Слабке самопочуття, напруга, стрес, порушення сну, слабкість, втома, погіршення пам’яті, забудькуватість, перепади настрою, депресія, панічні атаки, прискорене серцебиття, коливання артеріального тиску, пітливість, худорлявість, надмірна вага, абдомінальне ожиріння, каякома, солодкість після захворювання щитовидної залози, менструальні проблеми, СПКЯ, безпліддя?

Симптоми є загальними, вони можуть зіпсувати цілий день, але також і життя.
На думку моїх пацієнтів, у більшості випадків терапія: худнеш, приймаєш це, повертаєшся через півроку. У хороших випадках призначається дієта 160 г на добу. Але чому це не працює у всіх випадках?

Що таке резистентність до інсуліну?

Сильно скошений, стан, при якому інсулінозалежне засвоєння цукру певними клітинами зменшується.
Організм здатний накопичувати жир із кількох вуглеводів, навіть якщо інакше міг би з нього будувати глікоген. Пошкоджені рецептори інсуліну не пропускають глюкозу в печінку і м’язи, а навпаки, накопичують з неї жир. Як тільки м’язи стануть стійкими до інсуліну, жирова тканина стане чутливою до інсуліну.
Високий рівень інсуліну = ожиріння, немає шансів втрата ваги.

ІЧ, складний метаболічний розлад, відомий менш ніж за 15 років, його вдосконалена терапія ще не повністю перенесена у повсякденну медичну практику.

THE Індекс HOMA (цукор у крові натще х х інсулін натще/22,5) застарілий, оскільки враховує лише 0-хвилинний рівень цукру та інсуліну в крові, тому може призвести до помилкового діагностування. У кожному випадку слід дослідити повну криву рівня глюкози та інсуліну в крові у 3 або 4 бали.

ІЧ часто може спричинити СПКЯ, проблеми з фертильністю та часто асоціюється з гіпотиреозом. Згідно з клінічними дослідженнями, невизнана та нелікована інсулінорезистентність може призвести до діабету протягом 3-5 років, часто розвивається неалкогольна жирова печінка, а пізніше інфаркт міокарда, інсульт та рак.!

Одним із симптомів може бути депресія або панічний розлад. Багато людей отримують неправильний діагноз та антидепресанти, хоча депресивні та панікоподібні симптоми, пов'язані з ІР, спричинені великими коливаннями цукру в крові, тобто не слід лікувати їх антидепресантами!

Все більше і більше пацієнтів відвідують мій кабінет, які, окрім західної медицини, хочуть робити ще більше і активніше для себе, щоб одужати.
Я хочу допомогти їм, поєднуючи дані західної медицини та нові результати досліджень із знаннями традиційної китайської медицини (HKO), яка є одним із щадних методів лікування, не використовує техніки та втручання, що мають шкідливі побічні ефекти, особливо для створення фізичних та душевна рівновага. шукає.

Середній = середина, що стоїть посередині, знаходиться в рівновазі
Медицина = ліки, ліки, зцілення

Академічна медицина лікує хвороби та симптоми.
Натуропатія пам’ятає про всю людину, цілісно вивчає її і тому шукає складні рішення таким чином.
І не забуваємо: "Еволюція відбувається і сьогодні, і в епоху інформації саме той, хто вижив, може відрізнити справжню інформацію від неправдивої". - Габор Сенді

Три стовпи здоров'я:

1.) Хімія
- Індивідуальне коригування дієти (на основі тестування на резистентність до інсуліну, інших лабораторій та аналізу складу тіла)
- Управління домашніми вітамінами (після анамнезу, сумніви в харчових звичках, оцінка рівня вітамінів і мінералів)
- Зниження токсичного впливу на печінку та імунну систему
- Підтримка кишкової флори
- Дослідження та інша діагностика супутніх захворювань UH, додаткові лабораторії (IGT, дисліпідемія, СПКЯ, ГЕРХ, захворювання щитовидної залози, аутоімунні захворювання, Хашимото, жирова печінка, жовчний міхур, метаболічний синдром тощо)
- Вивчення індивідуальної харчової непереносимості, чутливості та алергії - проникний кишковий синдром, целіакія, IBS (синдром роздратованого кишечника) SIBO, (надмірне розмноження бактерій тонкої кишки) нецеліакійна чутливість до глютену, дерматит герпетиформіс, хвороба Дюрінга.

2.) Статика
- ІЧ та спорт

3.) Психіка
- Діагностика стресового стресу (Kardivar®)
- Управління стресом (акупунктура вух, вправи меридіана 3-1-2, аутогенні тренування, техніки релаксації, черевне дихання)
- Організація сну
- Зменшення навантаження електросмогом
- Налаштування циркадного ритму

1. Хімія
- Власне харчування
Визначення персоналізованого добового споживання вуглеводів (далі: СН) можливе після оцінки лабораторних результатів. (Дані споживачів, у яких мало або зовсім немає тваринного білка, потребують особливої ​​уваги та аналізу.)

Для цього потрібен новий тест на резистентність до інсуліну. 0, (ввечері, якщо людина дуже худа, худорлява, так само 30 хвилин) 60, 120 хвилин дослідження цукру + інсуліну з крові, інші лабораторії, аналіз складу тіла, вимірювання ІМТ та значень жиру, живота, вимірювання окружності талії, шкірної складки, шиї, зап'ястя, щиколотки.

Пероральний тест на толерантність до глюкози, OGTT:
EBM (медицина на основі доказів) дотримується нормальних значень, згідно з підходом сучасного спеціаліста з ІР, норми набагато суворіші, а також враховують суб'єктивні симптоми, оскільки не лікує лабораторію, а пацієнта!

Криву глюкози в крові та криву інсуліну слід оцінювати разом у кожному випадку.
Оскільки чутливість до інсуліну найгірша в години після пробудження, але звичайний час для забору крові в лабораторіях зараз, бажано подати запит на тест найпізніше до ранку.
Вісцеральний жир, також відомий як вісцеральний жир (внутрішній, черевний), погіршує чутливість організму до інсуліну, тому доцільно оцінити це.
Вимірювання% жиру в організмі та індексу ІМТ за допомогою сертифікованого лічильника з урахуванням віку та статі

ІЧ-дієта є основою.
Існує 3 основні групи продуктів: 1. Вуглеводи 2. Білки 3. Жир і олія
Недопущення цукрів та рафінованих хлібобулочних виробів, позаклітинних СН є основною умовою. Щоденна потреба в грамі СН завжди повинна визначатися відповідно до власної фізичної активності та індивідуальних метаболічних потреб.

Чому при дієті з 160 дієтами, 5 прийомів їжі та навіть 6 прийомів на день, зазвичай не діє при ІЧ дієті?

Жодне наукове дослідження не показало, що існує взаємозв'язок між ефективністю схуднення та частотою прийому їжі з однаковим споживанням енергії. Однак, якщо ми їмо п’ять разів на день і навіть «після обіду» проскакує, ми підтримуємо високий рівень інсуліну протягом дня.
Інсулінорезистентність, поляризована, коли рівень інсуліну стабільно високий. Як результат, підшлункова залоза рано чи пізно втомлюється і більше не вироблятиме достатньо, а потім і зовсім не буде інсуліну, що не виведе надлишок цукру з крові. Ось чому його називають вестибюлем діабету. Отже, рішення полягає не в тому, щоб підтримувати точний стан, який спричиняє проблему при постійному прийомі їжі. Логічна мета - зменшити вироблення інсуліну, вживаючи менше їжі, зменшити споживання вуглеводів, що дає тілу спокій, покращуючи тим самим чутливість клітин до інсуліну.
Це можливо лише в індивідуальному порядку, з особливою обережністю, індивідуально розробленим, на аркуші попереднього обстеження.

Через 2 місяці спостереження, при вже введеному сніданку, а не при звичайному завантаженні сиропу глюкози, якщо він не демонструє належного поліпшення, ІЧ-медицина.

лікування


- Управління вітамінами вдома
"Вітамін - це речовина, яка викликає хвороби, якщо ми їх не їмо". Альберт Сент-Дьєрджі
У всіх випадках це можливо під час особистої зустрічі після ретельного аналізу лабораторних висновків та особистої історії. Тіло потрібно поповнювати вітамінами, мінералами, мікроелементами, оскільки наша їжа вже не містить їх у достатній кількості.
Особливо важливий комплексний прийом вітамінів і мінералів. Навіть при найкращому збалансованому харчуванні їх споживання не гарантоване.
Важливість прийому вітамінів в першу чергу виправдовується не профілактикою хронічних захворювань, а тим, що організм не може нормально функціонувати без вітамінів, мінералів та мікроелементів. У разі їх відсутності або неадекватності можуть виникати порушення, які можуть сприяти розвитку цивілізаційних захворювань. Але їх наявність у достатній кількості є лише мінімальною умовою нормальної роботи.
Важливо! Меркформін, який часто призначають для введення Ir, у багатьох випадках спричиняє дефіцит В12.

Увага! Прийом вітамінів, мінералів, мікроелементів та дієтичних добавок не може замінити різноманітне, здорове харчування та спосіб життя, його можна застосовувати лише індивідуально, враховуючи індивідуальну чутливість, можливі основні захворювання, проконсультувавшись із лікарем, щоб запобігти можливим побічним ефектам. ефекти, перехресні реакції, блокування.

- Зниження токсичного впливу на печінку та імунну систему:
Рекомендується уникати їжі, хімічних речовин, добавок, хімічних речовин у їжі та воді, які напружують імунну систему та викликають загальне запалення.
Це:
-цукри, підсолоджувачі,
-клейковинні злакові молочні продукти,
- сапоніни, тобто картопля, ізофлавони, тобто соя, кукурудза, бобові, арахіс.
- молочні, оскільки було доведено, що в крові після споживання молочних продуктів присутній більше інсуліну, ніж це було б виправдано спожитою лактозою. Це означає, що інший компонент молока, крім лактози, стимулює секрецію інсуліну.
-хворим на щитовидну залозу рекомендується уникати навіть інших речовин.
- у випадку аутоімунних захворювань перелік інгредієнтів відповідно до дієти AIP (аутоімунного протоколу) звужується.

- Підтримка кишкової флори: Всі продукти з високим вмістом цукру та дуже високим вмістом крохмалю заборонені!
Хоча рис не є рекомендованим інгредієнтом, приготовлений та охолоджений рис не настільки підвищує рівень цукру в крові, це глікемічний, набагато корисніший, стійкий крохмаль, який є улюбленою їжею кишкових бактерій.
Інші овочі також містять велику кількість крохмалів з такими пребіотичними властивостями, які в значній мірі не перетравлюються в тонкому кишечнику (на відміну від цукру), тим самим також живлячи корисні бактерії товстої кишки, які, в свою чергу, виробляють для організму короткі ланцюги жирних кислот. Яка чудова співпраця! Хай живуть японці та суші!

Якщо також спостерігається здуття живота або діарея, можна запідозрити непереносимість FODMAP. Це коротколанцюгові СН, деяким людям важко перетравлюватися, споживання більшої кількості змушує рідину потрапляти в товсту кишку, тобто виникає діарея.
Під час анамнезу також можуть виникати синдром проникної кишки, IBS, SIBO, NCGS, целіакія, що вимагає подальших обстежень та аналізів.

Якщо у вас є шкірні симптоми, випадання волосся, сухість шкіри, герпетиформічний дерматит, хвороба Дюрінга, непереносимість глютену, обов’язково продовжуйте.

Тест на проникність кишечника: Якщо кишечник не засвоюється належним чином, очевидно, рівень вітамінів і мінералів залишається низьким. Якщо ви сумніваєтеся, проведіть лабораторне дослідження, щоб з’ясувати це.

Глікемічний індекс, тобто те, що є повільним і швидким СН?
Глікемічний індекс, ГІ, - це підвищуючий рівень цукру в крові поживної речовини щодо цукру (глюкози). Глікемічний індекс цукру становить 100, порівняно з рештою.
Переважна їжа з глікемічним індексом нижче 50, але найбільш переважно нижче 40.
Швидкість всмоктування СН, потрапляння їх у кров, їх вплив завжди залежить від вмісту води у даній їжі, білка, жиру, клітковини та їх пропорцій.


2. Статика
- ІЧ-рух
Спорт, фізичні вправи є обов’язковими, добро робить ходьбу на повітрі, плавання, їзду на велосипеді ... Вам потрібно багато рухатися, якщо у вас надмірна вага, спочатку м’яко, трохи, згодом збільшуючи дозу. Мета - перемістити білі м’язові волокна типу В. Важливо побудувати невеликий м’яз, напр. з силовими тренуваннями. У м’язах і печінці найбільший запас глікогену.
Тренування кардіо + нарощування м’язів, виконання радісного виду спорту, який відповідає вашій особистості та габітусу, є найбільш ефективним.
Під час тренувань чутливість рецепторів інсуліну зростає в 20 разів, але цей ефект зберігається лише протягом 24-48 годин, після чого він відновлюється. Тож найбільше тренування кожні два дні можуть досягти найкращого ефекту. Якщо немає пітливості, це не тренування. Це найкраще ліки від ІЧ.

3. Психіка
- Спати: порушення сну може спричинити ожиріння та інші захворювання. Людина, що страждає безсонням, завжди хоче більше вуглеводів, а її гормональна регуляція недостатня. Позбавлення сну на одну ніч становить приблизно Це погіршує функцію інсуліночутливих рецепторів на 25%. (Взаємозв'язки між мелатоніном, лептином, стійкістю до лептину, резистентністю до інсуліну.)

- Налаштування циркадного ритму: circa = навколо, приблизно і складається зі слів diem = дрімота, тобто фізіологічний циркадний ритм, який регулює біологічні процеси відповідно до циркадного ритму.
Якщо він працює добре, краща якість сну, підвищена денна пильність, краще травлення, краща чутливість до інсуліну, ідеальна вага.
Зменшення електросмогового навантаження є першорядним.

- Зниження стресу: «Стрес - душа всього» д-р. Петр Криксфаві
Не існує ІЧ-лікування без лікування стресу.
Надлишок інсуліну викликає проблеми не тільки як гормон регулятора vc, але і як “гормон стресу”, який викликає реакцію на стрес у всьому тілі.

В офісі, за допомогою спеціального програмного забезпечення для оцінки ЕКГ, проводяться дослідження стресового навантаження та пристосованості, резервів організму, серцево-судинної системи та стану вегетативної нервової системи (варіабельність серцевого ритму/ВСР). Результати вимірювання також виявляють можливість стомлення або виснаження надниркових залоз, що так часто лежить в основі та важко діагностується.
Придбання дихальних вправ, вправи 3-2-1 меридіан, перебування на відкритому повітрі, виконання вправ для медитації, йоги, у разі вправ ПМ або СПКЯ AVIVA.
Створення душевної рівноваги, розміщення художніх переживань, прослуховування музики, театру тощо. Займаючись одним (або кількома) радісними захопленнями, збалансованим статевим життям.

Управління стресом за допомогою акупунктури вух.
Один раз на тиждень в офісі, тривалість приблизно 10-15 хвилин, використовуйте утримуючі шпильки.
Рекомендована тривалість - 6 разів на тиждень протягом 6 тижнів, потім 4 рази на два тижні, потім раз на місяць протягом 2-6 місяців.

Ця брошура містить загальну інформацію, яку не слід тлумачити як діагноз чи терапевтичну інструкцію, а також не замінює медичну консультацію.