Дівчата, я все ще читаю ваш досвід зі зниженням ваги, тому хочу додати один досвід. Я спробував розділену дієту, і повинен сказати, що це працює, я схуд на цій дієті 10 кг, але оскільки я м’ясоїд, я здебільшого їв групу тварин з овочами,/тут є ризик підвищення холестерину/і оскільки я у мене алергія, я також маю обмежені овочі, але ти можеш вибрати це, ти перейдеш на звичайну дієту, і через деякий час вага повернеться, тож ми повернулися там, де були раніше. Ну, я не знаю, ти повинен мати я чув про схуднення, за словами Шипеки, і я теж це пробував, і коли ти починаєш слідувати тому, що вона тобі радить, кілограми знижуються. І це перевага в тому, що ти їсиш практично все, звичайно в помірних кількостях і через певні проміжки часу, і коли ви додасте до нього рух, вам гарантований успіх. Але якщо ви можете їсти розділено, тоді не повинно бути проблемою нормально харчуватися, лише в першу чергу, і найголовніше не їсти. Я рекомендую прочитати та спробувати цю книгу, щось різне стосується кожного, але за іспит ви нічого не заплатите.
пишіть Giti, коли застосовуєте це до себе
Перш за все, я справді намагаюся їсти вранці, бо найголовніше - це починати день з голоду, на обідній суп і другу страву пізніше, це означає, що ви требарі о 8 ранку, потім суп о 12 або друга страва, але з самого початку намагайтеся їсти повільно і прокидатися, щоб не кидати все в себе, і все-таки намагайтеся не їсти все, щоб організм дізнався, чи не переповнився він, о 16:00. потім друга страва, коли ти їв лише суп на обід, коли я їв на обід основний прийом їжі, тому я буду їсти що-небудь ще, а ввечері я особисто, коли я голодний, їм йогурт або фрукти, перший тиждень ти повинен їсти на вечерю вівсяні пластівці, змочені водою, але я їх їв з йогуртом. Порції повинні бути розумними, ніколи не додавати, тобто не переїдати. Серед основних страв дозволена лише вода, кава, яблука. У п’ятницю я тримаю чистий хліб і воду.
Гітус,
ти маєш рацію, я навіть робив вправи для жінок у Sipeka. втрата ваги, і я думаю, що ці вправи зосереджені на гормональному переверненні тіла, і це змінить обмін речовин в організмі. На мою думку, це хороший спосіб життя, адже це все і особливо РЕГУЛЯРНО.
PS: Яблука СУПЕР. ДЯКУЄМО. Я надіслав тобі електронне повідомлення.;-)
Дякую Зузі та пишіть свій досвід із вправою, тому що я нехтую вправою.
Вправи чудові, у мене є базовий і розширений набір. вони у вас теж є?
Стрілки, або Папекс, мають щось спільне, я також поділяю їх філософію "не їсти" і рухатися. Напишіть ще більше про вправи, це мене ще не турбувало, тому я не тягнувся до цієї книги, але мені цікаво.
Мені доводиться пробувати чотиригодинний інтервал між прийомами їжі, коли закінчу спліт, можливо, ще кілька днів. Мені вже чотири години, багато, коли я повинен з’їсти ці купи сомарину, до чого я звик? В іншому випадку, коли я читаю книгу Едіти Шипеки, мені було досить жарко худнути, вона може красиво мотивувати .
Що ж, ця книга може також штовхнути людину, бо я не знаю про вас, але я не отримую повітря з повітря, як це можуть вибачити деякі немовлята. Там, де я люблю солодощі, а також усе інше, у мене велика сім'я, я печу, готую, готую, а потім не їм, але не вбиваю когось, і я люблю все смакувати, а потім не можу зупинитися і саме на цьому Шипеки наголошує не їсти, а звикати до тіла, і ці перерви вчать ваше тіло знати, як бути голодним, адже з нашим солодким воно насправді не знає, що таке голод. У мене трапляється, що після їжі я хочу мати солодку, і це не нормально, тому я намагаюся ще раз і сподіваюся, що витримаю .
Точно, оренда є надзвичайно нормальною (зазвичай я не можу це наздогнати), і я отримую такий смак до солодощів. Дивно, коли розділити ні, що це?
Я чудово провів час з цією книгою ... і хоча я не схуд, можливо, лише кілограм, але мені не потрібно багато смаку, принаймні я зазвичай беру в оренду, до цього я нічого не їв там, де там це жирне, біле борошно, .несолодке, десерти теж боялися мого погляду, нічого з тістечка, відповідно. нічого з білого борошна . нічого не брав, і я просто не схуд і набрав вагу через кілька днів . і після цієї книги я почав їсти все, а вага коштує 55 кг.57 кг . що все ще в нормі .тільки вправа якось не я і не підповзаю під шкіру.і навіть ті світлі п'ятниці.і однієї п'ятниці я їв тільки фрукти і у мене були такі судоми, що я майже кричав і мені це потрібно ? Але напр. Я досяг хоча б такої стадії, що буду щось робити . конкретно я хочу стрибнути на скакалці, це, як кажуть, новий хіт, я просто ще не почав шукати скакалку ... так. завтра!
Яких сусідів у вас під собою? Скакалка і мої старі кістки
Я можу подати, у мене може бути навіть 10 скакалок, він навіть купив дорогий, який підраховує, скільки разів ти стрибаєш, але марна слава для мене не може бути зарахована. Гуде мені в шматку. Ну скажи, хтось пощастило.
Як я бачите, я живу на першому поверсі, це іноді має переваги, але мушу визнати, що я ще не знайшов скакалки і навіть не шукав її, додаю.
чичічі, однак, це було рік тому.
дартс можна поєднувати із спліт, коли дартс настійно рекомендує снідати, а роздільний сніданок не рекомендується. що ти думаєш, тепер я справді не знаю сніданку чи ні, коли хочу розділену дієту.
все, що ви написали, майже про мене. особливо про відчуття комбінованої дієти. Я не хочу втрачати зайву вагу, скоріше це стосується лише мого шлунка. тож груди, стегна та дупу те, що я писав про себе, я б зберігав. саме цей живіт, і я просто думаю, що їжа може бути проблемою. тобто комбінована дієта. що б не надула мене затяжка, у мене абсолютно дивовижний живіт, коли я нічого не їм. дуже повільний обмін речовин. погана психіка (стосунки). нерви на роботі та на висоті. турботи з дітьми. все це змушує мене харчуватися. хоча було б чудово порівняти це в голові, це не працює. Я спробував перейти на інший рівень. але це не працює. Я навіть не розслаблюватимусь, коли ми кудись їдемо, і мені доводиться там їсти, бо я автоматично пристосуюся до свого роздутого живота, болю, судом. тому я пробую всі можливі дієти, які б полегшили мій біль, здуття живота. спасибі kamilka за вашу пораду, і це допоможе.
дівчата на DVD, у вас немає тих вправ від Šipeka на продаж? у неї є дві стрічки, які я бачу, так? В іншому випадку я продаю від неї книгу коледжу для схуднення, я її проковтнула і знаю напам'ять. Я її підтримую!