Ви стоїте перед людьми, щоб виступати, представляти та хвилюватися. Долоні пітніють, голос тремтить, і ти починаєш тремтіти. Ваша постава стає непевною, слова не спадають вам на думку, ви соромитесь. Чи знайома ситуація? У цьому випадку лампова лихоманка буде домінувати над вами настільки, що ви не зможете надати найкращу форму.
Проблема ніколи не полягає в ламповій гарячці, оскільки її наявність цілком нормальна.
Коли наш мозок рептилій, прагнучи до безпеки та залишаючись у своїй зоні комфорту, виявляє, що ми стаємо незахищеними та мишкою для когось, він включає кнопку гарячки. Ваше завдання в цьому випадку - підняти "лихоманку" до низького рівня, який не заважає, а допомагає отримати найкраще від себе. Абажур ніколи не можна перемагати, а лікувати! Лампова лихоманка ніколи не зникне з вас. Точно так
тому кажуть, що існує два види виконавців. Хто схвильований, а хто не зізнається.
Гаразд Але якщо я не можу перемогти гарячкову лампу, як мені лікувати її? Існує незліченна кількість способів лікування. Спираючись на відгуки сотень моїх учасників тренінгу, дотримуйтесь 3 «жарознижуючих», що приносять найефективніші результати.
1. Підготуйтеся до лекції та вивчіть перші 3 та останні 3 речення
Сформулюйте повідомлення вашої презентації, побудуйте вазу, створіть PowerPoint або Prezi, якщо це допоможе аудиторії краще зрозуміти повідомлення. Вгадайте початок і кінець вашої презентації. І не просто здогадуйтесь, а запишіть перші 3 та останні 3 речення. Описавши це, вивчіть його слово в слово. Коли ви вийдете на сцену, це додасть вам впевненості, якщо ви знаєте перші 3 речення напам'ять. І вивчення останніх 3 речень допоможе вам не розтягувати кінець виступу, як тісто для штруделів, а закінчити його разюче і рішуче.
2. Не починайте одразу, а зачекайте кілька секунд і тим часом посміхніться
Ви вже читали це раніше?
Багато хто отримує свої вислови одразу, як тільки вони отримують слово на сцені. Ви можете значно зменшити гарячку в лампі, якщо зупинитесь твердо, поставивши кілька секунд і тим часом посміхнувшись. Це зробить вас ще більш зарядженими, якщо ви посміхаєтесь знайомим, друзям або, якщо їх немає, симпатичним людям в аудиторії. Вони мають хороший шанс посміхнутися у відповідь, що зарядиться енергією, змусить вас почувати себе добре і зменшить гарячку в лампі.
3. "Вистава стосується не виконавця, а аудиторії".
Коли ми лампоновані, ми часто зайняті собою.
- Я все запам’ятаю? Чи впишуся я в час? Що вони скажуть про мою презентацію?
Натомість найкращі виконавці, як правило, орієнтуються на аудиторію.
- Як я можу передати їм своє повідомлення? Як я можу змусити їх отримати значення? Що потрібно, щоб залишити тут щасливішим, щасливішим?
Якщо у вас є такі та подібні запитання у вашій голові, ви поступово перенесете фокус з себе на аудиторію, тим самим зменшуючи також свій бунт лампи. Звичайно, ви можете приймати всі три жарознижуючі засоби одночасно. Сенс у тому, щоб досягти бажаного ефекту,
і мати можливість представити своїй аудиторії у найкращій формі.
Боля Імре
спікер натхнення, тренер
Запрошені автори - зовнішні експерти, а не тайга редакції Forbes, і їх думки не обов'язково відображають думку Forbes.