гігієна

Ви страждаєте від часто інфекції або сухість піхви? Або ти часто відчуваєш свербіж, подразнення, біль, особливо під час сексу? У Всесвітній день гігієни менструальних циклів наші фармацевти дадуть вам усі необхідні поради, щоб уникнути вагінальних розладів.

Для нас, жінок, надзвичайно важлива інтимна гігієна, це не лише частина нашого щоденного догляду, але й вирішальне значення, щоб уникнути незначних проблем. Піхвовий свербіж, сухість або подразнення піхви або дріжджі (майже у всіх жінок це розвивається хоча б раз у житті), багато з яких станів пов’язані з цією інтимною зоною. На щастя, існують профілактичні заходи, щоб уникнути цього або запобігти його повторному виникненню.

Поради щодо інтимної гігієни

1. Носіть бавовняну білизну

Синтетичні матеріали не дають шкірі дихати. Однак інтимна зона може бути особливо вологою, особливо під час менструації. Щоб уникнути мацерації, вибирайте бавовняну білизну та уникайте носіння підкладок для трусів або використовуйте їх якомога менше.

2. Уникайте різкого мила і забудьте про спринцювання

Мийте вульву двічі на день водою або м’яким милом для інтимної гігієни з відповідним pH, але не мийте внутрішню частину піхви, тим більше милом! Вагіна природним чином виробляє секрети для усунення мікробів та домішок.

Вагінальна флора, в свою чергу, складається з хороших бактерій, це дозволяє боротися проти всіх видів інфекцій (грибкових інфекцій, шкідливих бактерій тощо). Однак, якщо ви знищите цю флору, ви станете вразливішими до подразнень, свербежу та інфекцій.

Також забудьте про спринцювання, яке взагалі не рекомендується. З іншого боку, подбайте про те, щоб добре просушити ділянку, щоб уникнути вологи, і не носити довгий час мокрий одяг (купальник). Помийте руки перед будь-яким контактом зі своїм статевим органом (переконайтеся, що ваш партнер вимив руки) і виконайте зовнішнє чищення після статевого акту.

Забудьте про спринцювання, яке взагалі не рекомендується.

3. Уникайте сперміцидів та латексних презервативів

Не використовуйте сперміциди, оскільки вони змінюють баланс вагінальної флори. Також вибирайте презервативи без латексу, оскільки ці подразники можуть спричинити вагінальне запалення, особливо у випадку алергії, наприклад.

4. Чистіть спереду назад

Коли ви ходите у ванну, завжди витирайте її спереду назад, щоб уникнути забруднення кишковими бактеріями. Через близькість заднього проходу бактерії можуть легко забруднити вагінальну флору, чого можна уникнути одним жестом!

5. Зміцніть свій природний захист

Як завжди, ваш природний захист може допомогти вам уникнути багатьох незручностей. Щоб переконатись, що ваш захист найкращий, переконайтеся, що ви харчуєтесь здорово, достатньо рухаєтесь і багато відпочиваєте. При необхідності ви завжди можете пройти лікування харчовими добавками для зміцнення природного захисту.

6. Завжди мочитися після сексу

Чи знали ви, що після сексу слід завжди мочитися? Багато з нас цього не роблять. Однак тертя сприяють поширенню бактерій, і не тільки ваших, звичайно!

Ці бактерії швидко рухаються вгору по уретрі (каналу, по якому ви мочитеся), щоб дістатися до сечового міхура. Немає необхідності малювати малюнок, результат: хороший сечова інфекція! Так, уретра особливо коротка у жінок, саме тому вони частіше страждають інфекціями сечовивідних шляхів. Ось чому після сексуального акту завжди краще мочитися, щоб усунути мікроби.

7. Під час менструації регулярно міняйте захист

Змінюйте захист щонайменше 3 рази на день під час менструації та ніколи не тримайте тампон більше 4-6 годин. Вночі використовуйте гіпоалергенні органічні ватяні диски або тампони з аплікаторами, наприклад, щоб уникнути подразнення піхви, інфекцій та алергії.

Поради на випадок вагінальної інфекції

  • Дайте своїй піхві час на лікування, перш ніж займатися сексом, щоб уникнути болю або подразнення слизових оболонок піхви. Не поспішайте посилювати збудження під час сексу, щоб ваша піхва була добре змащена.
  • Їжте якомога менше цукру.
  • Якщо у вас є схильність до вагінальних інфекцій і ви їдете у відпустку, візьміть звичайний профілактичний засіб, якщо це необхідно, тим більше, що ваш може не існувати в країні призначення.

Піхвовий свербіж

Хоча грибкова інфекція часто є основною причиною вагінального свербіння, інші фактори також можуть спричинити цю незручність, такі як тривалі стресові ситуації, дерматологічні розлади або використання протизаплідних таблеток. Візит до лікаря дозволяє діагностувати і лікувати вагінальний свербіж.

Також пам’ятайте, що для уникнення такого роду незручностей необхідна дотримання особистої гігієни. Однак будьте обережні, щоб не перестаратися, оскільки деякі жорсткі мила або інтенсивні гігієнічні процедури також можуть порушити вагінальну флору. Хочете дізнатися більше про вагінальний свербіж? Погляньте на нашу статтю!