Що таке обізнаність щодо здоров’я? За словами Норбі, усвідомлення здоров’я починається в першу чергу в нашій душі. “Найголовніше, що хочеться жити якісно, ​​не лише тривалий час. Це означає, що люди не страждають від надмірної ваги та інших захворювань », - говорить експерт, який каже, що якщо рішення приймається в нас, найголовніше […]

Ми також знаємо про стан здоров’я?

За словами Норбі, усвідомлення здоров’я починається в першу чергу в нашій душі. “Найголовніше, що хочеться жити якісно, ​​не лише тривалий час. Це означає, що люди не страждають від зайвої ваги та інших захворювань », - говорить експерт, який каже, що як тільки ми прийняли рішення, найголовніше, що ми можемо зробити, - це щодня вкладати у своє життя щонайменше півгодини спорту, як би не було багатолюдно. також наш графік.

"Інший - зменшити споживання рафінованих вуглеводів і цукру, оскільки це може призвести до серцево-судинних захворювань, діабету та ожиріння", - пояснює Норбі. Вживаючи продукти зі зниженим вмістом вуглеводів та глікемічним індексом, нам також не обов’язково відмовлятися від ароматів, оскільки такі продукти підтримують низький рівень цукру в крові та роблять їх більш лактатними. Отже, не сама їжа її вживає, але ми їмо менше, саме тому відбувається втрата ваги, низький кров’яний тиск і рівень холестерину та загальне самопочуття.

Найпоширеніші проблеми

На думку експерта, найбільша проблема продуктів харчування полягає в тому, що майже всі вони містять надмірну кількість вуглеводів та підсилювачів смаку. “У мозку все вишукано, вони навіть кладуть цукор у м’ясні нарізки та спеції. І люди думають, що цукор є природним, а сахароза, глюкоза та декстроза, витягнуті з рослин, ні. Це штучні цукри, які організм включає настільки раптово, що порушує природний баланс », - пояснює Норбі, яка вважає, що м’які та смачні випічки найнебезпечніші в цьому відношенні. "Ось чому ми прагнемо робити м'які та смачні, але корисні випічки".

шобертом
Сім'я та стосунки

Норбі не лише рекламує важливість здорового способу життя широкій громадськості, але й виховує у цьому дусі власних дітей, які, наприклад, щодня займаються спортом в обов’язковому порядку. «Якщо ми просто не маємо часу брати їх на тренування, їм все одно призначена 20-хвилинна бігова доріжка. Для цього їх слід навчити, як чистити зуби. Їх потрібно поінформувати, і тоді це буде для них природно. Ми вже дійшли до того, що вони хваляться своїми результатами. Справа не в тому, щоб їх водити, але біг після 20-годинного сидіння за столом протягом 20 хвилин цілком підходить ”, - каже Норбі. А оскільки в їхньому господарстві немає нездорової їжі, діти їдять те, що є, тобто те, що корисно.

Норбі вже 11 років живе у щасливих стосунках зі своєю дружиною Рекою, що, на його думку, є секретом їхньої обітниці в церкві. «Ми поклялись у церкві триматися одне одного в кращому чи гіршому плані. Тож коли ми помилялись, ми залишалися разом. Ми навчилися поважати та любити іншого. Шлюб - це не те, що двоє прекрасних людей насолоджуються компанією один одного. У шлюбі ми є партнерами і союзниками, яких ніщо не може розділити. Ні жінка, ні чоловік, ні проблема, ні криза, ні багатство. Ми любимо один одного і цінуємо кожну мить, яку ми проводимо разом ».

Дозвілля та відпочинок

Норбі зізнається, що у неї є багато захоплень, але вона найбільше любить теніс. “Я граю півтори години щоранку. Я ніколи не буду великим тенісистом, але я божевільний аматор », - говорить Норбі, який також любить водні екстремальні види спорту, такі як водні лижі. "Це також приємно, бо я ковзаю вгору, капаю на човні, п'ю шампанське і курю сигари", - каже він зі сміхом. "Я також рідко їзджу на автомобільні перегони з друзями, хоча зазвичай це не афішую", - додає він. І що може бути, що навіть професіонал фітнесу не може здатися? "Рулька з м’яким смаженим кремом із селянським хлібом та розливне пиво - це моя слабкість".

Порада Норбі:

Ми насолоджуємося позою. Люди або хлипають над минулим, або бояться майбутнього, і не можуть радіти цій миті. Вони сидять перед телевізором або комп’ютером, поки життя мчить повз них, і усвідомлюють, що вони стали гіркою, заздрісною, пригніченою людиною, замість реалізації своїх мрій. Визначте власні маленькі цілі та врахуйте, що ми зробили для їх досягнення наприкінці дня. Зрештою, у нас є життя, давайте ним скористаємось.