Ішіас при вагітності
Одна з найпоширеніших скарг вагітних
Раптовий біль, поколювання або оніміння, що починається в спині або сідницях і випромінює задню частину ніг, є типовими симптомами запалення сідничного нерва.
ріст матки що виникає в міру прогресування вагітності тиск сідничного нерва ззаду хребта.
Ішіас може виникнути в будь-який час вагітності, але він є найчастіше протягом другого та третього триместру, коли дитина більше і займає нижнє положення в животі матері.
Як болить сідничний нерв під час вагітності?
Багато вагітних із ішіасом страждають стріляючі болі або оніміння на поперек або сідниці, І іноді цей біль іррадіює в задня частина стегон і стопи.
Біль може бути досить сильним, щоб майже повністю обмежити рухливість вагітної жінки, і коли причина пов’язана з положенням дитини в утробі, повне полегшення болю досягається лише з народженням дитини.
Як ти можеш сзапобігати ішіасу під час вагітності?
Хоча для запобігання ішіасу під час вагітності мало що можна зробити, все ж робіть це регулярно робити вправи і не переїдати до і під час вагітності, це може допомогти зменшити дискомфорт при болях в сідничному нерві.
Регулярні фізичні вправи дозволяють вам мати хороший тонус м’язів, що підвищує здатність підтримувати структуру тіла і дозволяє більше контролювати рухи під час нападу ішіасу.
Важливо також приділити пильну увагу положення, оскільки проводити багато годин сидячи перед комп’ютером або стоячи може сприяти посиленню дискомфорту.
Вагітним жінкам слід завжди користуватися плоскі туфлі або туфлі на низькому каблуці, і будьте обережні, щоб не носити взуття, яке спричиняє відпочинок ваги назад, оскільки це може спричинити підвищений навантаження на поперек та ноги.
Спати на боці на дуже твердому матраці с згорнуті подушки нижче колін Це також може покращити симптоми ішіасу. До встати з ліжка, Опустіть ноги і ноги через край ліжка, а потім сядьте. Це призводить до меншої напруги на м’язах спини і, отже, зменшує появу хворобливого м’язового спазму, ніж якщо б вас підняли прямо в сидяче положення.