Майже рік тому у "Вітоніці" ми взяли інтерв'ю у одного з найсильніших чоловіків Іспанії Хорхе Переса Кордови, чемпіона з пауерліфтингу. Сьогодні ми пропонуємо вам чергове інтерв'ю спортсмена, в даному випадку жінки, яка належить до еліти важкої атлетики і яка досягла багатьох міжнародних успіхів у цьому виді спорту, мова йде про Іспанська важкоатлетка Лідія Валентин Перес.

валентин

Цей спортсмен - виходець з Понферради (Леон), який народився в лютому 1985 року, другий рік поспіль є поточним Чемпіон Європи в категорії -75 кг, Вона також є олімпійською спортсменкою, яка досягла четвертого місця на Олімпійських іграх у Лондоні в 2012 році.

Лідія Валентін має неймовірні оцінки у двох рухах, з яких складається важка атлетика - спорт, про який ми вже говорили у Вітоніці. У цьому 2015 році він досяг позначки в 118 кг у розриві та 145 кг у два удари, хоча це не його особисті записи.

Доброго дня Лідія, перш за все, я можу лише подякувати вам за вашу готовність з першого моменту, коли я зв’язався з вами, щоб надати мені це інтерв’ю, тож дякую вам, що знайшли час відповісти на ці запитання. Перше запитання, яке я хотів задати вам і яке вам, безперечно, задавали багато разів, це коли ви почали займатися важкою атлетикою і чому вибрали саме цей вид спорту?

Лідія - я починала, коли мені було одинадцять років, і випадково я не знала спорту з важкої атлетики, але мені дуже подобалися всі види спорту і займалася декількома. Тренер з важкої атлетики помітив мене і запропонував мені знати цей вид спорту, і з часом я почав ним займатися, і мені це так сподобалось з першого моменту, що я вирішив одночасно тренувати лише важку атлетику.

Зараз я думаю, що я вибрав не цей вид спорту, а що він вибрав мене.

Звичайно, ваш початок був непростим, але я вважаю за краще, щоб ви сказали мені самі відповідно до досвіду, який ви прожили до цього часу, чи чинили ви чимало соціальних чи сімейних тисків, щоб перестати займатися важкою атлетикою, бо ви жінка?

Лідія - Я дуже добре пам’ятаю моє починання у цьому виді спорту в моєму клубі в Кампонарая, де ми займалися спортом, серед них важка атлетика, ми займалися як хлопчиками, так і дівчатами, і це ніколи не було чимось дивним. І ні, я ніколи не чинив жодного тиску в жодній області через важку атлетику і будучи жінкою.

Після кількох чемпіонатів Європи, які змагались з 2007 року, якщо я не помиляюсь, у 2014 році вам вдалося досягти вершини, проголосивши себе чемпіоном Європи з важкої атлетики в категорії -75 кг, і не тільки це, але ви повторили цей рік 2015 року. ви робите це? досягли успіху протягом багатьох років?

Лідія - Ну, з великою роботою, з багатьма годинами та годинами, присвяченими тренуванню, і перш за все з великим бажанням вдосконалюватися та ентузіазмом щодо того, що я роблю .

Для такого елітного спортсмена, як ви, мотивація повинна бути фундаментальною, щоб мати можливість прогресувати і досягати успіху, чи завжди ви підтримували однакову мотивацію або вона коли-небудь знижувалась? Якщо так, то розкрийте нам секрет, щоб зберегти цю мотивацію завжди.

Лідія - Я вірю на 100%, що успіхи досягаються ентузіазмом і щоденною мотивацією, і що мотивація завжди на твоєму боці, коли ти захоплений тим, що робиш.

Спорт, що практикується на професійному рівні, в кінцевому підсумку значно зменшує нашу статуру і особливо наш розум. Чи часто ви відчуваєте стрес або ви підтримуєте збалансоване життя, яке дозволяє робити те, що ви хочете, крім того, щоб прогресувати в цьому виді спорту?

Лідія - я взагалі не відчуваю стресу. Це правда, що іноді доводиться відмовлятися від деяких щоденних справ, наприклад, мати свободу робити чи не робити щось завдяки календарям змагань.

Ще одне питання, пов’язане з вашим професійним середовищем, - це проблема допінгу, ви самі зуміли покращити свої позиції на Чемпіонаті світу-2013 у Польщі, де ви пройшли шлях з бронзи до срібла, та на Чемпіонаті світу в Алмати 2014 року, де нарешті ви отримали бронзу . Як почувається людина, яка конкурує з іншими людьми, які використовують екзогенні засоби для подолання своїх знаків?

Лідія - Так, очевидно, але врешті-решт пастка майже завжди виявляється. Мій девіз - DOPING STOP!

Окрім особистих питань, я хотів би задати вам кілька запитань щодо вашої методики тренувань, щоб вітоняни знали, як стати чемпіонами Європи з важкої атлетики. Скільки днів на тиждень і скільки годин ви зазвичай тренуєте щодня?

Лідія - я тренуюсь шість днів на тиждень і три години вранці та три години вдень, це дуже залежить від моменту сезону, в якому я перебуваю.

Ви сказали нам, що робите два сеанси на день, у цьому випадку перший фокусується на хапанні, а другий - на чистих ривках, або обидва фокусуються на одному русі? Що стосується серії та інтенсивності навантажень, то вони задані або ви рухаєтеся в діапазоні?

Лідія - Так, у понеділок та п’ятницю, коли вранці ми проводимо олімпійські рухи, ми робимо ривок і ще кілька рухів, зосереджених на цьому, а вдень дві половинки, а також кілька вправ, зосереджених на русі для доповнення. За кілька тижнів до змагань ми вже склали старт та двотакт, щоб перетворити його на режим змагань.

І ми завжди рухаємось на діапазонах, які в цьому випадку є нашими максимальними вагами.

Чи робиш ти повну перерву у тренуванні в якийсь момент сезону? Якщо так, то скільки часу ти відпочиваєш?

Лідія - Так, звичайно, відпочинок необхідний, і він завжди приходить після будь-якого важливого змагання. (Європейський, Кубок світу, Олімпійські ігри), і це, як правило, активний відпочинок без зупинки на 100%.

Рухи важкої атлетики є подекуди по два рази.Чи зазвичай ви тренуєтеся обидва з однаковою частотою? Яку частоту ви зазвичай використовуєте для обох?

Лідія - Ми тренуємось трохи більше на рівні технічних вправ, завжди хапаємо, оскільки це найтехнічніший рух у нас, набагато більше, ніж двобітний. Два дні на тиждень.

На додаток до двох рухів, з яких складається важка атлетика, я розумію, що атлети з важкої атлетики також тренують багато присідань і передніх присідань, які вправи ви зазвичай тренуєте на додаток до ривків і два рази?

Лідія - так, звичайно! Є багато вправ, які ми тренуємо, ми робимо олімпійські вправи лише два дні на тиждень, решта є допоміжними вправами для посилення цих двох рухів, і присідання є важливим у щоденних тренуваннях.

Серед деяких вправ, які ми тренуємо, є різні форми хапання, такі як силовий ривок, висячий ривок, сила, на шпильках, у 3 положеннях, нижче коліна тощо.

Що стосується присідань, то я особливо тренуюсь лише ззаду, завжди в глибокому присіданні і ніколи не роблю пауз у присіданнях.

Щодо спорту, чи займаєтесь ви іншим видом спорту, який відрізняється і не належить до сили? наприклад плавання, біг або інший вид спорту.

Лідія - Ні, 100% важка атлетика.

Елітні спортсмени розуміють, що вони повинні подбати про своє харчування. У вашому конкретному випадку, чи дотримуєтесь ви будь-якої дієти, чи їсте всі види їжі?

Лідія - Я не дотримуюсь певної дієти як такої, але дотримуюсь здорової дієти

Тож уникайте оброблених продуктів, випічки, смаженої їжі тощо. в загальному?

Лідія - загалом я завжди уникаю цього, що не сприяє.

Яким буде наступний конкурс, на якому ви представитесь, і що вас все ще цікавить, щоб досягти того, чого ви досі не досягли?

Лідія - Мої наступні змагання - це листопадовий Кубок світу, який претендує на Олімпійські ігри і на якому ми зараз зосереджуємо всю підготовку. І моя найбільша ілюзія серйозно отримати медаль на Олімпійських іграх.

А на завершення інтерв’ю, де Лідію Валентін бачать через 10 років, ми матимемо важку атлетику, щоб насолоджуватися ще кілька років?

Лідія - Так, зі свого боку я продовжуватиму займатися елітною важкою атлетикою, поки не перестану цим насолоджуватися, але поки що я справді хочу продовжувати, і я думаю, що найкраще ще попереду. І через 10 років я бачу, що теж насолоджуюсь спортом, але з зовсім іншої точки зору.

Я більше вас не розважаю, і я ще раз вдячний за ваш час, який ви витратили, щоб відповісти на всі мої запитання, яких було не мало. Успіхів на листопадових чемпіонатах світу, а з Вітоніки ми сподіваємось, що ви принесете медаль на наступній Олімпіаді