте мене неправильно.
  5. Полийте якісною оливковою олією. Тут теж віддайте перевагу екстра незайманим. Вам краще доплатити, ніж купувати в гіпермаркеті щось без смаку, кольору та запаху.
  6. тато.

Така їжа підходить як сніданок. Це забезпечить вас розумною енергією, клітковина забезпечить повне відчуття ситості, і ви зможете вирушити в подорож. Якщо ви худнете, я б нарізав меншу кількість хліба і додав більше білка, тобто сиру. У здорової людини хороший шматочок хліба слід розкачати.

Приготовлений таким чином буряк має неймовірно цікавий, ніжний смак. Не готуючи, у ньому залишився весь смак і поживні речовини.

Якщо вам сподобалася стаття,
і ви хотіли б підтримати автора та цей сайт, можете.
Поділіться цією статтею або придбайте одну з книг Міри Веселий.
Клацніть тут, щоб вибрати.

Міро Веселий

Про автора статті: Здорове харчування та схуднення Я працюю з 2004 року. Поступово видав кілька книг про схуднення. Останнє називається Меню схуднення і містить всю необхідну інформацію про втрату ваги, необхідну читачеві для досягнення результатів. Для тих, хто не хоче купувати книгу, ось цей веб-сайт. Тут можна знайти інформацію безкоштовно. У статтях та книгах я спираюся на знання клінічного ожиріння, рекомендації ВООЗ. Я постійно консультуюсь з лікарями та фізіотерапевтами, і тому повинно бути безпечно, якщо за ними стежить дорослий та здорова людина з ожирінням. Однак перед тим, як схуднути, бажано завжди проконсультуватися з лікарем.