Прекрасна, ми маємо мир, спокій і, перш за все, велику кількість заборонених ласощів після свят. Зі збільшенням віку в нашому метаболізмі відбуваються сумні зміни. Однозначно в моєму. Те, що я до недавнього часу безкарно міг їсти, різко відображається на моїй вазі після сорока. Можливо, хтось із вас вловив той факт, що влітку я встиг попрацювати на розділеній дієті протягом двох місяців і схуднути для мене близько чудесних 9 кіло, але. Я не міг вирішити неспокій у своїй голові, завдяки якому з’їм все. від обсягу роботи, яку я зробив і не наздогнав, до радості чотирьох дітей та інших задоволень від життя. Тож мені пощастило через півроку, і ці канікули закінчились у початковій вазі. Допомога!
Я вважаю за краще не приймати новорічні постанови, але виграшу було дійсно достатньо. Я збираюся спробувати свою перевірену роздільну дієту, принаймні на день, два чи три, скільки я можу зробити і позбутися принаймні кілограма, двох або трьох. Я не маю великих ілюзій і не ставлю великих цілей. Щодня, коли мені вдається витримувати розділену дієту, я сприймаю це як виграш, щоб позбутися різдвяних кілограмів.
Ось мій рецепт. Вчора мені вдалося дотримуватися соку, чаю, пучка фруктів, тостів та шматочка горіхів. Тест на вогонь допоміг, у мене перший кілограм. Але це можливо лише у виняткових випадках. Мені також довелося чекати цього, коли вдома не було тортів та шоколадних цукерок, я все ще противлюсь салонам, поки хтось не зведе мене з розуму. Я не здаюся, обіцяю, навіть якщо в повному будинку дітей буде важко. У цій статті викладено основні принципи розділеної дієти http://www.nanicmama.sk/delena-strava/delena-strava-princip. Очевидно, що важливо довгостроково змінювати спосіб харчування, особливо мислення. але це робота роками, принаймні для мене. Поки що я беруся за завдання позбутися різдвяних кілограмів і сприймаю кожен день щоденного раціону як перемогу. Хто приєднається до мене.
Камка, я бажаю багато сил і сильної волі. Я також незадоволений собою, минулого року мені вдалося відкласти 6 кг після вагітності;-) більш-менш без великих обмежень або різких дієт, просто змінивши їжу і піднімаючись сходами вдома та на роботі:-P, ну і через ці два тижні я маю 3 кг назад: -О, але в основному це мене турбує на моєму одязі, я там це відчуваю найбільше.
Я не даю собі розколу, хоча іноді я обідаю тільки м'ясо з салатом без гарніру, але я хочу, і я якомога швидше повернусь до своєї початкової вагиB-]
Як ви вже згадували, налаштовуючись на роботу, ви також коригували своє харчування. Найбільша проблема для мене, тому що я працюю вдома, і все ще у вітальні, підключеній до кухні, тому я просто гуляю і шукаю, що б я їв. і я їжу речі, які інакше мене не привабили б .
Я приєднуюсь до нетрі. Розділена їжа все ще є моєю абсолютно надію надією. Я зроблю це інакше - відкоркую біле борошно та цукор. Я розвантажив тістечка на верхній полиці і подаю дітям тільки ванільні булочки (закуски їдять).
Я знаю свій обмін речовин достатньо, щоб знати, скільки мені подобається - їжа, хліб, закуски, тістечка, а потім я як ті тістечка - кислий .
Ми теж ходимо займатися спортом. Я готовий повісити речі зі стаціонарного велосипеда .
Гаразд, підемо на велосипеді. Для цього мені просто потрібно подивитися фільм. Також складне завдання, під час канікул я впорався лише з Пуаро.
В іншому випадку я використовую борошно грубого помелу для більшості турів, і воно також спалює сітку, тростинний цукор у менших кількостях.
Не моє. Я поділився вечерею. Картопля на цибулі та квашена капуста. Мнам.
Сьогодні я знімаю велосипед і думаю, що буду робити.
Я рекомендую Х'ю Гранта. Під час канікул, тому перед ними був чудовий фільм - Насправді любов - Любов - це заклад. Це виглядає добре, і це 3-годинний фільм з рекламними роликами .
Сьогодні я якось не можу зловити велосипед, на кухні спрацювала бомба. У мене навіть немає фільму, і я вже не знаю книгу, яку прочитав лише двічі (коли сплю маленьку). Ви надихнули мене картоплею, я буду планувати, завтра зроблю гренадір, якщо у мене є макарони без яєць, це кошер. Сьогодні я працюю на подібній дієті, як і вчора, через брак, час, фантазію та запаси. Завтра повернусь.
Ще для натхнення на день тварини, я планую нарізати червонокачанну капусту, покладу білий йогурт, трохи гірчиці, шинку, сир, і буде приємно.
І мене надихає твій салат на вечерю .
У нас із новорічної ночі ще є повний холодильник сирів, тож я їх там «втоплю».
В іншому випадку я трохи прикрашаю теорію способу життя Норбі - саме білки повинні допомогти кинути певну групу. І знову ж таки, це стосується лише певної кількості крові. Боже, я вже змішую ці дієти .
Тож застосовуються старі добрі: СІКА, НЕ ЇЖІТЬ І НЕ ПЕРЕМІСТАЙТЕ КРОЮ!
Звичайна дієта, маленька і частіша, фрукти, овочі і відсутність голодування, руху і чітка думка в голові: я красива, наздогнана і в мене все добре.
Це основа і фунти підуть вниз. НЕ ЗВ'ЯЗУЙТЕ. Виміряйте шкали акомодації. Перший фунт, який я опускаю, - це вода. Потім додайте до асортименту жири. Однак, голодуючи, організм негайно перетворює кожну отриману їжу на жир.
Якщо ви продовжуєте говорити про набір ваги, і оскільки вам не вдається схуднути, ваш мозок зробить все, щоб це було так. Так само, як коли ви приймаєте солодощі як "гріх". їжте все, але не сприймайте вагу та схуднення як покарання, а як перетворення, радість, спосіб життя:-) Зробіть щось для себе, а не для того, як ви бачите оточення. Я стискаю пальці за все схуднення, і вірю, що коли ти зможеш встати вранці, посміхайся собі в дзеркало і скажи собі: якщо ти сьогодні прекрасна - значить, успіх не довго чекатиме. перепрограмування важливо
Я знаю жінку, яка схудла «лише», припинивши їсти після 6 вечора. І щодня вона візуалізувала/уявляла себе та сексуальну кішку з ідеальними мірками /. За 5 місяців вона скинула близько 15 кг. Ніяких фізичних вправ і травм від дієти.